Клуб худышек «Пышнотелая мечта»
Baby
49 211 ответов
Последний —
Перейти
Пупусик
84, а на натуральной еде не будет разве откладываться, к тому же рост будет медленнее.
Физкуль-турнИк
Пупусик - почему рост будет медленнее??можешь обяснить?
Ты сможешь запихнуть в себя нормально еды, или не лезет? Сил хватает, с ног не валишься?
Ты сможешь запихнуть в себя нормально еды, или не лезет? Сил хватает, с ног не валишься?
Чубака
запихнуть то я могу, иногда конечно без аппетита.
Просто с гейнером проще: влил в топку)))) и все. А ту же курицу или творог приходится заталкивать. Творог я вообще не оч люблю. Я нервная и аппетита иногда нет.
Просто с гейнером проще: влил в топку)))) и все. А ту же курицу или творог приходится заталкивать. Творог я вообще не оч люблю. Я нервная и аппетита иногда нет.
Пупусик
87, я под другим ником)
Кроме того, я думаю, что влияет то что занимаюсь поздно вечером в 22.00 примерно.
Кроме того, я думаю, что влияет то что занимаюсь поздно вечером в 22.00 примерно.
Физкуль-турнИк
Пупусик - да нет, не влияет. Тогда гейнер оставляй, но сбавь порцию. Или так жрать охота после трени?
Творог- фиг с ним. Рыба как? И так сделай - 3 норм еды, и 2-3 перекуса.
Нервы - ПЕРВОЕ, что нужно убирать, и с чем бороться!!! Т.е. если всегда радостная и оптимистичная - и рост будет лучше, как бы это странным не казалось. И в жизни то же самое!
Направь все усилия, чтоб быть спокойной, и чтоб тебя ничего не могло вывести из равновесия! Это самый нлавный шаг, и за ним всё пойдёт, как по накатанной!
Творог- фиг с ним. Рыба как? И так сделай - 3 норм еды, и 2-3 перекуса.
Нервы - ПЕРВОЕ, что нужно убирать, и с чем бороться!!! Т.е. если всегда радостная и оптимистичная - и рост будет лучше, как бы это странным не казалось. И в жизни то же самое!
Направь все усилия, чтоб быть спокойной, и чтоб тебя ничего не могло вывести из равновесия! Это самый нлавный шаг, и за ним всё пойдёт, как по накатанной!
Пупусик
Рыбу вообще ненавижу.
Сама заметила что если спокойна - рост идет. Но психи у меня в последнее время из-за того, что меня бесит как медленно рост идет)) замкнутый круг.
Сама заметила что если спокойна - рост идет. Но психи у меня в последнее время из-за того, что меня бесит как медленно рост идет)) замкнутый круг.
Пупусик
Как стать радостной и оптимистичной? Кто подскажет?
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Вот и скажи себе - "Какая я дура! Больше психов, меньше рост!" Может поможет? У тебя НАЧАЛСЯ рост, ты поймала нить(смысл) действий, только продолжать!! Чё психовать-то? Быстрее того, чего природой заложено, не получится! Кароч - выше *** не прыгнешь!
О еде. На самом деле её много не надо, и обжираться,стараясь впихнуть невпихиваемое не нужно. Следи, что был нормальный зартрак, обед и ужин, и чтоб белка-углей было... Я сам ем с утра 2 яйца варёных + кусок хлеба и усё...
Как стать радостной? Представь, что ты малое дитё, и растёшь в самом счастливом детстве. И радуся всему - солнцу,бабочкам, птичкам и т.п.
Или другой пример - на работе, мужик чудом остался жив после аварии. Радуется жизни , как никогда!!
О еде. На самом деле её много не надо, и обжираться,стараясь впихнуть невпихиваемое не нужно. Следи, что был нормальный зартрак, обед и ужин, и чтоб белка-углей было... Я сам ем с утра 2 яйца варёных + кусок хлеба и усё...
Как стать радостной? Представь, что ты малое дитё, и растёшь в самом счастливом детстве. И радуся всему - солнцу,бабочкам, птичкам и т.п.
Или другой пример - на работе, мужик чудом остался жив после аварии. Радуется жизни , как никогда!!
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
По идее, здравомыслящий чел, понимая,что нервы портят ВСЁ и ВСЯ, будут над этим работать, и стараться не нервничать по пустякам. У меня так не всегда получается...
А теперь, задай себе вопрос - много у нас здравомыслящих?
А теперь, задай себе вопрос - много у нас здравомыслящих?
Пупусик
92, кстати если запихивать силой в себя еду она усвоится???
Пупусик
93, исходя из этой логике - нет. Я работаю над собой, но поведение и характер сложившийся за 20 лет сложно за день изменить. Хотя успехи у меня уже есть.
Самый для меня страх, что это я все делаю зря, что ничего у меня не поправляется, это все иллюзия и я зря трачу время. При этом я тренируюсь но в глубоком унынии.
Самый для меня страх, что это я все делаю зря, что ничего у меня не поправляется, это все иллюзия и я зря трачу время. При этом я тренируюсь но в глубоком унынии.
Физкуль-турнИк
Пупусик - не факт, что усвоится!
В унынии - вот это и есть самый большой вред!!
Ну огласи рез-ты - сколько времени прошло, сколько, скажем см прибавилось в ляжке?
Так в том и дело, что нервы разрушают(скажем плохой стресс, причём неконтролируемый), но об этом не задумываются в большинстве.
А например, физ. нагрузка - стресс "хороший", и прогнозируемый и контролируемый. Сама прикинула - сегодня устала, тренюсь завтра, да столько, чтоб не падать с ног вечером.
А нарвы - беда какая, и фигак - сил нет, сердце колет, потом болезнь... Хорошо, если не ипфаркт-инсулт. Может, я слегка утрированно, но примерно так...
В унынии - вот это и есть самый большой вред!!
Ну огласи рез-ты - сколько времени прошло, сколько, скажем см прибавилось в ляжке?
Так в том и дело, что нервы разрушают(скажем плохой стресс, причём неконтролируемый), но об этом не задумываются в большинстве.
А например, физ. нагрузка - стресс "хороший", и прогнозируемый и контролируемый. Сама прикинула - сегодня устала, тренюсь завтра, да столько, чтоб не падать с ног вечером.
А нарвы - беда какая, и фигак - сил нет, сердце колет, потом болезнь... Хорошо, если не ипфаркт-инсулт. Может, я слегка утрированно, но примерно так...
Пупусик
2 см за 4 месяца. Последний месяц не мерила. Буду мерить в конце года.
аня
перитол и пандогам реально помогает пропила неделю джинсы еле налазиют муж коровой называет рост 175 до приума бедра 96см после 99
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Ты наверное, издеваешься!!!
И это "плохой" рост??
Радуйся!!!
И это "плохой" рост??
Радуйся!!!
Пупусик
99,Там чуть меньше чем 2 см. К лету подготовиться я не успела. С 11 января начала. Хотя ноги не такие ужасные как раньше.
Физкуль-турнИк
Пупусик - ладно. Давай сюда критерий "своего" хорошего роста. Жду!
Пупусик
1-2 см в месяц. При этом живот не жирнеет, будто там жизнь новая зарождается)))
Физкуль-турнИк
Пупусик - 2см? ляжка??
Ну ткни пальцем в того чела, у кого 2 см за месяц выросло!!! Много таких кругом??
Если это мужик, в 2 раза шире тебя ,и повыше прилично, то не принимается!
Ну ткни пальцем в того чела, у кого 2 см за месяц выросло!!! Много таких кругом??
Если это мужик, в 2 раза шире тебя ,и повыше прилично, то не принимается!
Физкуль-турнИк
21302 -- и ты знаешь, как так сделать??
Может меня научишь, мне тоже пригодилось бы!!!
Может меня научишь, мне тоже пригодилось бы!!!
Пупусик
304, я не знаю вот именно. что. Если б знала неужели не сказала бы. Вот меня и удручает, что рост даже при интенсивных тренировках ограничивает конституцией тела, генетическими особенностями и хоть тут тресни ничего не сделаешь
Марфа
Сообщение было удалено
Вот вот, в точку, все тут хотят быть Дженнифер Лопес и не меньше, но при астеническом узкокостном типе телосложения, как у большинства из нас, эта мечта недостижима и париться не надо. Кира Найтли тоже не уродина. Надо ставить достижимые цели.
Эксперты Woman.ru
-
Елизавета ПолетПсихолог5 614 -
Садовников ЭрнестПсихолог....1 035
-
Михаил ПанПсихолог323 ответа
-
Анастасия ТолковановаПсихолог, специалист по...320 ответов
-
Екатерина МовчанПсихолог, специалист по...3 ответа
-
Леонова ОльгаПсихолог18 ответов
-
Карина ПодьячеваПрактикующий психолог37 ответов
-
Сергей ЗабиякоСемейный психолог136 ответов
-
Елена КапитоноваКлинический психолог16 ответов
-
Алёшина МарияПсихолог144 ответа
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
ДА, именно так!!
Что часто мерял расскажу про себя. Вот и сравни.
Сезон месяцев 9, с сент. до июня.
1-й - 5см в биц прирост(считай - год, так проще),
2-й - 2см
3-й - 1см. -как тебе, за 9-то мес??
Порадовал??
Радуйся, что так растёшь, и не в падай в панику и уныние!!!
Что часто мерял расскажу про себя. Вот и сравни.
Сезон месяцев 9, с сент. до июня.
1-й - 5см в биц прирост(считай - год, так проще),
2-й - 2см
3-й - 1см. -как тебе, за 9-то мес??
Порадовал??
Радуйся, что так растёшь, и не в падай в панику и уныние!!!
Пупусик
307, т.е. первый год рост больше чем с последующие? Может тогда год заниматься год перерыв?(но мне до этого еще конечно далеко)
Пупусик
Сообщение было удалено
Я не совсем про это. Откорректировать можно, в разумных пределах (хотя бодибилдеры и в невозможных умудряются, но там химия.) Я про то ,что большинство девушек просто ноют, не прикладывая никаких усилий чтобы что то изменить
Марфа
Сообщение было удалено
Пробовала. Эффект есть если прибавить белок. Накачала ляжки, плечи. Ноги хорошо смотрятся только в радикальном мини (за счет округлившейся верхней части), если юбка до колен и ниже, как спички. Еще бы эффективные упражнения для икр и груди... Боюсь, тут без жира не обойтись. А кортизол все сжигает
Пупусик
310, юбки должны заканчиваться на самом толстом месте икры если она миди
Физкуль-турнИк
Пупусик - на профи ББ не смотри, что на баб, что на мужиков!! Это всё из другой жизни!
Рост ВСЕГДА замедляется со временем! А потом прекращается. Так что, если растёт, РА-ДУЙ-СЯ-А-А!! И в лучшем случае, динамика роста примерно такая, как я написал.
За год перерыва уйдёт почти всё, что наросло. Разумнее отдохнуть, как я делал, и делаю, например летом, и зимой по 1-3 месяца. Объём спадёт, но вернётся очень быстро(мышечная память).
Т.е. так - лето отдохнула, пришла, за месяца 2 восстановила объём, а потом ещё месяцев 7 растёшь дальше. За месяц почти ничего не уйдёт, только если какого екстрима не будет, ес-сно.
Рост ВСЕГДА замедляется со временем! А потом прекращается. Так что, если растёт, РА-ДУЙ-СЯ-А-А!! И в лучшем случае, динамика роста примерно такая, как я написал.
За год перерыва уйдёт почти всё, что наросло. Разумнее отдохнуть, как я делал, и делаю, например летом, и зимой по 1-3 месяца. Объём спадёт, но вернётся очень быстро(мышечная память).
Т.е. так - лето отдохнула, пришла, за месяца 2 восстановила объём, а потом ещё месяцев 7 растёшь дальше. За месяц почти ничего не уйдёт, только если какого екстрима не будет, ес-сно.
Марфа
Сообщение было удалено
Да, я поняла вас, это тоже, безусловно, присутствует. Все мы ленью грешим, хотим чуда за короткий срок.
Пупусик
312. а я могу же за эти 3 месяца как раз свой живот убрать (будь он неладен). Вообще там мышцы более поддатливые вроде. 3 месяца должно хватить?
Пупусик
Сообщение было удалено
Я сама такая) ною тоже, но я не перестаю тренироваться правда)
Физкуль-турнИк
Марфа - что значит эффективные?? Для икр толково вообще одно - подъём на носки стоя. Сидя можно, но бесполезно, грубо говоря.
Треньки делай короткие - мин 30-35, и мало упр - штук 3-4, по 2 подхода.
Белка обяз. прилично есть, без этого никуда! Как дом строить без кирпичей. Вот кирпич- это белок.
Треньки делай короткие - мин 30-35, и мало упр - штук 3-4, по 2 подхода.
Белка обяз. прилично есть, без этого никуда! Как дом строить без кирпичей. Вот кирпич- это белок.
Физкуль-турнИк
Пупусик - как ты его уберёшь? Если пресс качать- накачаешь стальные мышцы под жиром.
Вакуум делай - втягивай живот. Угли убери,сказал. На ночь.
Вакуум делай - втягивай живот. Угли убери,сказал. На ночь.
ОЛенька (РОСТ 160СМ, ВЕС 45КГ)
Сообщение было удалено
НАТАЛИ А ВЕС У ТЕБЯ КАКОЙ СЕЙЧАС? ПЬЕШЬ ЧТО НИБУДЬ (ПЕРИТОЛ)
ОЛенька (РОСТ 160СМ, ВЕС 45КГ)
Сообщение было удалено
Я К СОЖАЛЕНИЮ ПО ЗДОРОВЬЮ НЕ МОГУ ЗАНИМАТЬСЯ В ЗАЛЕ БОЛЬШЕ 5КГ НЕЛЬЗЯ ПОДНИМАТЬ ... ОПЕРАЦИЯ НА ГЛАЗАХ... ХОТЯ В ПРОШЛОМ Я АКРОБАТКА КМС ... ЗАПРЕТИЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СТРОГО
ОЛенька (РОСТ 160СМ, ВЕС 45КГ)
Сообщение было удалено
КАК ПЬЕШЬ ПАНТОГАМ И ПЕРИТОЛ СКОЛЬОК РАЗ В ДЕНЬ...ТОЖЕ НАЧАТЬ ЧТОЛИ
Пупусик
Сообщение было удалено
Вакуум? чт это? просто втягивать живот? помогает? как часто и по сколько делать?
Пупусик
Сообщение было удалено
А если я буду качать пресс утром, после этого не буду есть 2-3 часа, неужели живот не уйдет?
Физкуль-турнИк
Пупусик - втягиваешь и держишь, сколько сможешь. Ну не вечность, конечно. Говорят, раза 2 в день норм, делай перед едой, раза по 3-5, и держа по полминуты.
Утром есть обязательно!!! И сразу.
Если калорий перетратишь, мясо расти перестанет.
Насколько пузо выросло??
Утром есть обязательно!!! И сразу.
Если калорий перетратишь, мясо расти перестанет.
Насколько пузо выросло??
Пупусик
232, ну см на 2 тоже примерно. Но я не хочу одновременно и ноги качать и пресс. Это я так на будущее. Когда нибудь я результата то добьюсь))))
Пупусик
Сообщение было удалено
Так че это получается:все упр на прессс это фигня?
Физкуль-турнИк
Пупусик - накачка пресса - это только развитие мышц! Не знаю, откуда все взяли, что это жир уберёт!! У меня - стальной пресс покрытый ровным слоем жира!
Отрегулируй еду, вообще советуют на 1 г белка есть 3г угля. Штоб мышцы росли. может быть так, что у тебя эти 3г есть, но булка сильно меньше. Или наоборот, но тогда бы жир не откладывался.
А белка 1-1,5г на кг сухого(!!!), т.е. без жира веса. Т.е. вполне по силам съесть за день из обычных продуктов. Вес на много вырос?
Отрегулируй еду, вообще советуют на 1 г белка есть 3г угля. Штоб мышцы росли. может быть так, что у тебя эти 3г есть, но булка сильно меньше. Или наоборот, но тогда бы жир не откладывался.
А белка 1-1,5г на кг сухого(!!!), т.е. без жира веса. Т.е. вполне по силам съесть за день из обычных продуктов. Вес на много вырос?
Физкуль-турнИк
Пупусик - меряешься в одно время? Т.е. лучше утром, и пузо в ОДИНАКОВОМ положении ес-сно.
Пупусик
26, я в каком то журнале читала что белки без углеводов просто "сгорят2 в организме. Т.ее я не могу их полностью исключить. Могу только уменьшить.
Вес не знаю - весов нету. Ну кг 54 -55. Рост 170 (это так - на всякий случай)))
Вес не знаю - весов нету. Ну кг 54 -55. Рост 170 (это так - на всякий случай)))
Пупусик
Сообщение было удалено
Ты понимаешь, что перевернул все мировоззрение мое и многих кто прочитает твое сообщение)) получается что все эти чудодейственные методики, обещающие плоский живот за 10 минут в день - это бред))))
Пупусик
Сообщение было удалено
Я кстати вечером мерила только...буду знать. Но я сейчас хочу чтобы не срываться вообще в конце года померить ноги.
Физкуль-турнИк
Сообщение было удалено
Какой-то бред. Что значит сгорят?Будем считать, что ты сухая кг 45-47, и белка тебе нужно грамм 60-70. Это вполне съесть за 3-4 еды. К ним углей грамм 120-180. Тут сложнее, я сам в среднем ем около 180. И лучше медленных, если опасаешься за жир. И в первой половине. В день треньки ешь свой гейнер, а без тернек - на ночь овощи и белок.
Ну и меряй пузо, через недели 2.
Тебе лишних движений не нужно, ибо тормознёшь рост мяса.
А если увидишь, что заплываешь - сбавляй угли, но плавно, и не очень много.
Ну и меряй пузо, через недели 2.
Тебе лишних движений не нужно, ибо тормознёшь рост мяса.
А если увидишь, что заплываешь - сбавляй угли, но плавно, и не очень много.
Физкуль-турнИк
Пупусик - никто не слушает. а вообще, могу и больше, и по делу.
Кидай почту!
Есть ещё много нюансов, и важных!
Кидай почту!
Есть ещё много нюансов, и важных!
Пупусик
Сообщение было удалено
я тут так подумала. Когда я пыталась поправится просто поглощая пищу в немеренных количествах, вес шел в первую очередь в живот. Теперь я занимаюсь упражнениями, при этом пью гейнер. Но од идет для набора веса. Т.е помимо того, что в ноги у меня идет прирост мышц, а жира ни капли - в живот же набирается только жир. Может мне тогда просто перейти на протеин, по идее это на рост мышц почти не повлияет?
Физкуль-турнИк
Пупусик - углеводы нужны, это энергия. Если их не хватает, для энегрии тратится белок. Я вообще думаю, что можно всё набирать из обычных продуктов.
Когда много ела - ес-сно, прибавлялся жир, был избыток калорий.
Если хочешь - экспериментируй.
Когда много ела - ес-сно, прибавлялся жир, был избыток калорий.
Если хочешь - экспериментируй.
Следующая тема
Предыдущая тема
Давай бороться с ними сообща. Врачебную стадию и пункт «Народные рецепты» ты наверное уже проходила, а толку нет. Мне это тоже знакомо. Как ответила моя тетя-терапевт в ответ на мой вопрос: «Почему я такая худая?» - «Причин может быть тысячи и никогда не узнаешь какая из них главная». Тоже мне врач называется! В лучшем случае пропишут мезим, а то и пошлют со словами: «Кости есть, а мясо нарастет». А ведь ожирение они худо-бедно лечат.
В общем, перехожу сразу к делу. Если тебе удалось как-то продвинуться в этом вопросе, найти рецепты которые реально помогли – давай меняться. Со своей стороны предлагаю ознакомиться с моим багажом.
1. В этих книгах говорится о причинах худобы с точки зрения метафизики. То есть причину надо искать не в физическом теле, т.к. физическое тело отражает то, что происходит в душе человека. Это могут быть отрицательные мысли, эмоции, чувство вины, потребность во внимании и куча всего, зачастую возникающие еще в утробе матери или в раннем детстве. Как только обнаружится ментальная установка, которая тебя блокирует и является причиной болезни, проблема будет решена. В общем это интересно. По крайней мере хоть кто-то смог мне ответить на мой извечный вопрос.
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело» – глава «Идеальный вес»
Лиз Бурбо: «Слушай свое тело снова и снова – глава «Иметь красивое тело»
Владимир Жикаренцев: «Взгляд в себя» – глава «Оральный тип»
Лууле Виилма – практически в каждой книге рассматривает проблему недостаточного веса (как впрочем и излишнего веса тоже)
2. Есть также такие варианты как самовнушение и визуализация. Например у Норбекова есть методика, с помощью которой можно смоделировать (увеличит или уменьшить) любые части тела . Описано в книге «Дорога в молодость и здоровье»
3. Вариант для экстремалов – голодание (как это ни парадоксально). В книге «Чудо голодания» Поль Брег описывает как «влечил» свою сестру-худышку. Но повторюсь это не для слабонервных. Надо ничего некушать 7 дней, только пить много воды (меньше 7 дней нельзя – не будет эффекта т.к. организм за это время должен перестроиться). Сначала конечно худеешь. Но затем 2 недели надо питаться здоровой пищей – изголодавшийся организм будет усиленно набирать килограммы. В общем почитайте и сами сделайте выводы.
4. На закуску могу предложить выполнять «мудры» (упражнения для пальцев рук): «Морской гребешок» - помогает при отсутствии аппетита, астении, худобе и нарушении пищеварения (всасывания); «Чаша Чандмана» - способствует пищеварению; «Черпаха» - при астении и переутомлении и другие, их достаточно много от любых болезней.
Описать подробнее достаточно сложно. Книги на эту тему легко можно найти в любом книжном или в инернете.