Спорт дома

всем привет! поделитесь, пожалуйста, своим опытом тренировок дома. с какого возраста занимаетесь? на какие мышцы упражнения выполняете? как часто занимаетесь? трудно ли было начать? что смотивировало? всем спасибо)

#спорт #ЗОЖ

19 января, 23:24

Iliyka

[403720904]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

4 ответа

Последний — 23 февраля, 15:39 Перейти

kkk.zo&im

Редкая птица

[403871529]

19 января, 23:56

Я занималась дома, лично для меня формат неподходящий. Меньше мотивации, больше отвлечения.
Тут лучше выработать четкую тактику, поставить себе будильники, что четко в такое время, я четко занимаюсь.
У меня никакого инвентаря не было, занималась по ютубу)

Варвара Летт

Часто здесь бываю

[403842905]

20 января, 01:13

Я качаю ягодицы и бедра дома. Занимаюсь около 10 минут в день.

Гость

[1500332191]

20 января, 08:19

Я м, где-то с 18-20 начал. Дома ОФП в основном. Хожу ещё на стадион, там груша и спарринги. Была мотивация стать сильней и энергичней. Цель достигнута, но теперь спорт вошёл в привычку *без него ломка), а результаты (силу, дыхалку, скорость) хочется всё увеличивать. Точно могу сказать, что у меня есть зависимость от спорта. В жизни у меня мало радостей, а нагрузки неплохую дозу дофамина дают.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!