Как похудеть на 10см в груди,на 13см в поясе и на 10см в бедрах?
Поставил себе цель:минус 10см в груди,минус 13см в области пояса и минус 10см в области бедер.Каким образом мне ее достичь?Подскажите конструктивные советы.
Илья
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
22 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Убрать протеин , молоко,соль, сахар на 2 недели. Не есть мясо, хлеб сладкое, фрукты. Только тушеные, сырые овощи и замоченная крупа в воде, чай кофе можно без молока и сахара .
Улитк
Это 20 кг
судя по объемам вам надо скинуть около 30 кг, переходите на интервальное питание пн-ср-пт, вместо ведра используйте маленькую плошечку
есть еще диета от моего папы «есть на пол ведра меньше» ну я думаю вам надо больше меньше
есть еще диета от моего папы «есть на пол ведра меньше» ну я думаю вам надо больше меньше
Илья
Вы точно уверены,что советы сработают?Просто у меня крайне широкие кости.
Илья
А сыр можно есть?
Гость
Питьевая 2-4 недели Пьешь всё что пьется Объемы уходят на ура. Затем обязательно выход в 2 раза больше и пп, не жрать! иначе откат
Илья
Молодцы,конечно,за советы.Вот бы они все сработали!
Гость
Убрать протеин , молоко,соль, сахар на 2 недели. Не есть мясо, хлеб сладкое, фрукты. Только тушеные, сырые овощи и замоченная крупа в воде, чай кофе можно без молока и сахара .
что значит убрать протеин? его и надо есть, а к нему клетчатка. 100 - 120 грамм протеина в день, клетчатка (шпинат, брокколе и тп), 2 ложки оливкого масла или 30 грамм орехов. Убрать все что содержит сахарозу, фруктозу, мальтит, глюкозный сироп и тп, а также убрать все гидогенизированные жиры (жарку в масле исключить, торты, полуфабрикаты, хлеб). Читайте состав продуктов
Гость
они работают если нет зависимости от еды. Если она есть, то надо к психиатру, так как это уже психогенное переедание, там нужна терапия, в том числе медикаменты. Еще скорее всего есть проблемы с гормональной системой, тоже лечить , но уже у эндокринолога
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Илья
Мне кажется, что тоньше я уже не буду. Сколько бы я нр морил себя диетами и спортом. Хоть всю свою жизнь! Так как у меня уже торчат кости. Но они у меня просто широкие! Но все равно спасибо за советы.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 250 тем
Новые темы за сутки: 35 тем
- Коньяк2 ответа
- Что для Вас важнее в тренере?16 ответов
- Какой вид тренировок Ван нравиться больше всего?6 ответов
- Как помочь матери победить алкогольную зависимость?10 ответов
- Хочу похудеть этим летом, но не хочу голодать19 ответов
- Лишний вес после родов25 ответов
- Как правильно выбрать сапборд?Нет ответов
- Что полезнее ходьба или езда на велосипеде?6 ответов
- Думала, что я мало ем15 ответов
- Чай с молоком и яйца снижают аппетит?22 ответа
Популярные темы за сутки: 13 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 414 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 397 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Беременность после ЭКО81 063 ответа
- Что для Вас важнее в тренере?16 ответов
- Какой вид тренировок Ван нравиться больше всего?6 ответов
- Коньяк2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема