Я худая.Вешу 37 кг при росте 154 см.Мой вчерашний рацион плов, кусок торта красный бархат, чипсы принглс(где-то 15 чипсинок), потом в обед суп куриный, потом газировка, потом ужин картошка с мясом.Неужели это мало?Подруга сказала, что я очень мало ем, вчера она на ночёвку оставалась, ей даже неудобно было есть передо мной, хотя я считаю, что норм ем, даже многовато
Мне кажется норм.можно фруктов добавить. Или хоть огурец какой. Я больше ем,но у меня рост 164,вес 55.
Гость
[2992111765]
#3
И еще-смотрите не только на количество, но и на качество. Волосы,кожа, ногти здоровые?не выглядите задохликом? Тем более все норм.не любите овощии фрукты-витамины попейте весна и осень.
Гость
[2075149274]
#4
Плов и кусок торта выглядит а завтрак, чтоли ели? Нет едите вы отнюдь не мало, но нездорово. Вам бы овощей вместо картошки фруктов вместо торта чипсов.
Воду лью.
[3938692133]
#5
Определенно,вы вчера съели больше чем я обычно ем.
Гость
[781957526]
#6
Больная, Вам нужно здоровое питание - больше хлеба и сладкого!
Гость
[1894259874]
#7
Я ем намного больше, но я худая.
Гость
[3672160403]
#8
Автор, вы жрете как конь, еще и плюс чипсы, газировка, торт. Странно, что такой маленький вес
Гость
[1125180087]
#9
Скелет, ты мало ешь. Тот, кто много ест - нормальной или полной комплекции.
Гость
[1125180087]
#10
Гость
Автор, вы жрете как конь, еще и плюс чипсы, газировка, торт. Странно, что такой маленький вес
Молчать, скелет!)
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Helene
[3416000191]
#11
Ну вообще важно как вы себя чувствуете и ощущаете при таком весе. У меня 164/44 и я хочу набрать кг 3-5, тк визуально худовата. Раньше тоже думала что много ем, а когда подсчитала имт+какую калорийность нужно съедать,чтобы набрать и сравнила сколько в реальности кушаю, то оказалось что и по калорийности меньше и по балансу тож белки и жиры норм, а вот "сложные" углеводы недоедаю.