как сохранять фигуру не спортом?

Никогда не ходила в зал. Вес всю жизнь не более 50 кг. Достаточно просто не перебирать по каллорийности, чтоб поддерживать нужный вес. Но в идеале конечно правильное питание, и активность (просто прогулки это тоже спорт в наше время)

если хотите быть подтянутой, то без нагрузки в любом ее виде не обойтись
если хотите просто быть худой, то просто ешьте меньше

Ненавижу спорт, приходится меньше жрать)))

Именно так

Если человек не дрыщь по жизни то никак.Организм так устпоен что он должен работать,все что не рабоьает ненужно атрофмруется

И че, что 50? Рост может 1.40. какое качество тела? Коль прогулка для тебя спорт, сказочница

тощая кАрова ещё не газель_))

Рост у меня 173см. Целлюлита нет. Телосложение как у моделей с подиума и видно пресс, и при том мне уже 30. А гулять можно и по 20 км, а не только в магазин за бутылкой пива, как ты))

согласна, но ведь автору решать кем быть

Я несложно её поддерживаю не спортом, а танцами уже много лет. Причём танцами 2-х видов. Но я танцеватть обожаю, поэтому бегу в танцкласс с большим удовольствием, и настроение после занятий люкс.🌺

чтобы быть здоровой и красивой нужно полноценно питаться, вести здоровый образ жизни спать во время ложиться , не пить не курить заниматься гимнастикой она даёт телу стройность, Чтобы быть лучще всех надо работать над собой лучще всех.
А от избытка калорий, когда организм не дополучает питательных веществ которые необходимы для иммунитета красивых и здоровых волос блестящих, ногтей , кожи , от отсутствия свежего воздуха а просто лежать в четырех стенах и пропердывать диван считая калории, или копаться в себе напротив зеркала красоты не прибавиться.
Красота и здоровья идут нога об ногу. тобишь рядышком совсем.
Так что спорт и здоровый образ жизни рулят, как ни крути.

Уже 30..Не смешите меня.Еще 30

вы м? думаете все должны в зале работать? Раньше залов не было, они в 2000х появились и как люди сохраняли фигуру? Потом бизнесмены поняли, что это выгодно и наоткрывали качалок...это вобще-то не для всех, кому-то спорт противопоказан.

Автор,до определенного момента просто много ходить пешком достаточно.

"А от избытка калорий, когда организм не дополучает питательных веществ" - простите...кхм...как бы это помягче...Откуда Вы такое взяли, в общем?

но как понять такое выражение? корова и газель по-разному выглядят, я не считаю что коровы уродливы, мне наоборот не нравятся газели-все что тощее и пугливое мерзко.

Ну и жрать меньшее

а Вы не хотели бы сравнить качество тела и фигуры тех, кто раньше "сохранял фигуру" и какая эта фигура в нынешние времена с появлением спортзалов.
Раньше и платья не кринолинах носили, а еще белье в реке стирали. И чем Вам это не платье или невыстиранное белье?

что за танцы? это вид фитнеса в спорт клубе? танцы живота?

очень просто понять. Можно быть тощей, как шнурок. Без форм, с мягковатым телом. Мышцы надо держать в тонусе так-то, это наш корсет.
И никто Вас не заставляет в зал ходить, вообще никто не призывает качаться. Речь идет о физической нагрузке, можно хоть на танцы ходить, хоть на плавание.

раньше люди были умнее, не было кризисов, еда была дешевой, не было столько бедных, люди любили красиво одеваться, были талантливы сочиняли музыку, сами шили на себя одежду....

Лет так до 35-40 можно обходиться ПП и например, долгими прогулками. А после 40 нужна качалка, иначе тело начинает плыть и расползаться даже у худых. Моя сестра всю жизнь была дрищом и все равно в 38 начала расползаться, теперь тоже ходит в зал.

Все верно.Я всю жизнь дома занимаюсь.Не люблю аморфные тела.Худые,но с отвисшей попой.Мне 47,рост 167 вес 51.Худая,но с формами..Вчера спросили ,я не занималась ли бальными танцами.Это уже не в первый раз,кстати.Но если уж понимает,что спорт не ее и ленива,то потом поплывет все равно..

как я не пробовала-мышцы не растут, например на руках, просто жир или худая рука...мне так-то нравится когда мышцы есть.

опечатка не от ""избытка"" о наоборот, от ""нехватки"" -имелось ввиду

интересно, она на диете? почему люди "расползаются"?

Сколько пробовали? Пару раз в спортзал сходили? Там надо систематически заниматься, минимум три раза в неделю, постепенно увеличивая нагрузку. Первые результаты можно увидеть где-то через полгода.

Теряется мышечная масса, переходит в жир и все начинает отвисать и бултыхаться. Диета диетой, но нужны нагрузки. Мне 42 года и я хожу в качалку 4 раза в неделю, чуть стоит расслабиться, сразу начинаю расползаться. Есть, конечно, редкие счастливчики у кого очень упругая кожа, но их мало, остальным надо пахать в спортзале.

а с чего вы взяли, что сейчас люди глупее стали? может они просто в другом ключе развиваются? или в 20-х годах, например, кто-то активно изучал языки программирования? нынешнее общество просто другое. Оно ни лучше ни хуже, оно другое.

нет, я не хожу на тренажеры-это мне не подходит и очень скучно. Я занималась пилатесом 2 месяца, хотела пресс и руки, но результатов нет.

а я всю жизнь занимаюсь спортом, а в качалке вообще последние 10 лет. Но я это люблю )

Пилатес- это хорошее дополнение к качалке. Но мышечную массу он не сделает. Нужна диета и качалка, к сожалению, другого не дано. Для мышечной массы нужны силовые нагрузки.

а Вы в курсе, что мышцы растут не просто от нагрузки, но и от правильной целевой нагрузки, а также при должном употреблении белковой пищи? И у женщин они растут медленно, т.к. гормон - ответственный за их рост - тестостерон - это мужской гормон и у женщин его крайне мало вырабатывается. Естественным путем, конечно же)

до каких результатов вы тренируетесь, чтобы сколько весить, есть мышцы?

простите, а сколько Вам лет?

Тоже обожаю.Ща буду,кстати

НЕ группа в фитнес клубе для поддержания формы, а полноценные танцевальные коллективы. С пошивкой костюмов и выступлениями перед публикой. Вы ищите своё. Танцев много разных, чем больше город, в котором вы живёте, тем больше у вас выбор должен бытть (по идее). Факт тот, что кому-то подходят именно танцы как вид физнагрузки. И осанка, чёрт возьми!!! Великая вещь, а её хорошо формируют танцы.

я ходила на танцы станок, там растяжка и французская гимнастика шла как разминка, а потом разучивали танцы.
нА ТАНЦЫ я не оставалась не хватало сил и дыхалки, а с тренировке на стонке выодила майку выжимай

мне например нравится фигура у Ирины Шейк на руках мышцы есть, ноги в мышцах, соединяются-нет между ними расстояния.

В моём случае так надо жить всегда, у меня фигура- типичная груша и все что в районе попы и бёдер, весьма проблемная зона, ее надо постоянно держать в напряге, иначе расползется. Вес у меня держится довольно давно. Мышцы есть, тело подтянуто, вся одежда сидит как влитая. Но я не выгляжу как фитоняша, потому что не соблюдаю строгую диету. Мне пофиг, я люблю вкусно поесть. Достаточно того, что я хорошо выгляжу для своего возраста и мне этого достаточно. Главное- задница до колен не висит, живот роликами не собирается и подтянутые бёдра. Руки и спину тоже тренирую, но нагрузки немного поменьше. Мне важен баланс между верхом и низом.

Создайте восковую статую, своей фигуры, и не парьтесь ни о чем.🤭

Ирина Шейк выиграла генетическую лотерею. Она судя по всему держит диету и работает с маленькими весами и многочисленными подходами, плюс кардио. Но все разные и всем нужна своя определённая программа тренировок

Я не хожу в зал. Занимаюсь дома. Что значит, нет мышц/не можете заниматься?))) Люди с атрофией и рассеянным склерозом занимаются, так если что. Это называется - банальная лень. Спорт не волшебная палочка, требует стабильных усилий, на которые у вас нет желания. Поддерживайте режим питания. Красивой фигуры конечно не будет, но и не будет перевеса.

ну, вообще она тренируется.

все за свой счет у вас, костюмы сами шьете и выступления бесплатно? это не работа? Почему тогда вы не поступили в танцевальное училище?

Я про это и писала 😄

Вы просто поймите, что тонуса мышц без физ нагрузки не будет.
Вы можете быть худой и даже стройной, если генетически пропорции соответствующие, но это не ставит знак равенства с хорошим качеством тела.

да, поэтому не совсем о лотерее речь, когда человек все равно работает над своим телом.
А вообще многие на лотерею уповают, но посмотрите на фото "до" Яны Кузнецовой, Дианы Волковой, Кати Шохиной, Снежаны Набока.

С красивой и пропорциональной фигурой нужно родиться. Большинству так не везёт.

вы м или ж?