Думала, что я мало ем

Да, обычно так и есть. Но не стоит обобщать. Смотрите на свою фигуру, на физическое состояние. Если вы можете легко пройти 35-40 км по пересечённой местности, подтянуться на турнике хотя бы 5 раз - смело ешьте, сколько душе угодно.
Если же пузо свисает, грудь не удерживает карандаш, а цифра в 40 км повергает в шок, тогда пора задуматься!

Сколько надо столько и едят. Одно время говорили пол шоколадки каждый день увеличивает массу веса за месяц на 5 кг, хлеб на 3 кг, алкоголь на 6 кг и более. Не всегда и не у всех. У меня единственным набором веса это было пиво и квас, убрала похудела без диет быстро.

40 км за какое количество времени?

Если я каждый день буду съедать по пол шоколадки, то я тресну!

для меня амое действенное это интервальное голодание 8/16, для контрля аппетита пейте по 1 таблетке раз в день Tetralab пиколинат хрома, если нужно побыстрее скинуть вес, добавьте физ нагрузки

А почему не 400 км?

За полчаса.

Кто это может 35-40 километров ? Только спортсмены

А грудь должна удерживать карандаш? 🤔

Спасибо, что хоть грудь, а не другая часть тела.

Если за неделю, то норм.

Да, наверное, хорошо 8/16, только вот завтрак перед работой никак не вписать.

А если не тетралаб, а воспользоваться другим производителем, это будет менее эффективно?

Совершенно верно. Для нормального функционирования организма нужно не так уж и много. Мне тоже когда-то казалось, что я мало ем. А весы говорили об обратном. Вес рос. Теперь я на уколах Велгии. И поняла, сколько много я раньше ела. Немудрено, что не могла похудеть, а только набирала килограмм за килограммом. Уколы сдерживают мой былой аппетит. И весы подтверждают, что это работает. Цифры все меньше и меньше с каждым месяцем

Узнала себя полностью. Я тоже была уверена, что ем нормально, пока не увидела цифры. Оказалось, что мои маленькие перекусы и кусочки там и сям в сумме давали вполне себе убедительный результат на весах. Велгия мне помогла физически почувствовать, сколько еды мне реально нужно, и это оказалось заметно меньше, чем я привыкла класть в тарелку.