Как подтянуть тело?

Корсетом подтянуть все что дрябленькое.

Если "много целлюлита" , значит не худая.

Ойга тело не подтягивает, это скорее для растяжки мышц и для суставов. Мне силовые здорово помогли буквально 2 года без фанатизма и тело другое. Подруга на кардио ходит .. Тоже отличный эффект. Выбирайте что вам больше нравится

Здравствуйте. Убрать сладкое, вообще! Пересмотреть питание. Начать делать кардио или силовые)
И у вас все получится! Главное начать.
Удачи вам!

Мне 40 лет, фигура от природы стройная, но поддерживаю бассейном. Плаваю 3-4 раза в неделю очень интенсивно, до усталости, примерно один час. Делаю массажи. У вас именно от сладкого кожа дряблая, нужно сокращать.

контрастный душ помогает
обертывания
убрать сахар и налегать На мясо обязательно
йогу оставить но можно добавить немного силовых

канал Лизамоделфит найдите у нее и сайт и на рутубе все есть

вместо сахара ешьте фрукты

смотря Какая йога есть хатха она как раз таки силовая
там статическая силовая нагрузка

то что в фитнес залах в группах преподают это вапще зачастую лфк а не йога там задача не навредить

авторка еще погуглите съемный душ Алексеева

Так сладкого много или питаетесь более менее норм? Подсказывает мне ваш пост, что вы скиннифэт. Вот работайте над про темой скиннифэт

О, вот и йога подъехала. Это для бабок старых, у которых целые дни готовки и оставшееся время на блохеров и йогу

Да, скиннифэт, вот и не понимаю как от этого избавиться

Сладкое может мешать, но если у вас на него тяга, лучше его просто кушать ближе к первой половине дня, а на ужине не надо. Из спорта кто-то писал про бассейн - отличный способ, он правда очень помогает с фигурой и мышцами, особенно торс. Но мне например лень туда ходить - надо постоянно с собой кучу вещей, потом волосы сушить. Зимой вообще заболеть легко. Я дома тренируюсь. 15-20 минут кардио - либо просто ходить на месте туда-сюда под какой-нибудь сериальчик, либо домашняя кардио-тренировка. После него еще 15-20 минут домашних силовых, можно с весом, можно без. Я так похудела уже на 7 кг за 2 месяца, теперь поддерживаю вес. Ну и тело подтянулось, особенно ноги и уши на бедрах. Тренировки беру на uFit pro. Можете тоже у них почитать, посмотреть. Может подойдет

Кардио пока не нужно, только если остаётся время. Силовые тренировки 3 раза в неделю. Постепенно увеличивайте вес. Сладкое убирайте или минимум самый. Каждый прием пищи белок, мясо, птица, творог, рыба, рикотта. Меньше уже растительный: асоль чечевица. Сделайте биоимпедансометрию, в расшифровке напишут, что и сколько есть, не в смысле меню, а по белкам жирам и углеводам.достаточно высыпайтесь. Сдайте клинику, ферретин, витамин Д.

Вот мне всегда было интересно, как дома можно заниматься силовыми, ладно есть гантели сборные. Но вот как собрать жим ногами, вес, приседания? У меня ягодичный мост 80кг. Мужем что ли делать? Сведение разведение ног по 50кг, отведение ноги 30. И я не набираю мышечную массу, это просто на лайте для поддержки

Дома норм подойдёт только трх. Вот с ними можно

Кардио конечно хорошо, но именно плаванье подтягивает кожу. Еще от дряблой кожи помогает массаж и нафталанская нефть, она есть в составе эмульсии Нафтадерм. Добавьте пару колпачков средства в теплую воду и минут 20 расслабляйтесь в ванной. После таких процедур кожа становится более подтянутой и упругой, а еще увлажненной и мягкой.