Ем до 1000 кк, но при этом набираю, это как?

Question

Уже месяц пользуюсь приложением, которое считает калории и В СРЕДНЕМ я ем 700 калорий день, но при этом набираю. Я пользуюсь весами и взвешиваю еду, а так же читаю на этикетках сколько калорий у того или иного продукта. Ем 2-3 раза в день и еда обычно весит не более 400 грамм.

Я не ем сладкое, не ем хлеб, так же не ем после 16:00. Сижу в основном на супах и гречке с овощами. Как так то а??
Месяц назад ещё вешала 51 килограмм при росте 166, а теперь 53 почти. Я знаю, что это вообще немного, но как было возможно за месяц, питаясь ДО 1000 калорий НАБРАТЬ вес? Как это??
Ещё забавно, что к вечеру появляется нифиговое такое пузо, а вот у моих знакомых, которые едят больше меня оно почему-то не такое большое к вечеру.

Гость · Accepted Answer

А ваше приложение разве не рассчитало вам, что ваш дневной минимальный калораж должен быть намного больше, чем 700 и 1000? Вас разве забанили в интернете и вы не прочитали, что при критическом снижении калорий организм в стрессе и начинает запасаться, а не сбрасывать? Вы не читали, что нужно есть белок, а не только гречку с супом и что вообще нужно питаться разнообразно? Ну так вот почитайте сначала хотя бы базовые вещи.

Гость · Answer

Вы себе сломали обмен веществ. Поэтому не рекомендуется голодать и сидеть на диетах - 500-1000 калорий в день. Всю жизнь вы так питаться не сможете, но после диеты начнете поправляться разве что не от воды. Сейчас вам только к эндокринологу идти.

Вика · Answer

Автор, у вас уже низкий вес. При вашем росте ниже уже чревато проблема со здоровьем.
Но вы еще больше занижаете калорийность потребляемой еды... сейчас организм "в обратку" начинает делать запасы, п.ч. включился режимся самосохранения.

Не занимайтесь ерундой. Если вам не нравится ваше тело - начинайте развивать в себе привычку жить спортом, вам физически надо развивать и укреплять тело, если хотите его красоты, а не тупо худеть.

^-^ · Answer

Вам нужно восстановить обмен веществ, сейчас, вы его напрочь сломали, вам нужно постепенно увеличивать каллораж, восстанавливать организм, а потом, через пару-тройку месяцев, можно начинать нормальное похудение, а именно !легкий! дефицит и активность. И больше не голодать.

^-^ · Answer

И еще, за время вашей "диеты" вы, скорее всего, сожгли все свои мышцы, на поддержание которых уходит не мало калорий.

аноним · Answer

Вам определённо не хватает билка, да и при долгих и экстримальных дефицитах и голоданиях организм стрессует и начинает спасать жир, попробуйте хорошенько нажраться, должно в норму прийти.
А вообще вес зависит от кол-ва потребляемых вами жиров и углеводов, кол-ва воды в организме и не стоит забывает что жир легче мышц, но при этом объем у него больше, так что кг жира и кг мышц будут выглядеть по разному.
Но лучше всего не страдать хернёй и наладить отношения с едой. В первую очередь нужно есть по голоду, по ощущению в желудке, а не эмоциональному состоянию.

Ем до 1000 кк, но при этом набираю, это как?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Найденные слова