Ем 1000ккал в день, а вес не уходит

дура что ли, хочет за неделю скинуть....не расстраивайся съешь тортик

1000ккал это наверное слишком жестко. За неделю у веса нет никакого шанса сдвинуться, тк в это время при недостатке калорий тратятся запасы гликогена, до жира дело даже не доходит.
Диету нужно держать долго, месяцы. Но не такую жесткую, иначе при срыве всё отъедите обратно

Ходьба дома 1 миля с Лесли Сансон делать в кроссовках
там 27 минут

у вас наверное высокий кортизол изза стресса и недосыпов? при нем плохо худеется...

Как Вы считаете калории? Еду взвешиваете? Какое у Вас соотношение КБЖУ?

Организм не сразу отдаёт свои "завоевания". Не отчаивайтесь. У меня 2 недели вес стоял, а потом резко отвес 2 кг и дело пошло.

Попробуй не есть и не пить после 18. Вообще закрыть рот. Возможно у тебя скрытые отеки

Автор, есть такое упражнение - ходьба на месте. Ты заниматься можешь даже стоя перед телевизором. Много не скинешь, конечно, но всяк лучше постоянно сидяче-лежащего образа жизни. Или упражнение велосипед лежа на спине.

Как раз Великий пост начался - почитай правила, начни с завтрашнего дня. Кушать только один раз в сутки вечером (утром только чайку) 1й день вообще без пищи, только вода, 3 дня в неделю всухомятку - к Пасхе увидишь изменения

Может у вас инсулинорезистентность или вы просто не те продукты едите?
Двигаться надо, ходьба на месте, приседания, отжимания до пота.
Воды пить не менее 1,5 литров в день.

так не ем после 18, пью только воду

воду пью, хожу на месте, по двору хожу до пота…

да нет, сплю достаточно, стрессов никаких, слава богу нет

рассказдите, пожалуйста, подробнее: что вы кушали, занимались спортом? и тд

вы начните ходьбу с Лесли Сансон

сначала измерьтесь сантиметровой лентой и занесите данные в приложение Мой здоровый рацион и через 4 недели

отказ от мучного и молочного

утром вода с долькой лимона натощак 600мл и зарядка
горячий душ с содой скраб и самомассаж обертывание водорослевое под плетку проблемных зон

Углеводный завтрак зеленый салат с 2столо ложками льняного масла
каша на воде перловка или гречка ягоды 50гр и 1 фрукт и орехи 10гр

либо утром Белковый завтрак яйца 2шт всмятку и зеленый салат с льняным маслом и орехи 10-20гр

через три - три с половиной часа обед
Вода с лимоном
куриный бульон на куриной грудке с грибами сухие белые и перловкой
яйцо куриное апельсин Без хлеба орехи 10гр

прогулка на свежем воздухе
дыхатльные упражнения по Бутейко
упражнение вакуум

перекус рыба белая отварная селедка 100гр петрушка 1 огурец или сельдерей 2 палки орехи 5-10гр если до этого не ели яйца то можно 1-2 яйца

через три часа ужин
капуста тушеная на подсолнечном масле с морковкой
печень говяжья лук чеснок и помидоры или томатная паста
орехи 10гр Если до того не ели орехи

поздний ужин хеленый чай или травяной с ромашкой чай безо всего

меняйте меню 1 неделя курица грибы печень белая рыба
вторая неделя индейка красная рыба Отварные
по субботам можно голодать на капусте и зеленом чае

никаких творогов и йогуртов!
вода и чай и мясо с капустой оптимально

если начнете мерзнуть то идите в баню к баньщику и на массаж подтягивать кожу и добавьте жиров в рацион

в приложении Мой здоровый рацион все прекраснейше отслеживается только все взвешивать надо это поначалу муторно потом наизусть уже знает что да как и сколько чего

Грустная история( Попробуйте пищевые добавки может. У корал клаб есть хорошая, называется Слим бай слим. Она подходит для контроля веса и регулирования повышенного аппетита. Отличная вещь

Значит, надо калораж повысить! На 1500-1800 можно похудеть гораздо быстрее. Хотя, на велгии сложно наесть столько) НО надо

Здравствуйте! Попробуйте поднять калораж. Питайтесь на 1500-1600 калорий, сбалансированно. Не рекомендую питаться меньше базового своего обмена веществ. Обзаведетесь проблемами с ЖКТ и гормональными. Между приемами пищи делайте интервал 3-4ч, последний прием пищи
не позднее чем за 3 часа
до сна, пейте много воды, также здоровый сон 7-8ч, подключите тренировки. Необязательно чтобы они должны быть в зале, можно и дома, а вообще просто нужна активность для похудения, поэтому необязательно заниматься спортом, но если хотите подтянутую фигуру, то лучше заниматься спортом. Взвешивайтесь раз в неделю, также мерьте объемы. Вес может стоять, а объемы уходить.

1000 калорий - это очень-очень мало. Вам лучше проконсультироваться с грамотным диетологом, который вам как раз порекомендует систему питания. А вообще ещё может щитовидка барахлить. У меня кстати она нормализовала свою работу когда начала принимать эндокринол в капсулах. Поэтому могу посоветовать.

Ты еbnтая 1000ккал в день это ***, ладно бы 1000 калорий, но не в 1000 раз больше

Гены

Живу на 1000-1200-1400-1500 ккал. Пост 167 см. Вес 60 кг. Ем очень мало. Но не голодная. За вчерашний день утром чай с реченькой. Весь день - черешня. Один стакан морса выпила. Больше ничего. Не худею. Никогда не ела много. В молодости вес был 54 кг. Сейчас мне 45 и вес 60 кг. Всю жизнь на спорте. Так что не надо это бред писать про 1800 ккал в день. Я если буду столько жрать, тоже буду 70 весить.