если физическая нагрузка запрещена по здоровью.Посоветуйте. Мои параметры составляют: 53 и 160, хочу убрать 3 лишних и оставить 50. С диетой проблем не имею, худею неоднократно, срывов не происходило. Только когда я была в последний раз на диете, это было пять лет назад, моё состояние было лучше, позволяло заниматься на тренажёрах, например, а теперь максимумом стала прогулка. Если исключить спорт, когда получится сделать все как необходимо.
Кушайте 1 раз в день, на протяжении недели-двух, но питательно, мяско,крупу и овощи. Мне это очень помогает, сбросить небольшой вес. Пропейте лимфомиозот, хорошо убирает воду из организма
Гость
[348878481]
#3
До четырех дня можно есть все, после четырех дня ровно сутки пить только минералку.какую-нибудь противную. И двигаться весь день. Потом не накидывается на еду. Если лишнего веса много, три килограмма уйдут. Если всего лишних три кило, очень тяжело уходят. Возвращаются.
Непсихолог
[1928170937]
#4
попробуйте такие способы которые мне помогали например
- пить воду вместо перекусов - ходить пешком - сон по часам отбой в 20 часов ванна и отключать на ночь вай-фай - завтрак белковый 2 яйца всмятку и брокколи 100гр либо яблоко и орехи, обед углеводы гречка на воде и кусок сливочного либо топленого масла гхи и шампиньоны или орехи, ужин овощи и животный белок 200гр - ничего молочного, ноль хлеба, риса, алкоголя. так называемая белая диета. можно овощи и мясо и орехи и сыр 40гр без лактозы который (без молочного сахара). конечно Сахар убираем. - есть натощак на завтрак и в обед Брокколи замороженная отварная - ванны с морской солью и содой 20 минут через день идеально если купите соль английскую эпсом на ней худеют модели, помылись под душем, растерли тело активно и потом ложитесь в теплую Негорячую ванну на 20 минут и лежите. затем НЕ смывая раствора с кожи обтираетесь ненужным полотенцем и в пижамку и спать. - разгрузочный день по субботам на овощах. - ужин должен быть белковым 200гр курицы либо индейки либо белой Вареной рыбы. все варим, никакого гриля либо жарки.
Непсихолог
[1928170937]
#5
Разгрузочный день на овощах
вода или чай без сахара
в сотейнике с толстым дном кладем кусок сливочного масла либо топленое масло гхи гр 15 и туда 2 морковки кружками кидаем
затем капуста белокочанная 1кг потушили, перевернули, добавить кунжут черный и снова перевернуть и долить воды
далее добавляем свекла 2 штуки лук 2 штуки и сельдерей пол упаковки стебли петрушка пучок в самом конце можно еще дольки лимона
это еда на сутки
и зеленый чай в обед и вечером
если вечером будет невыносимо тогда отварная курица гр 200
Непсихолог
[1928170937]
#6
автор
Кушайте 1 раз в день, на протяжении недели-двух, но питательно, мяско,крупу и овощи. Мне это очень помогает, сбросить небольшой вес. Пропейте лимфомиозот, хорошо убирает воду из организма
воду из организму убирает пешеходная прогулка 3-5км и пить воду
вода и ходьба
либо лимфодренажная зарядка погуглите натощак делается перед завтраком потом душ и завтрак
Непсихолог
[1928170937]
#7
завтрак белковый 2 яйца всмятку и брокколи 100гр либо яблоко и орехи
имелось в виду либо 1 яйца и яблоко и орехи
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
[1928170937]
#8
упражнения элементарные все равно надо делать лежа на коврике например
ходить попой сидя на полу
что-то доступное вам по состоянию здоровья
кто-то обруч легкий (!) алюминиевый крутит
можно Просто прогулки и ванны через день чередовать и лимфозарядка с утра 10 минут это отлично работает