Уходим в минус!

http://iv-olga.nm.ru/faq/q4.htm Даю ссылочку на определение вашего идеального веса, http://ironmine.narod.ru/misc/calculators/calculators_body_seven_point_women.htm Калькулятор процента жира/сухой мышечной массы для женщин

по толщине жировой складки в семи точках на теле.

Гостюшка, может перестаралась просто? Анемия у тебя развилась помоему, все признаки во всяком случае, это от нехватки витаминов и мин. веществ.

Юст мэ, спорить не хочу по поводу веса, мне 33 года, рост 157, вес 46-47, говорят что в таком возрасте это недобор веса, да хрен там, +2 кг, и у меня отдышка, ноги отекают, короче, я эти 2 кг нутром чую, да еще как, сплю плохо и вообще, так что, тут факторов очень много, у меня широкие бедра, женский тип фигуры, соответственно полнею я тоже по женскому типу, бедра и живот, в груди ни каплюшечки не прибавляется, все падает в *опу, прошу прощения. Вот((((((

вес 57 кг, рост 169см. Хочу весить 51-52 кг. У кого такие параметры, давайте худеть вместе!

Мне тожэ 33))) Да, чуть что - все в бедра, блин! Вот осталась проблемка - как сделать плоский живот??? Уже прэсс качаю - не могу, а результат - есть, но не такой как хотелось бы - нет "плоскости". Говорят - попа и живот - самые проблемные места... Ну ладно пошла я баиньки; у нас тут уже 4 утра )))

Катрина, специально для тебя, я сидела неделю на бананах, 5 бананов в день и чай зеленый сколько угодно, ешь, хоть по одному, хоть сразу все, еще поливитамины пила, вес активно снизился. Кстати оказалось, что мне гораздо легче есть именно вечером, днем могу чаем и минералкой обходиться, собственно я так и привыкла есть вечером, уже 4 года так питаюсь, но ем все, правда медленно, не торопясь, наслаждаюсь каждым кусочком))) Кстати, что бы ты не ела, делай это медленно, не стучи зубами как говорится))) Быстая еда прямой путь к булемии((((

Юст мэ, приятных сноведений)))

Вот еще, бессолевая китайская диета, если кто в состоянии, вещь супер, голодной не останешься - это точно, гормональный фон в норму приведешь. Скажу честно, меня хватило на неделю, я сломалась на вареной морковке, а подруга моя на сыром яйце)))) 1-й, 8-й день:

завтрак - кофе (без сахара)

обед - 2 крутых яйца, салат, стакан томатного сока (без соли)

ужин - рыба, салат

2-й, 9-й день:

завтрак - кофе и сухарик

обед - рыба, салат

ужин - отварная говядина 200 г, стакан кефира

3-й, 10-й день:

завтрак - кофе

обед - сырое яйцо, 3 больших вареных морковки с растительным малсом, 150 г твердого сыра

ужин - яблоки без ограничения

4-й, 11-й день:

завтрак - кофе

обед - корень пастернака или петрушка, пожаренный на растительном масле, яблоки

ужин - 2 крутых яйца, отварная говядина 200 г, салат.

5-й, 12-й день: завтрак - сырая тертая морковь с соком лимона

обед - рыба (не больше 500 г), стакан томатного сока

ужин - рыба, салат

6-й, 13-й день:

завтрак - кофе

обед - 500 г отварной курицы (не филе!)

ужин - 2 крутых яйца, салат из сырой моркови с растительным маслом

7-й день:

завтрак - чай

обед - отварная говядина (200 г), фрукты (не бананы)

ужин - что угодно из диеты, кроме рациона 3-го дня

Лика,а что такое бифидумбактерин?

Лика,а бананы же нельзя есть во время диеты?они же очень калорийные.

и еще,кто-нибудь зает как убрать жир с боков?а то фигура получается как боченок((((и так талии нет нефига от природы,и еще жир в придачу((((

Блин,сижу на работе,так тяжело удержаться,чтобы не схватить кусочек чего-нибудь вкусненького,ща по дороге в магазин купила себе кефира(ненавижу с детства),раз уж решила похудеть,надо до конца держаться!

девчёнки,ну вот надо скинуть несколько кг и хоть тресни,а вес не уходит...мне 24,рост 165,вес 55,5,а надо 52,что делать,надиете 4 день,хоть бы не сорваться:(а с боков жирок обёттываниями слетает моментально.

а я ем сушённые ананасы,только настоящие сухие-сухие без сахара,у нас недавно в магазине появились:)но от голода почти не хочется,а тянет захавать огромный будерброд или макарон с грибами и сливками!!!

Катрина, во первых про бананы, 90 ккал на сто грамм, в общей сложности в день я употребляла 450ккал. Но в них куча клетчатки, кстати, единственный продукт, который я безбоязненно могу есть в любых количествах, к тому, же по микроэлементам уникальный фрукт. Это кстати для тех, кто сидя на диете плохо себя чувствует. В яблоках, вот смотрю табличку 49 ккал, а в картошке 88ккал. Но в картошке нет клетчатки, в таком количестве, к тому же она относится к легкоусвояемым углеводам, то бишь, усваивается почти вся без остатка((( Яблоками увлекаться не стоит, хотя многие диетологи советуют есть их без ограничения, но это неправильно, перебор с железом опасен для здоровья, честно, врать не буду, но где-то у меня была статья про гипервитаминоз, так вот излишек вымывает какие-то полезные вещества из организма. Если кому интересно, напишу, в чем сколько калорий.

Теперь про бифидумбактерин, про бифидобактерии слышала? Так вот это препарат...короче, копирую "Состав и форма выпуска:1 пакетик из ламинированной полиэтиленом алюминиевой фольги содержит не менее 5 х 108 КОЕ лиофильно высушенных микробных клеток живых бифидобактерий антагонистически активного штамма Bifidobacterium bifidum N1, очищенного от среды культивирования, и 0,85 г лактозы ≈ бифидогенного фактора; в картонной пачке 10 или 30 пакетиков" Фактически это кисломолочные бактерии, я как мама знаю, что с их помощью замечательный кефирчик получается, я детю своему делала, и сама пила.

Кощей, так съешь макарон тарелку, как я уже говорила раньше с овощным соусом, или с кабачковой икрой, кстати заметила, что кабачковая икра, и молочные продукты не особо совместимы, если у меня проблемы со стулом вдруг начинаются, икра и стакан молока нежирного))))

а какие витамины во время диеты вы пьете?))

Девушки, подскажите, пожалуйста, кто знает название мочегонного лекарства (его еще беременным дают для снятия отеков и похудения). Очень нужно СРОЧНО сбросить хоть пару кг.

Я-155, 53, 7кг-сегодня тоже на диете... пью только чай, а как засосет так пару конфет шоколадных.... вот такая у меня диета... дня 3 и думаю-3-4 кг скину... проверено, в прошлом году так похудела))))

69 http://www.compendium.com.ua/atc/C03

Всем привет! Я похудела на 12 кг. Все вроде хорошо, но ниже пупка остался живот, торчит как курган, он может и худел, но на вид остался таким же относительно всего остального. Может кто что посоветует? Пресс я кочаю, но не помогает

магда, а обруч крутить не пробовали?

Обруч, для того, что ниже пупка не поможет((((. Вот тут и правда лучше скакалка. А вообще, насколько я помню, облась матки и яичников вообще не массируется, и ничего с ней делать нельзя, шорты из неопрена+крем+активные упражнения, неважно бег, прыжки. А обруч неплохо с ушами справляется. А еще мезотерапия. если нет никаких противопоказаний.

кстати говоря про обруч,сестра у меня крутила,очень похудела,а я не могу,синяки остаются страшные(((

Гостюшка, у меня сейчас 174цм роста и 70 кг:((((( Буду худеть!

Катрина, у меня обруч с утяжелением, полтора кг. Тоже синяки поначалу оставались. Попробуй крутить с поясом для похудания, опять же белье из неопрена довольно толстое, на худой конец, пристегни шарф шерстяной на пояс, и синяков не будет оставаться и эффект парной. Можно даже кремом намазаться. А то что больно, это хорошо, так и должно быть. Крутя обруч, ты не делаешь активных движений, достаточных для укрепления мышц и снижения массы, эффект достигается массажными движениями обруча, и напряжением мышц, не знаю как правильно это объяснить, вобщем то же самое как с профилактикой геммороя. Если сидеть на мягком стуле мышцы ягодиц расслаблены, а если на жестком, то в тонусе, потому что иначе будет больно на костях сидеть. Тут тоже самое, мышцы напрягаются непроизвольно, что бы снизить болевой эффект от давления обруча. Вот, не знаю, понятно, или нет, но все что смогла)))))))

Лика,обязательно попробую)))кстати,пояс для похудания у меня есть)

катрин, так у меня тоже синяки страшные были, но потом прошли через неделю, и нормалек, крутила каждый день по 10 минут

а для "нижнего " животика тогда упражнение, ложитесь на спину руки под голову , ноги поднять вверх и резко поднимая попу тянуь носочки к потолку, сразу чувствуется как и нижний пресс начинает работать. Так хотя бы по 20 раз с утречка...

И я с вами,я уже на 3кг за неделю похудела

ласточка, как худеешь? что-то ветка загинается...

Куда все подевались? Сорвались? Я с вами, девочки. Рост 175, вес 75, в идеале 65, а так хотя бы до 70 дотянуть. Пытаюсь не есть после 18-00.

Мне 33 года и заметила, что сбрасывать кг стало ой как трудно, раньше за сутки голодания по 2 кг уходило, сейчас хорошо, если грамм 100 уйдет.

я после 5 не ем, только коефир, когда совсем тошно :)

Василиса, ну, если вы ложитесь в 9 вечера спать, то конечно, не есть после 6 это здорово. А я вчера пила чай весь день, а вечером съела пакетик овсяной каши, и нормально, без фанатизма. Правда встала сегодня на весы, +1кг, откуда взялись?! Вообще-то у меня КД. Я всегда вешу на 1-2 кг больше во время КД

Девушки, делайте все возможное, что би по-часче ходить в туалет по-большому. От етого кг в момнент улетают! Раз в неделю - только овосчи и ф рукти.

Лика, ко мне можно на "ты" :), у меня только через неделю КД, а вес уже вырос еще на 1кг (((((( Может у меня с организмой чего-нибудь ни того?(( Никогда я столько не весила! Лика, хочу, как и ты посидеть на одном чае, если не сорвусь, а то прям выть хочется от этих прибавок... А по врачам ой как не хочется ходить, лучше голодать буду.:)

Гость 87, у меня не улетают, хоть весь день просиди в туалете (на слабительном). Раньше так легко худела!

Лика, а как вы относитесь к клетчатке, продаваемой в аптеках в баночках? Вроде она для похудения и не химия...

Ветка умерла, или только у меня не видно новых сообщений?

Привет. Клетчатка - хорошо. Увбистряет обмен весчеств. Только больше води при етом пейте. А то будет запор.

Хух, нашла способ, как стать худенькой! Проверено на мне и моих подругах. Все ведь знают, что в воде люди физиологически худеют, так вот европейский метод, начали возить с европы соду, которую надо добавлять в ванну, она расслабляет и способствует большей потере веса. Всего раз в сутки. Так она еще и с имбирем, когда выходишь с ванны чувствуешь легкость. Сон после этого просто лучший:) Всем советую скинула за месяц 11 кг, без сложностей, питалась так же. Да и цена очень хорошая, а оплата так вообще при доставке, только одни радостные эмоции. Всем советую!:)

Брала вот здесь: http://my-now-s27.do.am