Вес не уходит вообще

Мне так терапевт рекомендовал.

Дело то не в колониях, а в продутых, которые едите. Уберите абсолютно все что содержит сахар(он есть в очень многих продутых), абсолютно любые мучные продуты, картофель и белый рис, и вес уйдёт без проблем. Ну и не забывайте про активный образ жизни. Проверено не одним человеком.

Простые углеводы уберите вообще

Конфеты нельзя, ни одной! В них калорий тьма!

Вам, чтобы худеть, калорий надо 1000 в день и никаких булок и конфет

Смотреть надо не гликемию, она не является показателем ничего, а инсулин, гликированный гемоглобин, индекс homa и с реактивный белок.

Спасибо. Посмотрела видео. Как у любой толстухи у меня есть отеки, но я не думала, что это из-за еды. Сейчас посмотрю по чем анализы на скрытые аллергии.

Вы по кг конфет в день ели? Нельзя конфет, нисколько!! Кто приучил-то к такому??

Картошку за месяц я ела только раз. Рис не ела вообще. Из сахара 3 конфеты и пакет пряников нрамм 300 я съела с 1 апреля.

Ок

100 г сметаны? Это очень много. Желчный пузырь цел еще? 1-2 чайных ложки максимум.

Ну не по кг, но много сладкого. Хотелось сладкого из-за стресса.

Это на диабет или на что?

А что с желчным будет от сметаны?

Картошку надеюсь не жареную с луком, а отварную? Потому как поели жареной картошечки + 5 кг сразу в бок))

У меня от жареной картошки ничено не прибавляется. У меня вообще вес не растет, но и не уходит.

Желания надо контролировать.

ДЖВП, желчные камни, удаление желчного пузыря.

Как это люби по 2 литра в день пьют?
У меня меньше 4 не получается.
Больше- легко

Это не сразу. То есть все- таки жареную картошку едите. Не может от нее не прибавляться: масло, крахмал, жарка. Надеюсь, на сале картошку не жарите.
Не растет вес, уже некуда
...

4000 калорий в день? Я даже не могу поверить, что такое возможно, что женщина может вообще столько съесть.

Это показатели метаболического здоровья. До тех пор пока не нормализуете инсулин, вес не будет снижаться, по крайней мере не жировая масса. И тут не имеет значения в каком виде вы употребляете свои углеводы в виде «жареной или вареной картошечки или до хрена пряников». Снижает чувствительность к инсулину все это вне зависимости от формы.

Калории неправильно считаешь. При профиците калорий вес не может не уходить, законы физики еще никому не удалось победить

Правильно. Я все взвешиваю и веду в приложении. Я думала хватит того что я ем меньше, чем раньше.

зависит какие нагрузки, потому что 2000 это не мало калорий. Если считаешь, нагрузок больше, чем приход калорий, попринимай ванны со Скипаром, что бы метаболизм разогнать

Ешьте на 1200.
Считайте, чтобы белка было норм для вас.
На остальные ккал можно съесть и конфеты. Рекомендации отказаться от всего, включая сладкое, приведут вас к срывам и плохому настроению, с плохим настроением изменится гормональный фон, при повышенном гормоне стресса организм жир отдавать не будет.

По весу, у вас ушло 2 кг, сейчас организм перестраивается, возможно месячные скоро - это тоже может держать вес на одной отметке.
2000 это много. Хорошо, что начили постепенно, организм привык, но пришло время выходить на цифру, которая вам поможет худеть.
Жир едите? Следите, чтобы был жир. Хотя бы пару чайных ложек оливкового (например) масла в день. Без жира организм входит в стресс.

Снижайте калорийность до 1200-1350. И не вводите организм в стресс мечтая хоть об одной конфетке. Вы эти 2 конфеты можете хоть ежедневно съедать, не выходя за границу коридора калорий.

Можно подвести итог:
1. При низкой двигательной активности 2000 калорий - это для поддержания веса. 1200-1800 - для снижения.
2. 1.5 л воды- мало вам для снижения веса. Нужно 3 л.
3. У вас низкая двигательная активность. Это также препятствует снижению веса. Нужно добавить хотя бы простые упражнения типа зарядки. Выполнять их по 15-20 минут в день.

Я бы сказала что у меня средняя активность. Буду воды пить больше.

Углеводы держат вес и воду задерживают, убирайте углеводы. С весом под 100 только белки и жиры, углеводов минимум из зелени и овощей, можно 1 несладкий фрукт в день или горсть ягод. И обследуйтесь на инсулинорезистентность, если у Вас она есть, надо соблюдать большие интервалы между едой чтобы не было скачков инсулина. Иначе не похудеете никогда. Поначалу будет сложно, но здоровье дороже.
Удачи!

Ускорить метаболизм.
Карнитин, тоналин
Аминокислоты всаа
Конфетку и сметаны чуть чуть можно, для организма стресс и непонятное явление сейчас ваше похудение, и для мозга тоже. Это двойной стресс, так что не нужно слишком жестких ограничений.

То есть вы просто меньше едите и сидите ждёте когда вес уйдёт. Так он не уйдёт, он просто не будет расти. Чтобы веч уходил нужно двигаться: фитнес, спорт, велосипед. Так можно и год сидеть. Давно известно, что от диет не худеют, а теряют мышечную массу, жир остаётся. Жир топить в зал. А так по сути вы ничего не меняете, глупо думать, что без движения вес такой раз и пошёл вниз.

добрый день. моя дочь, 29 лет, после родов набрала вес 85 кг, несколько раз записывалась на фитнес, не помогало. сбрасывала по 2-4 кг, а набирала по 5-6. сейчас она весит 68 кг, стройняшка! если интересно, давайте общаться.

Все просто и одновременно сложно
Раз не уходит, значит число потребляемых ккал не ниже числа затраченных.

Всё!

Вода, без сладкого, ГИ, БЖИ и другое - лишь подспорье.

Хоть через себя перекиньтесь, пока едите больше чем тратите, худеть не будете.

Все остальное, лишь самообман или маркетиноговая обертка.
Ведь так легко поверить, когда очень хочется поверить.
Конечно легче поверить что
"Все врачи в шоке, о того, что для того чтобы худеть нужно раз в день развести в стакане воды обычный советский..."
чем в то что нужно всегда за собой следить. Годами. Всё. жизнь.
---
Также держите в уме, что нужная скорость для похудания не больше 500г в неделю. Больше плохо. Взлетит назад еще быстрее.

Вы оасчитали свой каллораж или сами прикинули что 2000 достаточно

Вы хотите сказать что вы опровергаете закон сохранения энергии ??? Что бы похудеть НУЖНО ДВИГАТЬСЯ И ТРАТИТЬ ЭНЕРГИЮ . А не сидеть сиднем попивая чай с плюшками и ничего не делая . Вон хотя бы начните давать мужикам , секс легкий и приятный способ похудеть .

100 кило это уже *** 100% .

Автор, какой у вас рост и возраст? Вообще 1500-2000 кал это для поддержания веса, а не для похудения. Девушки худеют на 800-1200

Я худела примерно с вашего веса на 23 кг, могу рассказать, что делала. Начала поправляться с 43 лет, постепенно и в верхнюю часть тела. Долго не могла похудеть, даже на диете в 1200 ккал. Оказалось, у меня инсулинорезистентность, что при таком весе и возрасте почти неизбежно.
Мне прописали метформин, но даже с ним похудение шло очень медленно. Совсем не так, как в 20 лет, тогда по 3 кг в неделю уходило без проблем. А сейчас 1- 1,5 кг в неделю и то с трудом.
Ела до 1200 ккал. в день В СРЕДНЕМ. Т.е. если сегодня вы съели 2000 ккал, то завтра и послезавтра должны съесть по 800 ккал. Высчитывайте в калькуляторе калорий средний калораж, там есть такая функция. Много жидкости, вода, чай с лимоном, кофе без сахара, я пила с сахарозаменителем. Спортом я не занималась, при таком весе это почти нереально, но много ходила пешком + небольшая зарядка из приседаний, на пресс, наклоны и т.п.
Голодать не нужно, это замедляет метаболизм. Нужно есть часто небольшими порциями, в основном белковые продукты и фрукты-овощи. На ночь можно маложирный творог, куриную грудку и т.п. белковые низкокалорийные продукты.
Сейчас урежьте калораж до 1200 ккал, посмотрите, какой результат будет через неделю-две. Если вес не сдвинется - идите к эндокринологу, скорее всего, у вас тоже инсулинорезистентность.

Давай, как я, 10000% похудеешь!
1. Не ешь: любое мучное, сладкое, молочное и крахмалистое (картошку) плюс естественно никакого жирного, жареного, фастфуда, консервов и пр пищевого мусора.
2. Кардио - 3-4раза в неделю по часу, ходьба, к примеру, по 6км и больше.
3. Силовые - 2-3 в неделю по часу, в инете полно их, даже зал не нужен.
Любая похудеет при таком режиме, если без серьезных каких-то болезней.

У вас объективно по ИМТ лишний вес? Или проосто ваш вес вам кажется чрезмерным. хотели б быть худее.

Жуть!!! Наверняка похудеешь, тока станешь злой как чёрт.

ИМТ - 27,25.
Ну и самой себе тоже кажусь полноватой.

А, ну да, 27,25 это немного лишний (насколько лишний от возраста зависит и от того, что составляет вес).
Но совсем без сладкого это ведь кошмар! Я ем с кофе пару конфет из дорогого шоколада или финики, они сладкие как конфеты. Я собиралась немного скинуть вес. у меня 23,95. но что-то сдулась. Сбросила 1,5 кг.

Лишнее у меня - это жир. Накаченных мышц у меня нет.
Совсем без сладкого я не сижу. Ем на завтрак конфеты желе (без шоколада) - 1-2 или мармелад 2-3 шт., или зефир без шоколада 1-2, или сухофрукты горсточка, или шоколад горький 1-2 дольки, но иногда совсем без сладкого на завтрак. А такое, чтобы конфеты шоколадные - только на Новый год. Торт - только на день рождения.

У вас завидная выдержка. Зефир без шоколада я тоже ем, предпочитаю латышский. Но иногда (редко) покупаю в дорогих кондитерских, где продукты более качественные, пирожное или кусочек наполеона.
Не могу сказатть, что я пыталась похудеть практически на грани своих возможностей. Могла бы ещё ужаться, брать только одну конфету, съедать на одну картофелину меньше и больше налегатть на огурцы. Возможно муза похудения ещё придёт. Удачи нам обеим!))

Спасибо за добрые пожелания!

А вам зачем худеть? Вы-то стройная.

С таким весом у Вас уже скорее всего преддиабет! А это значит Вы в шаге от диабета. При этом Вам не то что конфету нельзя, Вам нельзя никаких углеводов вообще - ни каш, ни макарон, ни хлеба, ни картошки. Ваш рацион - яйца, мясо, птица, рыба, творог (жирный), зелень, овощи. Найдите хорошего эндокринолога. Ограничения будут жесткие, но это лучше чем заживо гнить с диабетом

С чего это? Наоборот, я стала активной, прилив сил и энергии, организм счастлив, что его не пичкают мусорной пищей, все в тонусе и на позитиве, самочувствие супер!) Тяжело будет только пару дней первых. пока выйдут токсины, потом все ок. Просто нужно научиться вкусно и разнообразно готовить из разрешённых продуктов пп, а классных рецептов полно в инете, из чего угодно можно приготовить вкусняшку, было бы желание.

Ок

Спасибо