Качаться, увеличивая подходы
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
от тяжелых гирь позвоночник может пострадать
Гость
Своими 5и килограммовыми могу только 20 раз сделать. Нормально ли это? Могу ли я просто увеличить к примеру до 30-40? Будет ли такая нагрузка качать мышцы?
Да, будет. Но можно сразу на турнекет.
Да, будет. Но можно сразу на турнекет.
Гость
Зачем оправдываться, что нет возможности ходить в зал.
У меня тоже только пять кг. Делаю по 42 раза
У меня тоже только пять кг. Делаю по 42 раза
Гость
Лучше чтобы не более 30 повторений за подход.
Старайтесь делать неспеша и технично, делая перерывы между подходами 90 секунд. Если все будете делать правильно, то количество повторений сократиться значительно уже после 2 подхода.
Старайтесь делать неспеша и технично, делая перерывы между подходами 90 секунд. Если все будете делать правильно, то количество повторений сократиться значительно уже после 2 подхода.
Гость
Разные группы мышц, разные подходы. Для девушки для рук это хороший вес. Для спины мало. Для ягодиц ни о чем.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Отжиматься и подтягиваться попробуй. Весишь, чай, немало.
Гантели - это лишь дополнительное развитие, они ничего не качают, а скорее добавляют рельеф к тому, что есть.
_
Накачаться гантелями можно только в одном случае: жрать спортпит и принимать стероиды. Здоровье правда полетит через недолгое время, и все твои тренировки закончатся, и повезет, если жив останешься.
Гантели - это лишь дополнительное развитие, они ничего не качают, а скорее добавляют рельеф к тому, что есть.
_
Накачаться гантелями можно только в одном случае: жрать спортпит и принимать стероиды. Здоровье правда полетит через недолгое время, и все твои тренировки закончатся, и повезет, если жив останешься.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 012 тем
Новые темы за 3 дня: 127 тем
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?11 ответов
- Как долго длится плато?3 ответа
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам3 ответа
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 25 тем
- Мои попытки похудеть29 ответов
- Посоветуйте витамины18 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Девушки, которые считают калории14 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Может кто посоветует, как набрать вес и сил после операции на кишечнике?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам3 ответа
Предыдущая тема
Своими 5и килограммовыми могу только 20 раз сделать. Нормально ли это? Могу ли я просто увеличить к примеру до 30-40? Будет ли такая нагрузка качать мышцы? #фитнес