Для тех, кто весит больше 80...давайте вместе худеть?

Кстати, кушает минимум 5 раз в день, говорит примерно пиалочку еды за прием, или 1 фрукт это тоже еда, организм говорит настолько привык, больше этого объема не влазит за раз

А мотивацией для нас будет ВЕСНА.Мой муж уже смирился с моим весом,помалкивает...

Виола, а тебе сколько лет?Мне 36.

Ну да, уже вроде даже начали брать пример. Спокойной ночи Груша, и приятного похудения.

сорри, прозивала мне 28

Спокойной ночи

Мой какбы тоже смирился, но боюсь на фигуристых как бы не начал поглядывать, вот и решила довести себя до ума

Я как тормоз, реагирую с запозданием на сообщения. Пока, Груша

вот странные люди - то с пеной у рта доказывают, как хорошо быть пышкой, то сбиваются в группы для похудания!:))))

девочки, а я ника кне могу опрделиться, сколько раз в день кушать. мне кажется, что если часто, хоть и помалу. то нихрена не похудеешь. быстрее, если два раз в день.

мягкая, 275, если как все нормальные люди ложиться спать в 23-24, то может быть, в 20-00 ужинать и поздно. Но я ложусь дай бог часа в 2-3 ночи, так что мне в 20-00 поужинать - в самый раз. А еще после ужина (не сразу конечно, чере час-другой) весьма активно двигаюсь. Надеюсь, вес пойдет вниз при таком режиме.

Муми-мама, а разьве можно с варикозом, да в баню??? Мне с моим варикозом врач велел от бани шарахаться, как от огня. А вот спорт, как раз, очень даже рекомендовал. Ну, как, спорт... не спорт, физнагрузку какую-то. С варикозом нельзя игровые виды спорта (теннис, воллейбол и пр), аэробику, а также большую статическую нагрузку на ноги (типа поднятия тяжелой штанги). Мне очень врач рекомендовал в первую очередь плавание, а также хотьбу, особенно в спец. колготках. Вообще, я и бегаю, и на велике гоняю с варикозом, да что греха таить, и аэробикой занимаюсь (все в спец. трикотаже). Жаль, не постоянно, а-то бы уж стройняшкой была :)

310, диетологи говорят, что для похудания нужно кушать часто по немного. Ну, типа, чтобы не дать голоду сильно разыграться, то есть действовать на опережение. Кстати, есть такая система дробного питания, там нужно кушать каждые 2 по 200 гр. еды. Естественно, все традиционно "плохие" продукты (сахар и другие быстрые углеводы) запрещены тоже. Но смысл именно в том чтобы, с одной стороны, предупреждать голод, а с другой - приучать организм к небольшим порциям (чтобы уменьшить объем желудка). Эта система не лишена здравого смысла, проблема в одном - не очень удобно, особенно на работе. Но одно могу сказать точно (на себе проверено) - когда ешь маленькими порциями, желудок уменьшается быстро и конкретно. Потом больше этих 200 гр. в себе не впихнешь.

Пойду-ка я спать, а то жрать опять охота :)

Вот, пока не ушла, хочу еще пару слов написать о том, как я решила питаться. Проверив на себе много разных систем питания, диет и прочьего, я пришла к однозначному выводу, что полностью отказаться от каких-либо продуктов я на долго не смогу. Мне важно есть не много, но все, что я люблю, иначе я становлюсь злющая, как будто у меня вечный ПМС. Мне очень подходит Монтиньяк, но я на нем худею плохо, а вот как постоянная система питания, для поддержки веса - идеально. Поэтому я решила так: похудею и перейду на Монтиньяка. Сейчас на завтрак я ем то, что хочу (в пределах разумного), на обед - нежирный суп (типа бонского) или мясное/рыбное блюдо с салатом/овощами, ужин - нежирный белковый продукт (творог, морепродукты, яицный белок, совсем постная рыба, куриная грудка) с овощами. В промежутках всякие бонусы, типа фруктов и кефира :). Все это должно укладываться примерно в 1300-1400 ккал. Сейчас вот перед сном полстакана нежирного молока выпью, а-то не усну от голода.

ой, девочки, я с вами! только я путаюсь во всех этих методах и диетах. я могу себя ограничивать в количестве пищи, но не в качестве.. а вообще мне кажется, что у меня с обменом веществ что-то.. до 13 лет была худющая, в потом.. сами видите в нике цифру. вот думаю, это природа так распоряжается или я сама виновата (не занималась спортом, сидение за компом и т.п.)?

Вот вам для мотивации, наглядный пример: http://shape.ru/miss_2007.php?aid=347. Советую посмотреть всем обязательно!

а ещё у меня растяжки. это меня поначалу расстраивало до слёз. потом смирилась. хотя до сих пор не знаю, как разденусь в публичном месте. эх, а что делать? смириться.

о, Комета, вы не спите? я думала, я тут одна полуночничаю))

кровь с молоком, природа, конечно, сделала тебя склонной к полноте, как и всех нас, но не более того. В остальном мы себе сами навредили - много лопали и много сидели на попе ровно. Так что, все в наших руках. Присоединяйся :) Только хочу тебе поправить - быстро худеть не надо, надо медленно, но верно :)

Не, не одна. Я тоже по ночам не сплю практически :)

http://www.minus60.narod.ru/ вот еще рассказ для стимула

Уже три дня лопаю один горячий куриный бульон в связи с больным горлом (больно есть). Мож похудею? С удивлением обнаруживаю, что не подбегаю каждый час к холодильнику и не заглядываю в него. Кушать не хочется.

Доброе утро! почитала истории женщин серьёзно похудевших. Здорово, у нас тоже так будет. Надо срочно сфотографироваться на память. Знаете, я в последнее время уже толком не могла педикюр делать. Неудобно из-за живота стало, стала откладывать эту процедуру всё дальше и дальше.А ещё с дивана стала вставать , как во время беременности - животом вперёд. Я , ведь ещё совсем молодая женщина (31 год) , чтобы так себя запустить.

новенькие , привет!

Груша, я не ужинала после 6.

Я сегодня предвкушаю,какродня будет меня подкалывать с супом.

Позавтракала, 150 г. молочной каши пшенной без сахара и масла. И кружка зеленого чая перед едой.

Вес с утра 79 кг.

По поводу системы минус 60, то она мне подходит больше всего. У меня тоже злость появляется когда я заю что я шоколадку или печенинку долго еще есть не смогу... Кричу на всех, этакая фурия. )

Катерина (автор программы минус 60) права в психологическом аспекте, что полный отказ всегда провоцирует срывы.

Я полная с детства. У меня у обоих родителей ожирение и диабет. + родила я ребенка на 4 400. А это тоже звоночек о склонности к диабету. Так что у меня нет другого выхода, кроме как держать свой вес.

За беременность и кормежку поправилась на 30 кг. Рожать уходила 103. Как же это тяжело было. Из роддома вышла 92, за комежку набрала до 98. Ела как сумашедшая по килограмму еды за один присест.

Потом влюбилась и к году сына стала весить 75 кг. Но надо сказать что я пила Жуй де мен и практически ничего не ела кроме кофе, сигарет и миниральной воды. Вес держала около года. Потом отъелась за праздники опять до 80 кг. В прошлом году решила изменить образ жизни записалась в спортзал стала правильно питаться, ограничила сахар (не исключила, но перенесла в первую половину дня)за пол года скинула 11 кг. И летом в отпуск поехала 69 кг. Такого веса у меня не было даже в подростковом возрасте ))

Я в 8 м классе в 13 лет весила 82 кг. при росте 1 70. Потом правда выросла еще на 6 см.

Потом нашла этот сайт (минус 60) и поняла что до половины я уже дошла своим умом. Я не пила черный чай года 2 уже. Только зеленый. Сахар в чай с детсва не ложила, но пила в прикуску со всякими вкусными печеньками.

порция - 200 гр. это тоже норма уже года 2, больше в меня не влазит.

а попровляюсь я тогда когда начинаю объедаться всякими сладостями на ночь. Ну и спорт забросила после "головокружения от успехов"

Сижу и думаю, все у нас получиться. Только надо сразу и резко отбросить мысль что это будет 1-2 кг. в месяц. А не как обычно + - 10. А это для меня самое тяжелое. Мне надо все и сразу.

И всякие мысли что, скину сначала на диете а потом буду поддерживать правильным питанием - ложь. Вчера сама убедилась в этом. Всего три дня протеинки и вчера жор был не остановишь ...((((((((

И всякие мысли что, скину сначала на диете а потом буду поддерживать правильным питанием - ложь. Вчера сама убедилась в этом. Всего три дня протеинки и вчера жор был не остановишь ...((((((((

ау где все?

Стрйняшка, я тута, молодец ты какая такой вес поборола. Я тоже , как ты стану стройняшкой, через пол годика.

я сходила на пробежку с утра. Очень тяжело было, я решила маршрут поменять, буду бегать по более прямой дороге, а то на старом маршруте холмы и в горку совсем сердцу тяжело. Тут надо и похудеть и не навредить.

Еще после душа кофейный скраб . Надо коже много внимания уделять, а то потом будет полный копец.

ух , ты наша ветка такая рейтенговая получается.

Всем добрый день.А кто нибудь из вас пробовал кремлёвскую диету или так называемую без углеводную.Очень хорошо помогает.Причём меню самое простое и не надо выдумывать что то сверх естественное. там и завтрак и первое и второе и ужин. Я к этой диете ещё добавляла не есть после 18ч.Сейчас после всех праздников опять на неё.

moлoдчинки всe, пoддeрживaю. личнo для сebя я пoнялa пoхудeниe нaчинaetся с прaвильных прoдукtoв в хoлoдильникe. прoдуmывatь плaн eды нужнo зaрaнee, дo пoявлeния жуtкoгo гoлoдa, кoгдa сmetaetся всe, чto пoд руку пoпaдet. зaрaнee вaрю супчики (mясo+oвoщи, рыba+oвoщи), сtaрaюсь всeгдa иmetь куринoe филe oвaрнoe, вmeсto кoлвaсы, для пeрeкусoв.

Привет красавицы, Киса меня на Кремлевке напрягает отношение к овощам и фруктам, там их практически нельзя, на какое-то вемя можно кончно перейти практически на одно мясо, но всю жизнь я бы так не рискнула, мне гораздо ближе монтиньяк, в смысле как система питания надолго.

Сегодня с утра зеленый чай с кусочком сыра, попозже йогурт выпила 0,1\% жира, обедать бьуду бульоном от супа который мужу готовила, и мясом тушеным, а ужинать наверное салат и мясо тоже. Еще у меня йога сегодня