Вес нормальный, а выгляжу толстой

Это результат неправильных диет по 500-1000ккал. Отсутствие белка и жиров в нужном количестве. Skinny fat

Массаж жесткой щеткой ноги кверху, отеки лимфы, вес нормальный. Я обычно на кефире с огурцами сижу неделю отеки сходят и -5 кг есть.

Добавь силовые тренировки
Спалишь жир и немного мышц наберёшь

Я правильно питаюсь, а не изнуряю себя голодом. Калории считаю лишь изредка, после праздников, к примеру, чтобы организм пришёл в норму. Я не ем мучное, сладкое, да, но я ем замену этому. Протеиновый батончики, сама пеку пп стряпню. Ем мясо, не только курицу, но и говядину, свинину. Пью много воды, урезала молочку в рационе. Так что, думаю, я питаюсь вполне себе нормально. 1200 ккал точно есть

Это означает только то, что ваш реальный вес гораздо ниже. Всё, что выше - и осело в тех местах. Индекс массы тела - это глупость, ибо конституция тела у каждого своя. Вам нужно скидывать вес.

Мышцы слабые, поэтому вы и рыхлая даже при не большом весе. Мышцы укреплять надо. Начать с работы с собственным весом, потом железо добавлять

Целлюлит - это отек и плохая циркуляция лимфы, а так же жир. Всякие агрессивные массажи могут вам понаставить сосудистых звездочек, нужно больше пить воды, меньше есть соли, сокращать кол-во углей и конечно наращивать мышечную массу силовыми. Неважно сколько вы весите, если это - вода и жир, то и выглядит соответственно.

Вам без спортзала не обойтись. Скинете низ до вашего идела, так верх совсем отощает.Нужно строить тело, долгий изнурительный процесс, но когда втянетесь, потом жить в зале будете

Это может быть результат прошлых неправильных диет. Ты на пп ведь недавно? А до этого что было?

Не совсем понятно как можно выстроить мышечную массу на дефиците углей и в целом калорий?🤔

Не дефицит ккал, а дефицит углей. Как как - вначале худеть, потом на масса набор, как всегда. Люди часто не доедают тот же белок или жиры, зато картошечки любят поесть с огурчиком соленым - ну вот он целлюль.

автор никогда не будет этим заниматься.

Ранее была на диете 2 года назад. Скорее, это сложно назвать диетой, ведь у меня был сложный период в жизни, когда я могла есть только раз в день. Просыпалась я в 12-1 дня, после уходила на учёбу до чаще всего половины 6 и только в 6 садилась есть. Тогда для себя я решила полностью отказаться от сладостей( как раз одна из причин почему питалась один раз в день, ведь раньше со сладким у меня было 3-4 приёма пищи, где чтобы доесть нутеллу, нужен был хлеб и чай) приходя в 6 я ела нагетсы, либо борщ, вообщем вполне себе вредную пищу. Не ограничивая, пока не наемся. Ела всё, кроме булок и шоколада, повторюсь. После делала домашние дела и уставшая отрубалась уже в 9 и так каждый день по новой на протяжении полугода. -13 кг было. Но, на тот момент мои ляжки, мне кажется, были даже меньше. У меня и рост был на 2 см тогда ниже

Может и буду. Я ведь пишу в форум не для того, чтобы узнать мнение людей об этом или тупо почитать советы, которые сама же и прошу, чтобы в конечном итоге забить на всё это дело. Я прислушиваюсь к каждому и делаю для себя выводы.

И какие выводы вы для себя сделали, послушав мнения со стороны?

если у вас тонкие запястья значит вы тонкокостная. значит идеальный вес для вас примерно 50 кг.

У жирушек умные бока

Боже, да поймите, вес вообще не при чем! Мышцы так то тяжелее жира намного. Погуглите " 1 кг мышц/ 1 кг жира". Вес - это очень относительное мерило, важен состав тела. Она сядет на жесткую диету - потеряет еще больше мышц, жир останется, целлюлит тоже.

я бы посоветовала аквааэробику. похудеет, подтянет все тело. и не нужно ходить в спортзал.

Ваша аквааэробика - это плескание тюленей в резервации, никакого эффекта. Ей жир нужно сжечь, а не зарядкой для инвалидов заняться.

сам ты тюлень))))))) аквааэробика сделает ее красивой и подтянутой и без лишнего жира! а ваш спортзал никому не нужен.

На первых порах автору как раз лучше йогу, пилатес, акваэробику, тем более если автору далеко за 18 лет и у неё нет спортивного прошлого. Пусть начнёт с этого, почувствует мышцы и начнёт их укреплять. А затем, когда захочется бОльшего, можно перейти на железные тренировки. Но это путь долгий, на годы.

Ну уж не прям не нужен, зачем такие крайности?)
Автор пусть сперва сделает мягкий фитнес основными своими тренировками, а по мере укрепления мышц и наращивания силы - дополнительными. Ощущения от занятий будут разными.

фигура груша судя по всему, отстой конечно, так и будет жир на ногах

вероятность того, что ты станешь работать над свои телом по научным методам, равна нулю.

самое забавное, что бабы это не понимают независимо от формального образования. т е адвокат и кассирша садятся на одинаковые бесполезные диеты.

Во-первых не ты, а вы. Вы незнакомцы для меня человек и обязаны говорить вежливо. Если считаете обратным, то вопросы к вашим родителям, которые не смогли дать вам должного воспитания, что скорее всего и является правдой. Во-вторых, никто и никогда, не зная человека, тем более на форуме, не может знать вероятность его дальнейших действий

Фигура груша. Вы слишком предвзяты к себе. Посмотрите одежду для типа груши. Думаю, с вашими стараниями, всё у вас хорошо.

я орудую статистикой. там нет ты и вы. что там есть, это единицы, которые всю жизнь поддерживают здоровую форму. вероятность того, что ты относишься к этим редким особям, очень мала.

Удивлена что никто про это не написал. У вас де судя по описанию очевидно фигура груша. У менч та де проблема - сверху зудню так что рнбра видно и груди нет,а низ намного больше. Можно подтянуть низ приседаниями и прочими упражнениями, но к сожалению он все равно будет больше чем верх(