Блогер по похудению

Девчата , вообще не худейте ! Не всем нравятся швабры

для здоровья, стать легче, меньше проблем с сердцем итд

Да кто ж знает, я вон тоже на 20 кг худела, но интервальное голодание мне не зашло. Я даже после 20 не могу не есть (

какой ваш метод? расскажите очень интересно, как похудеть? и сохранить вес?

Идите своим путем, ИГ не самый полезный способ скинуть вес. Я, например, по показаниям эндокринолога на велгии худею и мне комфортно, и результаты радуют

Многие советы из интернета надо с опытными диетологами или врачами обсуждать) Мне вот тирзету выписали - с ней да, намного проще поддается ИГ

я на интервалке чуть рпп не заработала, сейчас на велгии+ психолог учусь правильному питанию без голодовок.

Возможно, ИГ и работает. Но я долго на нем не смогла продержаться. С моим графиком это практически нереально. Мне больше понравилось худеть на Велгии. Тут не надо голодать. Я питаюсь нормально, 3 раза в день (время сама для себя выбрала, когда мне удобно). Между приемами пищи не перекусываю, желудок не требует даже. Похудела на 18 кг уже

Интервальное голодание рабочий метод, если вам комфортно и нет противопоказаний. Лера Код молодец, что нашла свой ритм и держится 7 лет, это говорит о сильной дисциплине, но не всем такое подойдёт. Пропускать ужин или завтрак для многих стресс, могут быть срывы, проблемы с желчным, голодные боли. Я пробовала ИГ, похудела, но потом вес вернулся, потому что я не могла постоянно жить с окном питания. Мне помогла Семальтара, это аналог семаглутида в таблетках, эндокринолог выписала. Второй месяц пью, минус 6 кг, я не голодаю, просто аппетит снизился. Так что следовать за Лерой стоит только если интервальное голодание вам реально комфортно, а не как насилие. У каждого свой путь.