Как сбросить три лишних киллограмма?

Кушайте 1 раз в день, на протяжении недели-двух, но питательно, мяско,крупу и овощи.
Мне это очень помогает, сбросить небольшой вес.
Пропейте лимфомиозот, хорошо убирает воду из организма

До четырех дня можно есть все, после четырех дня ровно сутки пить только минералку.какую-нибудь противную. И двигаться весь день. Потом не накидывается на еду. Если лишнего веса много, три килограмма уйдут. Если всего лишних три кило, очень тяжело уходят. Возвращаются.

попробуйте такие способы которые мне помогали например

- пить воду вместо перекусов
- ходить пешком
- сон по часам отбой в 20 часов ванна и отключать на ночь вай-фай
- завтрак белковый 2 яйца всмятку и брокколи 100гр либо яблоко и орехи, обед углеводы гречка на воде и кусок сливочного либо топленого масла гхи и шампиньоны или орехи, ужин овощи и животный белок 200гр
- ничего молочного, ноль хлеба, риса, алкоголя. так называемая белая диета. можно овощи и мясо и орехи и сыр 40гр без лактозы который (без молочного сахара). конечно Сахар убираем.
- есть натощак на завтрак и в обед Брокколи замороженная отварная
- ванны с морской солью и содой 20 минут через день идеально если купите соль английскую эпсом на ней худеют модели, помылись под душем, растерли тело активно и потом ложитесь в теплую Негорячую ванну на 20 минут и лежите. затем НЕ смывая раствора с кожи обтираетесь ненужным полотенцем и в пижамку и спать.
- разгрузочный день по субботам на овощах.
- ужин должен быть белковым 200гр курицы либо индейки либо белой Вареной рыбы. все варим, никакого гриля либо жарки.

Разгрузочный день на овощах

вода или чай без сахара

в сотейнике с толстым дном кладем кусок сливочного масла либо топленое масло гхи гр 15 и туда 2 морковки кружками кидаем

затем капуста белокочанная 1кг
потушили, перевернули, добавить кунжут черный и снова перевернуть
и долить воды

далее добавляем свекла 2 штуки
лук 2 штуки
и сельдерей пол упаковки стебли
петрушка пучок в самом конце можно еще дольки лимона

это еда на сутки

и зеленый чай в обед и вечером

если вечером будет невыносимо тогда отварная курица гр 200

воду из организму убирает пешеходная прогулка 3-5км
и пить воду

вода и ходьба

либо лимфодренажная зарядка погуглите натощак делается перед завтраком потом душ и завтрак

завтрак белковый 2 яйца всмятку и брокколи 100гр либо яблоко и орехи

имелось в виду либо 1 яйца и яблоко и орехи

упражнения элементарные все равно надо делать
лежа на коврике например

ходить попой сидя на полу

что-то доступное вам по состоянию здоровья

кто-то обруч легкий (!) алюминиевый крутит

можно Просто прогулки и ванны через день чередовать
и лимфозарядка с утра 10 минут это отлично работает