Как похудеть?

Вообще не худей ! Не всем нравятся худые

Напиши, тебе ответят
Минус 4 размера одежды к Новому году 2027
https://dzen.ru/a/aSLDIRA9Dy3c_-30
если минус 20 кг за год устроят, а больше и не бывает, если хочешь здоровой остаться

Отказ от алкоголя. Мало того, что нарушает обмен веществ, так еще заставляет есть как не в себя. Чтобы не пить принимала капли мидзо. За полгода минус 15 кг и три года без алкоголя - три года не прибавило ни единого килограмма

Никак

считать норму калорий, и питаться чтобы укладываться в эту норму, и можно вполне без спорта похудеть, спорт это уже о качестве тела больше, т е после похудения, надо тело подтягивать т к кожа обвисает.

Здравствуйте! В своем отзыве хочу выразить благодарность Клевцову Дмитрию Александровичу!
У меня РПП компульсивное переедание, дисморфофобия в прошлом булимия ,плюс врач-психиатр поставил еще диагноз ПРЛ, ОКР и ГТР постоянная тревога за все, мысли о суициде стали возникать, вопросы «зачем мне вообще жить». Врач прописал антидепрессант, которые я пропила 2,5 месяца, казалось должно все наладится, но нет, побочки жуткие и с ними нужно жить как-то дальше.. или искать АД с меньшими негативными последствиями для организма. И я начала узнавать неужели кроме АД мне ничего не может помочь?!
Мне очень повезло, что я увидела публикацию об АД , автором которой является Дмитрий Александрович, с этого и начался мой путь к гомеопатии, все чисто интуитивно, что-то внутреннее говорило мне, что она мне нужна и я не ошиблась! Начала читать про неё и думала: «Что там за травки?» «Мне уж они точно не помогут» Но самое главное на что обратила внимание , что Дмитрий Александрович врач-психиатр, а это для меня не хухры-мухры и что как врач , он знает все процессы в психике! Я решила довериться и не прогадала! Более того, назначено было лекарство, которое мне идеально подошло. Моя жизнь за две недели изменилась до неузнаваемости! Я перестала бояться людей, стала открыто выражать свою точку зрения и не чувствовать от этого неловкости, если человек реально нарушает мои границы. Я перестала жрать как не в себя!!! Сейчас акцент сместился на жизнь, еда плавно переходит
на второй план! Вот это я считаю настоящее чудо, спокойное отношение к еде! РПП - ки меня поймут! Я искренне советую всем! Всем, кому тяжело и неизвестно как дальше жить! Уверены, что ничего не поможет! Поможет! Не отчаивайтесь! Выход есть, это ГОМЕОПАТИЯ! От души признательна Дмитрию Александровичу, за его профессионализм , корректность, отзывчивость, поддержку. Однозначно буду рекомендовать! От души спасибо ❤

За всю жизнь поняла одно, можно худеть только через любовь к себе!
Запишитесь в зал, распишите себе питание, держите дефицит калорий. Если сложно не переедать, присмотритесь к тирзетте!
Главное, взять себя в руки и идти постепенно к своей цели)

у меня тоже так было, не успела очухаться, а уже слопала дневную норму с гаком, поэтому пошла к врачу, в подмогу велгию эко назначил врач, аппетит классно снижает и не тянет на сладкое

Я, как и автор, несколько лет назад тоже колено оперировала (был поврежден мениск), вот мне тогда бы велгию эко...

Я пью хром и берберин от лайфавита. Когда стала их принимать, где то через пару тройку недель по себе поняла что желание кушать все подряд пропало. Хром так вообще первый помощник при похудении

Контролировать аппетит помогает ре дуксин) Я сама с ним худела одно время) Помогает выстроить правильные пищевые привычки) Первое время тяжело, потом втягиваешься)

Огриничения всегда потом приводят к срывам, поняла это на личном опыте(. Для меня лучшим решением для похудения стало это поднятие активности, начала заниматься дома по видео, не насилуя свой организм, скинула уже 6 кг очень довольна)

Вы по каким-то конкретным видео заниматесь?

Beauty club 365, там разные тренировки, выбираю в зависимости от состояния своего организма занятия (например когда сил нет выбираю растяжку)

Не зацикливайтесь на том, что вы на диете именно. Просто старайтесь урезать порции для начала, потом как привыкните к этому, можно плавно переходить на гарвардскую тарелку или подсчет кбжу. Не нужно сразу с обрыва в карьер стартовать. Еще печень можно почистить, не помешает. Я пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно 2 капс. в день. У меня как будто даже отеки ушли

Привет, сколько бы не сидела на диетах постоянно срывы, сейчас начинаю худеть контролируя свое питание, если интересно могли бы вместе худеть

Когда мозг в моменте отключается это уже не про характер, а про сильный дефицит, стресс и, возможно, нарушение пищевого поведения. Вы после операции, движение ограничено, организм и так в стрессе. Если ещё и резко урезать еду, он будет защищаться. Отсюда и приступы переедания. Попробуйте без жесткий ограничений, а умеренно снизить потребление ккал. Стабильно питайтесь, больше белка и больше снисходительности к себе. Самобичевание только усугубляет ситуацию. Поймите, в процессе похудения важно терпение и системность и тогда обязательно будет результат. Еще я бы рекомендовала проверить гормоны, инсулин, щитовидку. Некоторые в таких случаях идут к эндокринологу и подключают медикаментозную поддержку, чтобы снизить навязчивый голод, например, препараты на основе семаглутида, в том числе Семальтару, если есть показания. Но это не вместо работы с питанием, а как помощь.

Это, конечно, факт, но тут вопрос стоит в том, чтобы я нравилась себе в зеркале, а кому-то(

Алкоголь вообще не принимаю, негативно отношусь к нему. Поэтому совет совсем не подходит к тем, кто не выпивает

Спасибо за совет!!

Хороший совет, спасибо!

Спасибо за совет! Буду стараться работать над собой и своими мыслями!

Не ругайте себя, самобичевание окончательно убивает мотивацию) Я в похожей ситуации была в начале прошлого года, из-за операции тоже спорт был под строгим запретом. Вес пошел вниз, когда пошла учиться на программу 5П к Екатерине Бекетовой, за месяц ушло 3.5 кг, только за счет корректировки питания. Все в ваших руках, успехов)

Ругать, заставлять, самобичевать…от этого толку 0, только проблемы с нервами могут быть и с желудком.
Есть же более мягкие и эффективные средства. Ограничение в питании (не жесткие диеты, а именно ограничения порции), спортзал. Если не получается, то можно велгию подключить, с ней аппетит как бы сам по себе уменьшается и следить за питанием уже не проблема. Знаю по себе, эффект хороший не только в плане веса, но и вообще самочувствия.

К вопросу питания подошла постепенно. Курс очищения энтеросгелем помог подготовить организм и сделать переход максимально комфортным.

Я тоже долго думала, как убрать лишний вес без постояннный диет и срывов из-за постоянных ограничений в питании. Врач посоветовал попробовать Семальтару как часть комплексного подхода. Сейчас только начала принимать, но уже заметила, что меньше тянет на перекусы. Стало проще соблюдать режим питания.