Вес не уходит вообще

То есть вы просто меньше едите и сидите ждёте когда вес уйдёт. Так он не уйдёт, он просто не будет расти. Чтобы веч уходил нужно двигаться: фитнес, спорт, велосипед. Так можно и год сидеть. Давно известно, что от диет не худеют, а теряют мышечную массу, жир остаётся. Жир топить в зал. А так по сути вы ничего не меняете, глупо думать, что без движения вес такой раз и пошёл вниз.

Все просто и одновременно сложно
Раз не уходит, значит число потребляемых ккал не ниже числа затраченных.

Всё!

Вода, без сладкого, ГИ, БЖИ и другое - лишь подспорье.

Хоть через себя перекиньтесь, пока едите больше чем тратите, худеть не будете.

Все остальное, лишь самообман или маркетиноговая обертка.
Ведь так легко поверить, когда очень хочется поверить.
Конечно легче поверить что
"Все врачи в шоке, о того, что для того чтобы худеть нужно раз в день развести в стакане воды обычный советский..."
чем в то что нужно всегда за собой следить. Годами. Всё. жизнь.
---
Также держите в уме, что нужная скорость для похудания не больше 500г в неделю. Больше плохо. Взлетит назад еще быстрее.

Вы оасчитали свой каллораж или сами прикинули что 2000 достаточно

Вы хотите сказать что вы опровергаете закон сохранения энергии ??? Что бы похудеть НУЖНО ДВИГАТЬСЯ И ТРАТИТЬ ЭНЕРГИЮ . А не сидеть сиднем попивая чай с плюшками и ничего не делая . Вон хотя бы начните давать мужикам , секс легкий и приятный способ похудеть .

Я худела примерно с вашего веса на 23 кг, могу рассказать, что делала. Начала поправляться с 43 лет, постепенно и в верхнюю часть тела. Долго не могла похудеть, даже на диете в 1200 ккал. Оказалось, у меня инсулинорезистентность, что при таком весе и возрасте почти неизбежно.
Мне прописали метформин, но даже с ним похудение шло очень медленно. Совсем не так, как в 20 лет, тогда по 3 кг в неделю уходило без проблем. А сейчас 1- 1,5 кг в неделю и то с трудом.
Ела до 1200 ккал. в день В СРЕДНЕМ. Т.е. если сегодня вы съели 2000 ккал, то завтра и послезавтра должны съесть по 800 ккал. Высчитывайте в калькуляторе калорий средний калораж, там есть такая функция. Много жидкости, вода, чай с лимоном, кофе без сахара, я пила с сахарозаменителем. Спортом я не занималась, при таком весе это почти нереально, но много ходила пешком + небольшая зарядка из приседаний, на пресс, наклоны и т.п.
Голодать не нужно, это замедляет метаболизм. Нужно есть часто небольшими порциями, в основном белковые продукты и фрукты-овощи. На ночь можно маложирный творог, куриную грудку и т.п. белковые низкокалорийные продукты.
Сейчас урежьте калораж до 1200 ккал, посмотрите, какой результат будет через неделю-две. Если вес не сдвинется - идите к эндокринологу, скорее всего, у вас тоже инсулинорезистентность.

С таким весом у Вас уже скорее всего преддиабет! А это значит Вы в шаге от диабета. При этом Вам не то что конфету нельзя, Вам нельзя никаких углеводов вообще - ни каш, ни макарон, ни хлеба, ни картошки. Ваш рацион - яйца, мясо, птица, рыба, творог (жирный), зелень, овощи. Найдите хорошего эндокринолога. Ограничения будут жесткие, но это лучше чем заживо гнить с диабетом

Спасибо за добрые пожелания!

А вам зачем худеть? Вы-то стройная.

С чего это? Наоборот, я стала активной, прилив сил и энергии, организм счастлив, что его не пичкают мусорной пищей, все в тонусе и на позитиве, самочувствие супер!) Тяжело будет только пару дней первых. пока выйдут токсины, потом все ок. Просто нужно научиться вкусно и разнообразно готовить из разрешённых продуктов пп, а классных рецептов полно в инете, из чего угодно можно приготовить вкусняшку, было бы желание.

Сахар у меня в норме. Сдам на инсулинорезистентность

Вряд ли молочные продукты и картофель относятся к мусорной пище.
Напротив они необходимы организму. Сладкое нужно для хорошего настроения. В умеренных количествах.

Вряд ли молочные продукты и картофель относятся к мусорной пище.
Напротив они необходимы организму. Сладкое нужно для хорошего настроения. В умеренных количествах.

Вряд ли молочные продукты и картофель относятся к мусорной пище.
Напротив они необходимы организму. Сладкое нужно для хорошего настроения. В умеренных количествах.

Из молочки можно творог, сметану и сливки (все жирное! Творог не менее 9%, сметана и сливки не менее 20%). Молоко категорически нет (скрытые сахара, лактоза), можно кокосовое молоко. Картофель можно только здоровым людям, коими не являются люди с весом 100 кг!

И ещё... У вас вообще что ли нет никаких других радостей в жизни, кроме сладкого?? Неужели больше ничего не способно поднять вам настроение? Сочувствую тогда.

Это нарушение углеводного обмена. Всё равно что наркоману о вреде наркотиков рассказывать. Сама прошла такое, к счастью до 100 кг не дошла, на 75 тормознула, но проблем со здоровьем решать пришлось прилично. Благо, они решаются низкоуглеводным питанием в таких случаях.

Это может быть что угодно - лень и нежелание готовить пп и заниматься собой, глупость и непонимание элементарных фактов, пищевая распущенность и ее глупые оправдание «организму нада!», болезнь (диагноз может быть совсем не обязательно как у вас)... Если у вас свой диагноз, то это не значит, что у всех тоже самое. Гораздо чаще встречаются просто безвольные люди с основным желанием пожрать, без всяких диагнозов.🤷🏽‍♀️ А всякие разные болезни они приобретают уже потом, спустя годы, как логичное следствие бездумной обжираловки пищевым мусором.

Хороший секс перед сном сжигает 1000 калорий.
Не очень интенсивная тренировка в час сжигает 800 калорий.
Фильм ужасов сжигает 400 калорий за 2 часа.
Скандал или драка с мужем сжигает до 500 калорий в часи 2 метра нервов.
В чем проблема, автор?
Жгите больше чем потребляете.

Ах да, сливочное масло и сыр тоже можно. Принцип - чем больше процент жирности, тем меньше углеводов, тем ниже инсулиновый ответ, тем лучше усвояемость

Если вы внушили себе, что вашему организму необходим сахар, картошка и тд, то ешьте, кто вам не даёт?) Только на самом деле организму это не нужно, просто ваш мозг привык к легким и быстрым удовольствиям, потому и требует сладкого и пр мусор. И не пишите тут так уверено о том, чего сами не знаете! О вреде той же молочки уже даже дети знают, а вы всё себе внушаете, что оно вам необходимо.) Смешно читать таких «экспертов»))

Слава богу. разобрались. Молочные продукты это отпетый мусор.
Но творог, сметану, сыр и сливочное масло можно.)) Спасибо, мне ничего больше из молочной лавки и не надо.))

Хлеб белый? Сколько кусочков в день? Конфеты какие ? На завтрак?

Аллергий у меня нет на еду. Что значит конфеты держат 5-7литров воды? Я конфеты сегодня не ела, чего вода не уходит? Я знаю, что соль воду держит, но я ее никуда не добавляю.

Хотя бы на неделю отказаться от булок, конфет, молочки и посмотреть что будет с весом. Не передать соленого. Я уверен на 2 тысячках ккал с весом 100+ за неделю 3-5кг отлетит.

Набирай 200кал на нормальных продуктах: Яйца, грудка куриная, мясо рыбы(белой), можно тунец в собственном соку. Сложные углеводы как греча, овсянка, макароны твердых сортов. Побольше овощей, если финансово огранчиенны, то можно даже морковку с капустой, полила соком лимона и вперед :)

Хлеб чёрный - хорошо.

Ок