Как похудеть на 10см в груди,на 13см в поясе и на 10см в бедрах?
Поставил себе цель:минус 10см в груди,минус 13см в области пояса и минус 10см в области бедер.Каким образом мне ее достичь?Подскажите конструктивные советы.
Илья
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Убрать протеин , молоко,соль, сахар на 2 недели. Не есть мясо, хлеб сладкое, фрукты. Только тушеные, сырые овощи и замоченная крупа в воде, чай кофе можно без молока и сахара .
Улитк
Это 20 кг
судя по объемам вам надо скинуть около 30 кг, переходите на интервальное питание пн-ср-пт, вместо ведра используйте маленькую плошечку
есть еще диета от моего папы «есть на пол ведра меньше» ну я думаю вам надо больше меньше
есть еще диета от моего папы «есть на пол ведра меньше» ну я думаю вам надо больше меньше
Илья
Вы точно уверены,что советы сработают?Просто у меня крайне широкие кости.
Илья
А сыр можно есть?
Гость
Питьевая 2-4 недели Пьешь всё что пьется Объемы уходят на ура. Затем обязательно выход в 2 раза больше и пп, не жрать! иначе откат
Илья
Молодцы,конечно,за советы.Вот бы они все сработали!
Гость
Убрать протеин , молоко,соль, сахар на 2 недели. Не есть мясо, хлеб сладкое, фрукты. Только тушеные, сырые овощи и замоченная крупа в воде, чай кофе можно без молока и сахара .
что значит убрать протеин? его и надо есть, а к нему клетчатка. 100 - 120 грамм протеина в день, клетчатка (шпинат, брокколе и тп), 2 ложки оливкого масла или 30 грамм орехов. Убрать все что содержит сахарозу, фруктозу, мальтит, глюкозный сироп и тп, а также убрать все гидогенизированные жиры (жарку в масле исключить, торты, полуфабрикаты, хлеб). Читайте состав продуктов
Гость
они работают если нет зависимости от еды. Если она есть, то надо к психиатру, так как это уже психогенное переедание, там нужна терапия, в том числе медикаменты. Еще скорее всего есть проблемы с гормональной системой, тоже лечить , но уже у эндокринолога
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Илья
Мне кажется, что тоньше я уже не буду. Сколько бы я нр морил себя диетами и спортом. Хоть всю свою жизнь! Так как у меня уже торчат кости. Но они у меня просто широкие! Но все равно спасибо за советы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 046 тем
Новые темы за 3 дня: 159 тем
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 35 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?26 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Тренер дочери по волейболу7 ответов
- А вы как подтягиваетесь?6 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается5 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема