Качаться, увеличивая подходы
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
10 ответов
Последний —
Перейти
от тяжелых гирь позвоночник может пострадать
Гость
Своими 5и килограммовыми могу только 20 раз сделать. Нормально ли это? Могу ли я просто увеличить к примеру до 30-40? Будет ли такая нагрузка качать мышцы?
Да, будет. Но можно сразу на турнекет.
Да, будет. Но можно сразу на турнекет.
Гость
Зачем оправдываться, что нет возможности ходить в зал.
У меня тоже только пять кг. Делаю по 42 раза
У меня тоже только пять кг. Делаю по 42 раза
Гость
Лучше чтобы не более 30 повторений за подход.
Старайтесь делать неспеша и технично, делая перерывы между подходами 90 секунд. Если все будете делать правильно, то количество повторений сократиться значительно уже после 2 подхода.
Старайтесь делать неспеша и технично, делая перерывы между подходами 90 секунд. Если все будете делать правильно, то количество повторений сократиться значительно уже после 2 подхода.
Гость
Разные группы мышц, разные подходы. Для девушки для рук это хороший вес. Для спины мало. Для ягодиц ни о чем.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Отжиматься и подтягиваться попробуй. Весишь, чай, немало.
Гантели - это лишь дополнительное развитие, они ничего не качают, а скорее добавляют рельеф к тому, что есть.
_
Накачаться гантелями можно только в одном случае: жрать спортпит и принимать стероиды. Здоровье правда полетит через недолгое время, и все твои тренировки закончатся, и повезет, если жив останешься.
Гантели - это лишь дополнительное развитие, они ничего не качают, а скорее добавляют рельеф к тому, что есть.
_
Накачаться гантелями можно только в одном случае: жрать спортпит и принимать стероиды. Здоровье правда полетит через недолгое время, и все твои тренировки закончатся, и повезет, если жив останешься.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 393 темы
Новые темы за сутки: 58 тем
- Почему легкую атлетику называют королевой спорта?4 ответа
- Самое низкокалорийное пиво6 ответов
- А вы худеете летом?21 ответ
- Сколько калорий в пиве?7 ответов
- Предпочитаете домашние тренировки или фитнес-клубы?21 ответ
- Я очень сильно поправилась да короткий промежуток времени9 ответов
- Соус сальса острый или нет?6 ответов
- Что калорийнее: сметана или растительное масло?12 ответов
- Что сделать чтобы руки от локтя до кисти стали мясистыми?5 ответов
- Растяжка опасна или нет?4 ответа
Популярные темы за сутки: 12 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Предпочитаете домашние тренировки или фитнес-клубы?21 ответ
- А вы худеете летом?21 ответ
- Что калорийнее: сметана или растительное масло?12 ответов
- Я очень сильно поправилась да короткий промежуток времени9 ответов
- Сколько калорий в пиве?7 ответов
- Самое низкокалорийное пиво6 ответов
- Соус сальса острый или нет?6 ответов
- Что сделать чтобы руки от локтя до кисти стали мясистыми?5 ответов
- Почему легкую атлетику называют королевой спорта?4 ответа
Предыдущая тема
Своими 5и килограммовыми могу только 20 раз сделать. Нормально ли это? Могу ли я просто увеличить к примеру до 30-40? Будет ли такая нагрузка качать мышцы? #фитнес