Как бегать, чтобы похудел живот?

Раком. И засадят и полезно и приятно.

Не знаешь, смеяться или плакать от данного вопроса. Локального похудения нет, жир покидает организм равномерно по всему телу при дефиците калорий.

Это ложь. Я потолстела на 2 размера из-за антидепрессантов. Уже год я ношусь как ненормальная и тягаю большой вес. Никакого похудения нет... Только мышцы появились. А похудеть надо всего лишь с 46 на 42... Один раз когда у меня были месячные - у меня вышла как-то правильно нагрузка, что прямо весь живот напрягся. Но говорят, что в месячные всегда занятия спортом приносят больший результат, чем при обычных занятиях спортом. Ну вот один раз вышло и все... У меня еще депрессия, мышцы и тело не включаются в работу как бы... Я их тягаю - и они спонтанно не работают... Нет естественного по инерции напряжения.

Калории не влияют вообще... Если ты пробежишь так, что тебе продерет живот или продерет ноги - то будет похудение. А иначе его не будет - как не питайся... Либо очень долгое и изнурительное.
Я говорю о быстрых спринтерских забегах.

Сколько людей не худых - которые едят по крошке... Такими маленькими порциями, что страшно ща них. Не уходит у них вес... Чтобы он ушел - нужна взбучка сильная жиру. Как-то должен он включаться сильно в работу. Чтобы нужные места напрягались и включались.

У меня ноги перекачаны - а живот есть некрасивый... Ну че к чему ?

Никак.

есть меньше, чтобы живот похудел) особенно ужин зло. Вместо ужина пью Vitamir pro Псиллиум + слива с кефиром, отлично для снятия аппетита

От бега вы будете худеть в общем, в каком именно месте - решит ваш организм. Может в животе, а может и в груди 🥲 Если хотите конкретно спасательный круг убрать, то тут пептиды эффективны. Уколы седжаро очень хорошо висцеральный жир сгоняют

Чтобы у меня похудел живот после родов, мне одного бега было недостаточно. Я еще и пресс качала, и над питанием своим пришлось поработать. Чтобы не есть много, ставила уколы Велгии. За 5 меясцев смогла на 16 кг похудеть, и живот ушел

Я, честно говоря, никогда не задумывалась о каких-то особых техниках при беге. Просто старалась держать корпус прямо и в ходьбе убирать живот. Плюс диета конечно нужна, правильное питание. Я еще дополнительно семальтару пила для усиления эффекта и все получилось

АДы енто нейро Гормональная наркота официальная (((

и снижать вес надо вам у эндокринолога теперь

увы и ах!

Если у вас депрессия то попробуйте схему

травяные чаи
фрукты орехи яйца рыба овощи белок

утром фрукты и каша

днем яйца орехи белок

вечером овощи и белок

ищите веганские магазины где продают семечки с высоким содержанием белка летом самое оно их грызть и там много микроэлементов побочных

кароче ищите все дико растущее - рыбу в заморозке например путассу 2 кг плюс водоросли и тп

Про антидепрессанты поищите на ютупе канал Доказательная медицина София Доринская

и почитайте что люди пишут под ее видео

Живот может быть:

от гормонального отека
от лекарств (антидепрессанты нельзя пить дольше чем 2 месяца!(((
от скрытых воспалений в жкт (скрытая опухоль так было у теле шеф-повара Сталика Ханкишиева когда ему удалили скрытую опухоль и он за 2 недели слил 17 литров воды из организма!)
от лордоза позвоночника
от бурого жира
от переизбытка углеводов
и целиакии
от несбалансированного питание вперемешку (хлеб с мясом(((
от запивания еды водой (воду пьем До еды потом зелен салат и уже потом сама еда)
от нехватки ходьбы
от протрузий в поясничном отделе
от паразитарных инвазий (см чистки по Надежде Семеновой)
от гноя от молочки летом (см чистки по Марве Оганян)

Бег сам по себе живот не уберет, это распространенное заблуждение про локальное похудение. Жир уходит равномерно со всего тела, и зависит это от общего дефицита калорий, а не от того, какие мышцы напрягаешь на пробежке. На Велгии я это поняла на практике, живот ушел последним и без всяких специальных упражнений. Зато бег отлично укрепляет кор, если не сутулиться и не заваливаться никуда и подтягивать пресс на выдохе