Если ем больше 1000 кал набираю вес

Может запоры и это кал. Пей бисептол каждые 2-3 дня.

Каши плохой выбор, это быстрые углеводы. Вы так себе диабет наедите.
Если толстеете на калорийности выше 1000 ккал, то проверьте щж.

Вообще поняли слабительные бесокордил))

Можете пойти платно сразу к эндокринологу.
Да, это может быть из за гипотиреоза.
Ну, если лень, мучайтесь дальше.

Кг. кала съесть - это ге шутка
П для похудения/похудания, надо кушать 999 ккал.

Да.

крупы - это медленные углеводы, вы о чем вообще?

сколько вам лет?
и вообще, отказывать себе в чем-то очень вредно) потом срывы и всё такое. попробуйте интервальное голодание, 16/8. почитайте в интернете)

Нешлифованная и необработанная крупа - медленные углеводы, но каши варятся из обработанной крупы, поэтому любая каша это быстрые углеводы.

Учи матчасть прежде, чем квакать.

Мясо, рыбу, морепродукты, яйца, сыр, полезные жиры, к ним кстати, относится и сливочное масло и свиной жир, авокадо и медленные углеводы. Это капуста, огурцы, кабачки, сельдерей стеблевой, салаты, отруби.
Грибы есть можно.

Почитайте про низкоуглеводное питание.

поняла
я не диетолог и не врач, раздавать советы не имею права, но расскажу свой опыт. мне 22, лет 5 назад активно занималась атлетикой, следила за питанием, хотела похудеть (162/48). сейчас активности ноль, ем всё подряд, мой вес ~43. природа расставляет всё по своим местам. если вы толстеете от нескольких конфет и тарелки супа, организм явно дал сбой. потому что в 26 лет вам метаболизм не мог так сильно затормозить..

и да, 7 вечера и 4 дня - слишком большой перерыв. нужно приучать организм принимать пищу приблизительно в одно и то же время. а всякие скачки для него - это стресс

квакаете здесь вы - это первое. второе - из круп цельного зерна (рис, пшеница, овсянка) невозможно чтоли сварить кашу (что под этим подразумевается? крупа, сваренная в воде - это каша?)?

поверьте, раньше это сделаете - скажете себе спасибо) лучше предостеречь, чем разгребать последствия. а морить себя голодом - так себе вариант. гастриты, наверное, в спину дышат...

Вам к врачу обязательно, как бы лень не было

Вы зачем автору низкоуглеводку советуете? У нее скорее всего какие-то проблемы со здоровьем.
Возможно, ее проблемы со здоровьем включают в себя проблемы с почками. С проблемными почками низкоуглеводку категорически нельзя.

Вообще кетоз - не самое здоровое состояние для организма, постоянно так питаться нельзя

Затем совнтую , что такое питание полезно всем. Именно так выглядит сбалансированное здоровое питание.

И низкоуглеводное питание, это не кето, поэтому никакого кетоза конечно же не будет.

Это питание не полезно всем, не вводите людей в заблуждение. Для человека со слабыми почками оно вредно.

В рационе необходимы цельнозерновые продукты, та же гречка, булгур, дикий рис.

Все низкоуглеводовые диеты построены на принципе кетоза, можете погуглить.

Девушка, минимальная суточная калорийность для женщины - 1 200 ккал. При наличии бюджета сюда можно включить несколько полноценных приемов пищи с белками, полезными жирами, клетчаткой и сложными углеводами. Вы не даете своему телу нужных питательных веществ. Обратитесь за советом к специалисту, не ищите советов на форумах. Лично я мечтаю о весе в 75 кг, потому что диетами вроде Вашей, чередующимися со срывами давно перешагнула отметку в центнер, заработала растяжки, камень в желчном и гипотиреоз. Не шутите со своим организмом. При Вашем росте 75 - оптимальный вес.

Гуглили, у нас гречка не продается.

Мне не лень, мне 50 евро жалко.

Это питание полезно всем, в том числе и для человека со слабыми почками.
Правда с чего вы вдруг поставили автору такой диагноз, не понятно.

Я про питание знаю всё, мне не надо гуглить. Я у врачей консультируюсь, а не у гугла.

Нет там и не может быть никакого кетоза по определению. Слишком много углеводов для кетоза.

На принципе кетоза построена только одна система питания - кетодиета. Это весьма спорная диета.

Слышали звон, да не знаете, где он.

Нет, не всем. Вас в гугле забанили что ли? Наберите "низкоуглеводная диета почки" и почитайте.

Я автору никаких диагнозов не ставила, низкоуглеводное питание - только для здоровых людей. Да и тем больше подходит сбалансированное питание с содержанием углеводов 40-50%.

В цельнозерновых нет ни малейшей необходимости.
Хотя есть их в небольших количествах можно, это медленные углеводы.

Все, надоело вам, лигбез устраивать.
Жрите, что хотите.

Всем. Это здоровое питание и у него нет противопоказаний.

Вижу, у каких недоучек вы консультируетесь. Кетоз возникает при недостатке углеводов и при голодании.
Врач здоровому человеку низкоуглеводное питание советовать не будет, только если он диплом купил

А ВОЗ считает, что есть. Наверное, я им больше буду доверять, чем какой-то истеричной овце с форума.

Спасибо, и так жру, что хочу.

Вам бы помимо ваших врачей еще бы к психиатру заглянуть, налицо неврастения.

Только низкоуглеводное питание и является здоровым питанием для любого человека.

Нет, это неправда. Почитайте про механизмы действия низкоуглеводных диет. Можно не в гугле, а в библиотеке

Я сама это видела по своим анализам, когда у меня нашли кетоновые тела, значительно превышающие норму, при низкоуглеводке, а не кето, хотя две недели назад их там было 0

Если вы всем своим комментариям поставите лайки, то ваше мнение правильным от этого не станет.

👉🖕

👉🖕

Свой интеллектуальный уровень вы показали

👉🖕

👉🖕

Вы себя так убьете. За несколько месяцев такого питания можно подорвать здоровье.

Хотя мне уже не верится, что вы не тролль.

Какая красота, у вас проблемы с волосами, ногтями, кожей начнутся от 700 калорий. С гормонами уже вероятно проблемы.

Я не диетолог и не эндокринолог, но хорошо знакома с темой набора и снижения веса. В состоянии покоя тело тратит примерно 1 ккал на 1 кг веса в час. То есть, в день лежа на диване при энергопотреблении в 1 000 ккал Вы должны сбрасывать вес.
Не знаю, ради чего нужно так истязать свой организм, но если Вы стали поправляться при недостатке калорий, обратитесь к специалисту.

Захлопнись уже, чмошница, гугли, прежде чем ахинею писать. Свободна

Еще одна обгугленная на всю голову. 🤣
Тебе тоже сюда 👉🖕, мaндaвошка тупорогая.

Ваш организм перешёл в режим экономии. У вас от постоянного недоедания настолько замедлился обмен веществ, что вы начинаете пухнуть от взгляда на еду. Как же я мечтаю весить 75 кг🙄. Точнее, для своего роста 65-70 кг. Сам очень худой, но с темой набора веса и похудения знаком, и знаю как набрать и как похудеть. Иметь чуток лишнего веса, не ожирение, и наслаждаться едой- это супер. До свинячих параметров только не надо себя раскармливать, но чуток упитанным быть это супер. Про похудение: вам не надо было истощать свой организм. Не ради красоты худеют или толстеют, а ради здоровья. Чтобы сердце нормально работало, сахар был в крови в норме, давление, анализы тьфу-тьфу-тьфу. А не ради модельной внешности. Человеку с нормальным весом худеть нет смысла, если нет никаких болячек из-за веса. Поймите это! С вами может произойти срыв, и вы с 58 кг резко станете 90-100. И ваши прошлые 75 кг покажутся вам недостижимым результатом. Нормально есть, иметь нормальное здоровье, и весить при этом 75 кг было бы для вас лучше, чем сидеть на 1000 ккал и полнеть от взгляда на пищу. Не обижайтесь на меня😏

ЗДОРОВЬЕ должно быть важнее, а не красота!!!!!! И физическое, и психическое!!!

вам стоит почитать для начала, что такое углевод

Я занимаюсь вопросами здорового питания уже почти 30 лет, и занимаюсь этим не с гуглом, а с врачами, так что это вам стоит почитать, что такое углевод.

Уважаемая! Слезьте, пожалуйста, с диеты в 700 килокалорий, начните нормально питаться на 2000-2500 ккал каждый день. Организм срывается с диет, ему 700 ккал мало. Вы и так весите 58 кг, куда еще худеть? Ну наберете немного веса, кому-то от этого хуже или лучше станет, кроме как вам? Весили бы больше, но зато не зацикливалась бы на красоте и диетах. И со здоровьем был бы порядок, не только с физическим, но и с психическим, вашими мозгами. Ваш вес- ваши проблемы, но очень жаль, что вы похудели с нормальных для вас 75 кг до 58 кг, почти до истощения. Если б не худели, сейчас бы не думали о диетах,ваш мозг 🧠 был бы сосредоточен на других, более важных для вас делах, чем на еде и весе.

Забейте на них

И будет хорошо, если вы будете выделяться среди своих "конкуренток". Они тощие, кожа до кости, на диетах сидят, а вы носите 48-50 размер и едите что хотите.

При таком росте и весе 75 кг максимум 46 размер будет или меньше.