Раньше я ела минимум 4000 калорий в день. Так я разжирела и вес потом вес стоял. Сейчас с 1 апреля ем максимум 2000. С реднем 1500. Вес не уходит вообще. Почему и что делать? Может поголодать пару дней?
Что ешь? нормальные продукты?
Что ешь? нормальные продукты?
Первые недели 2 да. Сейчас как когда. Из вредного хлеб могу или пару, реально пару, конфет. Но калораж не превышаю. Сначала вес ушел 2 кг в первую неделю и все. Стоит. Но у меня вес большой, за 100 кг. Везде пишут что должен быстрее уходить.
Первые недели 2 да. Сейчас как когда. Из вредного хлеб могу или пару, реально пару, конфет. Но калораж не превышаю. Сначала вес ушел 2 кг в первую неделю и все. Стоит. Но у меня вес большой, за 100 кг. Везде пишут что должен быстрее уходить.
Организм должен привыкнуть к такому правилу и начнет снижать вес.
2000 калорий - это многовато. Нужно максимум 1800.
Первые недели 2 да. Сейчас как когда. Из вредного хлеб могу или пару, реально пару, конфет. Но калораж не превышаю. Сначала вес ушел 2 кг в первую неделю и все. Стоит. Но у меня вес большой, за 100 кг. Везде пишут что должен быстрее уходить.
Хлеб белый? Сколько кусочков в день? Конфеты какие ? На завтрак?
Первые недели 2 да. Сейчас как когда. Из вредного хлеб могу или пару, реально пару, конфет. Но калораж не превышаю. Сначала вес ушел 2 кг в первую неделю и все. Стоит. Но у меня вес большой, за 100 кг. Везде пишут что должен быстрее уходить.
Есть такое понятие как острые пищевые аллергии. На конфеты скажем, или еще что нибудь. Легко может держать по 5-7 литров воды твои конфетки :)
А у ни самое главное, ты калории считаешь или на глаз?
Первые недели 2 да. Сейчас как когда. Из вредного хлеб могу или пару, реально пару, конфет. Но калораж не превышаю. Сначала вес ушел 2 кг в первую неделю и все. Стоит. Но у меня вес большой, за 100 кг. Везде пишут что должен быстрее уходить.
Питьевой режим соблюдаете?
2000 калорий - это многовато. Нужно максимум 1800.
По сравнению как раньше я наедала, так 2000 это норм. Я стараюсь вообще максимум 1500. Вот сегодня вообще 800. Вес стоит. Я в шоке.
Хлеб белый? Сколько кусочков в день? Конфеты какие ? На завтрак?
Пол ломтя черного. 3 штуки красных шапочки шоколадных позавчера.
Хороший секс перед сном сжигает 1000 калорий.
Не очень интенсивная тренировка в час сжигает 800 калорий.
Фильм ужасов сжигает 400 калорий за 2 часа.
Скандал или драка с мужем сжигает до 500 калорий в часи 2 метра нервов.
В чем проблема, автор?
Жгите больше чем потребляете.
Есть такое понятие как острые пищевые аллергии. На конфеты скажем, или еще что нибудь. Легко может держать по 5-7 литров воды твои конфетки :)
А у ни самое главное, ты калории считаешь или на глаз?
Считаю в приложении. Все записываю.
Есть такое понятие как острые пищевые аллергии. На конфеты скажем, или еще что нибудь. Легко может держать по 5-7 литров воды твои конфетки :)
А у ни самое главное, ты калории считаешь или на глаз?
Аллергий у меня нет на еду. Что значит конфеты держат 5-7литров воды? Я конфеты сегодня не ела, чего вода не уходит? Я знаю, что соль воду держит, но я ее никуда не добавляю.
Сча окажется, что "разжирела" - это от 38 кг до 41.
По сравнению как раньше я наедала, так 2000 это норм. Я стараюсь вообще максимум 1500. Вот сегодня вообще 800. Вес стоит. Я в шоке.
Хотя бы на неделю отказаться от булок, конфет, молочки и посмотреть что будет с весом. Не передать соленого. Я уверен на 2 тысячках ккал с весом 100+ за неделю 3-5кг отлетит.
Набирай 200кал на нормальных продуктах: Яйца, грудка куриная, мясо рыбы(белой), можно тунец в собственном соку. Сложные углеводы как греча, овсянка, макароны твердых сортов. Побольше овощей, если финансово огранчиенны, то можно даже морковку с капустой, полила соком лимона и вперед :)
Надо воды побольше пить.
И гормоны проверить.
Питьевой режим соблюдаете?
Ну я вообще воды много пью. На счет двухлитров не знаю, но полтора в день точно.
Сча окажется, что "разжирела" - это от 38 кг до 41.
У меня вес за 100
Пол ломтя черного. 3 штуки красных шапочки шоколадных позавчера.
Не ешьте шоколадные конфеты, нам их нельзя. Только по праздникам.
Пол ломтя черного. 3 штуки красных шапочки шоколадных позавчера.
Хлеб чёрный - хорошо.
Хороший секс перед сном сжигает 1000 калорий.
Не очень интенсивная тренировка в час сжигает 800 калорий.
Фильм ужасов сжигает 400 калорий за 2 часа.
Скандал или драка с мужем сжигает до 500 калорий в часи 2 метра нервов.
В чем проблема, автор?
Жгите больше чем потребляете.
Да, кстати, что насчёт двигательной активности?
Аллергий у меня нет на еду. Что значит конфеты держат 5-7литров воды? Я конфеты сегодня не ела, чего вода не уходит? Я знаю, что соль воду держит, но я ее никуда не добавляю.
Вы несолёное едите?
Хотя бы на неделю отказаться от булок, конфет, молочки и посмотреть что будет с весом. Не передать соленого. Я уверен на 2 тысячках ккал с весом 100+ за неделю 3-5кг отлетит.
Набирай 200кал на нормальных продуктах: Яйца, грудка куриная, мясо рыбы(белой), можно тунец в собственном соку. Сложные углеводы как греча, овсянка, макароны твердых сортов. Побольше овощей, если финансово огранчиенны, то можно даже морковку с капустой, полила соком лимона и вперед :)
Я примерно так и питалась первые две недели апреля. Ушло 2 кг и потом все. Стоит
Надо воды побольше пить.
И гормоны проверить.
Какие гормоны? Можете назвать? Ттг щитовидки у меня норм.
У меня вес за 100
Тогда соотносите углеводы и жиры. Это не преддиабетное случаем?
Не ешьте шоколадные конфеты, нам их нельзя. Только по праздникам.
Вы тоже толстунья? Я не могу совсем не есть. Решила есть только когда ну очень хочется. Раз в неделю пару штук это не страшно.
А вы еду взвешиваете на весах или на глазок? На глазок всегда не точно, надо взвешивать. Плюс надо не только калории считать, но и бжу, наедать норму белка и клетчатки.
Ну я вообще воды много пью. На счет двухлитров не знаю, но полтора в день точно.
Вы мало пьёте.
Нужно 30 мл на 1 кг веса. Если, вы весите 100 кг, то выходит вам нужно 3 л в день. И не сразу выпивать, а постепенно.
Да, кстати, что насчёт двигательной активности?
С активностью сейчас не очень. Но я стараюсь)
Аллергий у меня нет на еду. Что значит конфеты держат 5-7литров воды? Я конфеты сегодня не ела, чего вода не уходит? Я знаю, что соль воду держит, но я ее никуда не добавляю.
Забейте в гугл "Острая пищевая аллергия". Ознакомьтесь, вас это удивит :)
Вы несолёное едите?
Да. Только если где то уже в готовом есть соль. Минералку еще пью.
Кровь на сахар проверить.На всякий случай.
Тогда соотносите углеводы и жиры. Это не преддиабетное случаем?
Сахар в крови у меня тоже в норме. Не знаю, может и преддиабетное. Углеводы и жиры я стараюсь не превышать по приложению. Там все рассчитано сколько для моей нормы надо.
Вы тоже толстунья? Я не могу совсем не есть. Решила есть только когда ну очень хочется. Раз в неделю пару штук это не страшно.
У меня сейчас есть лишний вес.
Будьте построже к себе. Раз в неделю - это часто.
А вы еду взвешиваете на весах или на глазок? На глазок всегда не точно, надо взвешивать. Плюс надо не только калории считать, но и бжу, наедать норму белка и клетчатки.
На весах. Бжу считает приложение. Я в основном не захожу за эти нормы.
Вы мало пьёте.
Нужно 30 мл на 1 кг веса. Если, вы весите 100 кг, то выходит вам нужно 3 л в день. И не сразу выпивать, а постепенно.
Ок
Тут явно не с весом проблема, разобраться бы со странностями обмена.
Сто кило не представляют собой ничего страшного, обычная кругленькая аппетитная пышечка.
А вот что организм разучился жир расщеплять, это уже тревожно. Он вообще жиры в достаточном количестве когда в последний раз видел?
С активностью сейчас не очень. Но я стараюсь)
Зарядку каждый день делаете? Пешком ходите? Лифтом не пользуетесь?
Да. Только если где то уже в готовом есть соль. Минералку еще пью.
Минеральную воду можно только без газа.
Забейте в гугл "Острая пищевая аллергия". Ознакомьтесь, вас это удивит :)
Читаю первую ссылку. Диарея, астма, дерматит. У меня нет никаких проявлений от еды, ну кроме лишнего веса.
Кровь на сахар проверить.На всякий случай.
Я общим медостмотр прошла. Анализы сдала, послушала рекомендации врачей.
Кровь на сахар проверить.На всякий случай.
Он 5
У меня сейчас есть лишний вес.
Будьте построже к себе. Раз в неделю - это часто.
По сравнению с прошлым для меня это редко.
Он 5
Норма.
Тут явно не с весом проблема, разобраться бы со странностями обмена.
Сто кило не представляют собой ничего страшного, обычная кругленькая аппетитная пышечка.
А вот что организм разучился жир расщеплять, это уже тревожно. Он вообще жиры в достаточном количестве когда в последний раз видел?
Вот сегодня я сметану ела. 100 грамм. Я бжу блюду.
Читаю первую ссылку. Диарея, астма, дерматит. У меня нет никаких проявлений от еды, ну кроме лишнего веса.
https://www.youtube.com/watch?v=SrOHCn9_g60&ab_channel=FreshLife28
Зарядку каждый день делаете? Пешком ходите? Лифтом не пользуетесь?
Пешком много хожу, зарядку не делаю, лифтом когда как.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Минеральную воду можно только без газа.
Почему?
Вот сегодня я сметану ела. 100 грамм. Я бжу блюду.
А ведь много.
Пешком много хожу, зарядку не делаю, лифтом когда как.
Если утром зарядку некогда или лень делать, делайте вечером.
Видимо, тот самый пресловутый тип обмена веществ, когда организм скорее печень съест, чем к запасам притронется.
В крайнем случае можно забить и спасать здоровье через физнагрузки. Да, будут все 130, но из них +30 будут мышцы. Да и я не скажу, что это плохо смотрится, экзотично, даже фетишно, но не плохо.