Как сбросить 5кг жира за 2 недели???

Никак. Не надо заниматься глупостями. Берите отрезок в год, за это время скините.

Вы не сможете ежедневно создавать дефицит в 2750 ккал и полноценно питаться для сбрасывания именно жира. Максимум, что с вами произойдет - сначала "сольется" жидкость, потом начнут таять мышцы, но не жир. Далее вы сорветесь, мышцы израсходованы, а нарастить их не так просто. В итоге будет минус пять плюсь десять. Именно поэтому постоянно худеющие и набирающие имеют дряблое тело.

Спасибо за ответ, тогда как именно подтянуть тело? Опять желательно за недели 2, не важно сколько кг сбросить, но прям хорошо подтянуться

Никак, за 2 месяца спокойно, но первые результаты начнёте видеть как раз только через 2 недели

Никак за 2 недели.
2 недели это все экстрим.
Вы еще скажите, что при росте 170 вам надо похудеть с 50 до 45 кг))

При росте 177 не столь важен мне вес как состояние фигуры, нужно сбросить жир, чтоб убрать дряхлость. При росте 177 хочу весить около 60, но в первую очередь мне нужен плоский живот и тоненькие руки

КБЖУ

Уберите мучное, хлеб, сладости. Ешьте маленькими порциями 5 раз в день полезную еду- больше клетчатки и белков. Но и не голодайте. И больше воды пить. Лучше вообще отказаться от кофе и чая.

Массажи лимфожренажные

Беговые лыжи

сауна и банщик с веником

диета вода капуста ягоды мясо снова вода

Мышечные отклик зависит от привычки и от говомнов тоже

цикл 4 недели у Ж

чтоб проверить сбросился ли ЖИР именно делают анализ процедуру биоимпендарнс сначала ее

затем гоу к эндокринологу

затем массажи через день
ну и далее выше расписала

можно добавить рано утром натощак бассейн 1 час 15 минут
еда каждые 3 часа диета мясо овощи
прогулка 2 часа днем
сон отбой в 21 подъем в 5 регулирует гормоны Хорошо

и так 2 месяца
сбросите воду и объемы пару размеров

а жир уйдет
но меньше чем воды
проверите потом по биоимпендансу

"нужен плоский живот и тоненькие руки"

а тип фигуры какой у вас?

Это невозможно, худейте по 400 г в неделю

Худеть на 1 килограмм в неделю - очень плохая идея

https://dzen.ru/a/aSW6rqABCj2NFut1

Ну не пять, а пару кг точно улетит на Турбослим Экспресс

Либо груша либо песочные часы (у мамы груша), талия на 30см меньше бедер, а плечи чуть меньше бедер

Ну талия в любом случае у вас будет

сделайте биоимпенданс
потом раздельное питание

про руки у Груш они и так тонкие и массивные бедра
у ПЧ руки при похудании уходят В Последнюю увы очередь

Для живота также ходьба (в том числе на каблуках) по 2 часа в день
наклоны
приседы
йога
плаванье на скорость
верховая езда

Жесткий дефицит калорий, больше активности и спорта. И для профилактики можно пропить гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс месяц, пить 2 капс. в день. У меня лично даже отеки как будто ушли после курса

За 2 недели сбросить такой вес - это стрессово для организма. Лучше конечно планомерно худеть на правильном питании, с дефицитом калорий. Также есть некоторые добавки, которые улучшают метаболизм жиров. Например эваларовский липотропный фактор. Кстати по сравнению с аналогами здесь не шесть таблеток в день нужно принимать, а четыре. Так что ещё и выгоднее получается

Пиз.дой работать каждый день, и стройность гарантирована