Wie kann man während des Stillens abnehmen?

Nicht alle nehmen während des Stillens ab. Ich habe zwei Monate nach der Geburt angefangen, zuzunehmen. Mit dem Abnehmen habe ich erst begonnen, als ich mit dem Stillen aufgehört habe. Aber die letzten 5 Kilo sind noch übrig, die gehen nur schwer weg.

Ich habe genau dasselbe! Ich habe erst vor zwei Monaten entbunden. Auch das zweite Kind. Die 6 Kilo wollen einfach nicht verschwinden. Nach der ersten Geburt war ich innerhalb eines Monats wieder in Form.

Na ja, wer weiß, ich kam mit 12 Kilo zu viel aus dem Krankenhaus nach der Geburt, die waren innerhalb eines Jahres von selbst weg, ich war ständig in Bewegung und habe oft im Stehen gegessen. Immer wenn ich das Kind gestillt habe, hatte ich selbst Hunger, es hat wohl alles mitgenommen. Ich habe keine Diät gemacht, das Kind braucht auch Vitamine zum Essen, woher sollen die kommen, wenn du nur Buchweizen isst. Mein Rat: Warte ein bisschen, lass deinen Körper sich an deinen neuen Zustand gewöhnen.

Ich habe mein Kind bis etwa zum sechsten Monat nicht gewogen, und dann stellte sich heraus, dass es 42 Kilo wog. Vor der Schwangerschaft waren es 49, und ich hatte 8 Kilo zugenommen. Ein Kind ist eine so große körperliche und emotionale Belastung, dass ich ehrlich gesagt nicht weiß, wie ich nicht abmagern soll. Ich habe nach Bedarf gestillt, und seit dem Ausbleiben der Periode habe ich keinen besonderen Appetit mehr. Ich esse 5-7 Mal am Tag, jeweils etwa 100 Gramm.

Übrigens nehmen nicht alle beim Stillen ab.

++++++++++ Tatsächlich nimmt der Großteil in dieser Zeit im Gegenteil zu, und zwar nicht wenig. Weil bei den meisten einfach die Milchmenge bei "gesunder Ernährung" nicht ausreicht. Grob gesagt muss man schlingen, damit die Laktation reicht. Es gibt Ausnahmen, bei denen von Natur aus die Laktation sehr hoch ist und der Stoffwechsel schnell, mit asthenischem Körperbau. Ja, die nehmen ab.

Man muss auf fremde Hilfe verzichten (Oma, Opa, Ehemann). Als ich meine Älteste zur Welt brachte, war ich den ganzen Tag allein am Rotieren. Mein Mann war auf der Arbeit, von ihm kam keine Hilfe. Nach zwei Monaten war ich schlank und fit, als hätte ich nie geboren.

[Zitat="Gast"]Übrigens nehmen nicht alle beim Stillen ab.

++++++++++ Tatsächlich nimmt der Großteil in dieser Zeit sogar zu, und zwar nicht wenig. Weil die meisten einfach zu wenig Milch bei "gesunder Ernährung" haben. Grob gesagt muss man schlingen, um die Laktation aufrechtzuerhalten. Es gibt Ausnahmen, bei denen von Natur aus die Laktation sehr hoch ist und der Stoffwechsel schnell, mit asthenischem Körperbau. Ja, die nehmen ab.[/Zitat]
Ich war noch nie zuvor dünn (157 cm/49 kg), also habe ich einen normalen Stoffwechsel. Als ich stillte, gab es Schübe meiner Beschwerden, manchmal aß ich mehrere Tage lang überhaupt nichts, aber die Milch war trotzdem da – Hauptsache, man trinkt. Mit Buchweizen und Fleisch wird man nicht dick und hat trotzdem viel Milch, nur so als Hinweis zur richtigen Ernährung.

Werft bitte keine Pantoffeln nach meinem Ratschlag. Ich erzähle nur von meiner persönlichen Erfahrung. Nach der Geburt wog ich 52 kg. Durch das Stillen habe ich in ein paar Monaten auf 59 kg zugenommen (für mich ist das sehr viel). Das lag vor allem daran, dass ich überhaupt keine Hilfe hatte – die Verwandten waren weit weg, mein Mann von morgens bis abends auf der Arbeit. Das Baby war unruhig und ließ mich nichts machen. Den Stress habe ich heftig mit Essen kompensiert. Aber anders ging es auch nicht, weil es einfach sehr schwer war. Als ich mit 11 Monaten abstillte, wog ich schon etwa 57 kg. Dann ging es nach und nach, etwa ein Kilo pro Monat. Jetzt wiege ich 49 kg. Also, Autorin, wenn es Ihnen jetzt genauso schwerfällt, dann lassen Sie es für eine Weile einfach ehrlich SEIN. Sie haben jetzt schon eine Menge Stress, fügen Sie sich nicht noch zusätzlichen hinzu. Sie werden bestimmt abnehmen, wenn es leichter wird.

Ja, nicht alle nehmen während des Stillens ab. Ich habe erst abgenommen, als ich mit dem Stillen aufgehört habe, und ich habe bis zum Alter von zwei Jahren gestillt. Du bist noch ganz am Anfang, mach dir keine unnötigen Sorgen, versuche, so oft wie möglich zu schlafen und dich auszuruhen.

Ich habe schnell abgenommen. Das Kind ist unruhig, es gibt weder Kindermädchen noch Großmütter, niemanden, der hilft. Fünfter Stock OHNE AUFZUG))) Ich habe den Kinderwagen hoch- und runtergetragen, manchmal zwei- oder dreimal am Tag, zum Einkaufen, zur Poliklinik und zur Schwangerenberatung. Die Wohnung putzen, Essen kochen... Ich selbst hatte kaum Zeit zu essen, deshalb wog ich nach einem halben Jahr schon weniger als vor der Schwangerschaft.

Oh, ich verliere dagegen bei Stress total den Appetit...:(

Aktive Spaziergänge, das Schieben des Kinderwagens – das hat mich damals gerettet. Für Diäten ist jetzt überhaupt nicht die richtige Zeit.

Auf keinen Fall, Autorin, sollten Sie absichtlich abnehmen! Während der Stillzeit ist das kontraindiziert. Wenn Sie Ihrem Kind lebenslange Gesundheit sichern und sich selbst folglich weniger Probleme mit einem ständig kranken Kind ersparen möchten – dann halten Sie durch. Es sind ja nur etwas mehr als ein Jahr! Absolut nicht erlaubt ist absichtliches Abnehmen während der Stillzeit. Aber sich einfach gesund zu ernähren und Fettiges und Mehlprodukte nicht zu übertreiben – das ist in Ordnung. Auch kein Sport, keine Gymnastik und überhaupt keine übermäßige körperliche Belastung ist nötig, denn alle dabei freigesetzten "Abfallprodukte des Körpers" gelangen in die Muttermilch. Schauen Sie sich an, wie sich Tiere in dieser Zeit verhalten. Ihre Instinkte für das Überleben und den Schutz des Nachwuchses sind besser entwickelt als beim Menschen. Lernen Sie von ihnen – zumindest in dieser Zeit. Später, wenn die Milchzeit vorbei ist, können Sie immer noch hundertmal abnehmen! :)

Nach der zweiten Geburt haben fast alle Schwierigkeiten, Gewicht zu verlieren.

[Zitat="Gast"]Auf keinen Fall, Autorin, sollten Sie absichtlich abnehmen! Das ist während des Stillens kontraindiziert. Wenn Sie Ihrem Kind lebenslange Gesundheit sichern und sich selbst entsprechend weniger Probleme mit einem ständig kranken Kind ersparen wollen, dann halten Sie durch. Es sind ja nur etwas mehr als ein Jahr! Absolut nicht erlaubt ist absichtliches Abnehmen während der Stillzeit. Aber sich einfach gesund zu ernähren und nicht zu viel Fettiges und Mehlhaltiges zu sich zu nehmen – das ist in Ordnung. Auch kein Sport, keine Gymnastik und überhaupt keine übermäßige körperliche Belastung ist nötig, da alle dabei freigesetzten "Körperabfälle" in die Milch gelangen. Schauen Sie sich an, wie sich Tiere in dieser Zeit verhalten. Ihre Instinkte für das Überleben und den Erhalt des Nachwuchses sind besser entwickelt als beim Menschen. Lernen Sie von ihnen – zumindest in dieser Zeit. Später, wenn die Milch versiegt, können Sie immer noch hundertmal abnehmen! :)[/Zitat]

Sport sollte man immer treiben. Er ist der Schlüssel zum Wohlbefinden. Nur während der Stillzeit sollte es kein extrem anstrengender Sport sein – Pilates, Yoga, Wassergymnastik, Schwimmen.

Ich habe in drei Monaten 30 kg abgenommen, während ich gestillt habe. Morgens – Haferflocken mit Milch und Butter, eine große Portion. Davon bekommt das Kind viel Milch. Aber ohne Salz!!! Man kann Honig hinzufügen. Mittags – ein Stück mageres Fleisch, 300–400 g, ohne Salz und Gewürze. Außerdem habe ich mir pro Tag 2 Bananen, 1 grünen Apfel und ein Stück Schwarzbrot erlaubt. Mit dieser Ernährung nehmen Sie schnell ab und das Kind bekommt alles, was es braucht. Und vergessen Sie belegte Brote mit Käse.

Ich habe in drei Monaten 30 kg abgenommen, während ich gestillt habe. Morgens – Haferflocken mit Milch und Butter, eine große Portion. Davon bekommt das Kind viel Milch. Aber ohne Salz!!! Man kann Honig hinzufügen. Mittags – ein Stück mageres Fleisch, 300–400 g, ohne Salz und Gewürze. Außerdem habe ich mir pro Tag 2 Bananen, 1 grünen Apfel und ein Stück Schwarzbrot erlaubt. Mit dieser Ernährung nehmen Sie schnell ab und das Kind bekommt alles, was es braucht. Und vergessen Sie belegte Brote mit Käse.

Ich habe in drei Monaten 30 kg abgenommen, während ich gestillt habe. Morgens – Haferflocken mit Milch und Butter, eine große Portion. Davon bekommt das Kind viel Milch. Aber ohne Salz!!! Man kann Honig hinzufügen. Mittags – ein Stück mageres Fleisch, 300–400 g, ohne Salz und Gewürze. Außerdem habe ich mir pro Tag 2 Bananen, 1 grünen Apfel und ein Stück Schwarzbrot erlaubt. Mit dieser Ernährung nehmen Sie schnell ab und das Kind bekommt alles, was es braucht. Und vergessen Sie belegte Brote mit Käse.

Ich habe in drei Monaten 30 kg abgenommen, während ich gestillt habe. Morgens – Haferflocken mit Milch und Butter, eine große Portion. Davon bekommt das Kind viel Milch. Aber ohne Salz!!! Man kann Honig hinzufügen. Mittags – ein Stück mageres Fleisch, 300–400 g, ohne Salz und Gewürze. Außerdem habe ich mir pro Tag 2 Bananen, 1 grünen Apfel und ein Stück Schwarzbrot erlaubt. Mit dieser Ernährung nehmen Sie schnell ab und das Kind bekommt alles, was es braucht. Und vergessen Sie belegte Brote mit Käse.

Ich habe innerhalb von drei Monaten 30 kg abgenommen, während ich gestillt habe. Morgens: Haferflocken mit Milch und Butter, eine große Portion. Davon bekommt das Kind viel Milch. Aber ohne Salz!!! Man kann Honig hinzufügen. Mittags: ein Stück mageres Fleisch – 300–400 g, ohne Salz und Gewürze. Außerdem habe ich mir pro Tag 2 Bananen, 1 grünen Apfel und ein Stück Schwarzbrot erlaubt. Mit dieser Ernährung werdet ihr schnell abnehmen und das Kind bekommt alles, was es braucht. Und vergesst belegte Brote mit Käse.

Ich habe innerhalb von drei Monaten 30 kg abgenommen, während ich gestillt habe. Morgens: Haferflocken mit Milch und Butter, eine große Portion. Davon bekommt das Kind viel Milch. Aber ohne Salz!!! Man kann Honig hinzufügen. Mittags: ein Stück mageres Fleisch – 300–400 g, ohne Salz und Gewürze. Außerdem habe ich mir pro Tag 2 Bananen, 1 grünen Apfel und ein Stück Schwarzbrot erlaubt. Mit dieser Ernährung werdet ihr schnell abnehmen und das Kind bekommt alles, was es braucht. Und vergesst belegte Brote mit Käse.

Ich habe innerhalb von drei Monaten 30 kg abgenommen, während ich gestillt habe. Morgens: Haferflocken mit Milch und Butter, eine große Portion. Davon bekommt das Kind viel Milch. Aber ohne Salz!!! Man kann Honig hinzufügen. Mittags: ein Stück mageres Fleisch - 300-400 g, ohne Salz und Gewürze. Außerdem habe ich mir pro Tag 2 Bananen, 1 grünen Apfel und ein Stück Schwarzbrot erlaubt. Mit dieser Ernährung werdet ihr schnell abnehmen und das Kind bekommt alles, was es braucht. Und vergesst belegte Brote mit Käse.

Ich habe auch Vitamine für Schwangere eingenommen!

Das Kind ist 7 Monate alt. Ich habe 11 kg zugenommen und kann nicht abnehmen, bitte helfen Sie mir.

Ich mache auch alles alleine, niemand hilft mir, und die überflüssigen Kilos, die nicht gerade klein sind, sind immer noch da (((((

Oh, wie schön es ist, Ihren Kommentar zu lesen. Eine sehr ähnliche Situation: Ich habe auch mit Fitness angefangen und versuche, mich beim Essen einzuschränken. Vergeblich. 6-7 Kilo zu viel. Das Kind ist fast 11 Monate alt. Wir warten ab)) aber trotzdem danke. Es gibt Hoffnung!!

Während der Stillzeit habe ich 12 kg zugenommen (mein Kind ist jetzt 11 Monate alt). Dazu kommen noch 10 kg aus der Schwangerschaft. Insgesamt also 22 kg 😖😖😖 Jetzt ist es wirklich schwer. Als ich aufgehört habe zu essen, ging die Milch zurück (((( Größe 172 cm, aktuelles Gewicht 87 kg, früher waren es 65 kg.

Vor zwei Monaten habe ich entbunden und während der Schwangerschaft 20 kg zugenommen. 10 kg sind bereits weg, aber die restlichen 10 kg will einfach nicht verschwinden. Bei einer Größe von 1,65 m wiege ich 73 kg. Ich weiß nicht, was ich tun soll.

Mädchen vor der Geburt 172, Gewicht 57, während der Schwangerschaft 23 kg zugenommen. Nach der Geburt 10 kg weniger und das war's. Jetzt ist das Kind ein Jahr alt, voll gestillt. Wenn ich den ganzen Tag nichts esse, gibt es abends fast keine Milch. Bei einem Gewicht von 70 fühle ich mich körperlich und auch mental sehr belastet, ich weiß nicht, was ich tun soll(((

Während meiner ersten Schwangerschaft und danach habe ich nichts zugenommen – war schlank wie eine Bohnenstange. In der zweiten Schwangerschaft nahm ich auch nicht zu, aber während des Stillens bin ich einfach aufgequollen – und dabei hilft mir niemand mit den Kindern. Ich träume davon, abzunehmen, aber solange ich noch stille, werde ich es nicht tun, da ich nur auf radikale Weise abnehmen kann.

Während meiner zweiten Schwangerschaft habe ich 21 kg zugenommen, einen Monat nach der Geburt habe ich 15 kg abgenommen. Der Rest will einfach nicht verschwinden, also werde ich mich an eine gesunde Ernährung halten.

Ich wollte meine Geschichte erzählen. Bei einer Größe von 1,64 m wog ich vor der Heirat 52-55 kg. Ich heiratete – sofort kam die Schwangerschaft und da ging es los. Ich aß wie ein Nilpferd, das Ergebnis im Krankenhaus während der Wehen auf der Waage: 84,800 kg. Na sowas... Ich gebar schnell, ohne Risse und ohne lange zu leiden. Ich vergaß den Geburtsschmerz glücklicherweise, kam mit 3160 Gramm im Arm, eingepackt in eine Decke, und 76 kg an mir selbst nach Hause. Nach 5 Tagen: 75 kg. Nach 7 Tagen: 73 kg. Und bei 73 kg blieb die Waage stehen, so vergingen 2 Monate, und da wurde mir klar: So geht es nicht. Ich überdachte meine Ernährung, entfernte ein Kilo Kekse mit 2 Litern Tee mit Sahne. Ja, ja, Sie lesen richtig, genau so: ein Kilo Kekse und Tee mit Milch, die wir gewohnt waren, rund um die Uhr zu essen und zu trinken. Ergebnis nach einer Woche: -5 kg. Auf der Waage: 68 kg. Sie hielten sich noch 2 Monate. Und dann beschloss ich, Nudeln und all den anderen ungesunden Kram außer der richtigen Ernährung zu entfernen, verkleinerte die Portionen, begann häufiger zu essen, und schrieb meine Mahlzeiten auf. Ich begann, Jillian Michaels' "30-Day Shred" zu machen. Mit meinem Sohn mindestens eine Stunde spazieren zu gehen. Und die Treppen zum 5. Stock und zurück fünfmal hoch- und runterzugehen, und das alles täglich. Ja, ich bin auch nur ein Mensch und gönne mir Auszeiten. Manchmal dauert das 1-3 Tage. Aber dann geht es wieder vorwärts. Und tadaaaaam. Innerhalb eines Monats. Bin bei 60 kg gelandet. Aber die letzten 5 wollen einfach nicht verschwinden. Mein Gewicht steht momentan still. Jetzt überlege ich, einen Entlastungstag einzulegen. Übrigens, Mädels, mit der Milch ist alles in Ordnung. Mein Sohn wird nur gestillt. Wir sind 5 Monate alt. Er trinkt nicht einmal Wasser. Unser Gewicht beträgt 8 kg und die Größe 69 cm – für 5 Monate ist das wirklich gut (toi, toi, toi), aber es geht weiter. Ich trinke 2-4 Liter Wasser. Und ich trinke schwarzen Tee, manchmal esse ich viel Brot, aber an diesen Tagen nehme ich einfach nicht ab. Außerdem half mir die Bormental-Diät, von 68 auf 63 kg abzunehmen. Ich schaute ihre Sendungen und aß wie sie. Aber es hielt nur 3-4 Tage bei mir an. Ergebnis: ein paar Kilo weniger. Ja, man nimmt damit gut ab, aber ich wäre fast gestorben. Deshalb habe ich mich für langsam, aber stetig entschieden.

Vor der Schwangerschaft wog ich 52 kg bei einer Größe von 1,60 m. Als ich schwanger wurde, habe ich mehr gegessen und 11 kg zugenommen. Nach der Geburt habe ich innerhalb von zwei Wochen 13 kg abgenommen. Nach zwei Monaten habe ich angefangen, alles zu essen, und wiege jetzt 54-55 kg. Ich möchte abnehmen, aber solange ich noch stille, mache ich keine Diäten...

Vor der Schwangerschaft wog ich 54-56 kg (bei einer Größe von 162 cm), gegen Ende der Schwangerschaft waren es 80 kg. Nach der Geburt habe ich drei Wochen lang nicht gewogen (lag mit dem Kind im Krankenhaus), dann wog ich 65 kg, und nach etwa 1,5 Monaten 60 kg. Ich habe mir nichts verwehrt, habe Unmengen von Haselnüssen und Walnüssen gegessen, Tee und so weiter. Aber wenn man keine Hilfe hat und nicht weiß, wie man sich hinsetzen kann, um zu essen, kam es vor, dass ich nur einmal am Tag gegessen habe, aber dann richtig reichlich. Dazu stillte ich. Ich denke, es liegt an den Hormonen – manche nehmen beim Stillen ab, andere eher zu. Wenn man vor der Geburt schlank war und stillt plus körperliche Aktivität, verschwindet das Gewicht von selbst. Stillen Sie Ihr Baby in Ruhe, das ist jetzt das Wichtigste!

Oh Mädels 😑, ich hab das gleiche Problem(( Vor der Schwangerschaft habe ich 17 kg zugenommen 😬, bei einer Größe von 172 cm wog ich vorher 65 kg, nach der Geburt habe ich nur 8 kg abgenommen 😶, jetzt wiege ich 74 kg und komme mir selbst manchmal schlank ohne Bauch vor 😇, aber in die alten Jeans passe ich nicht rein. Ich esse Haferbrei, Suppen und esse abends nicht später als 6-7 Uhr. Das Kind ist anspruchsvoll, und mit ihm esse ich oft schnell, aber wegen der Stillprobleme muss ich Tee mit Kondensmilch trinken 😐, etwa 15 Mal am Tag... Ich möchte meine alte Figur zurück, ohne dem Baby zu schaden 😓

[Zitat="Gast"]Vor der Geburt wog ich 52 kg bei einer Größe von 1,60 m. Als ich schwanger wurde, fing ich an, mehr zu essen und nahm 11 kg zu. Nach der Geburt verlor ich innerhalb von zwei Wochen 13 kg. Nach zwei Monaten begann ich, alles zu essen, und wiege jetzt 54-55 kg. Ich möchte abnehmen, aber solange ich noch stille, mache ich keine Diäten...)[/Zitat]

[Zitat="Gast"]Man muss auf fremde Hilfe verzichten (Omas-Opas, Ehemann). Als ich meine Älteste zur Welt brachte, war ich den ganzen Tag allein am Werk. Mein Mann war auf der Arbeit, von ihm kam keine Hilfe. Nach zwei Monaten war ich schlank und federleicht, als hätte ich nie geboren. [/Zitat]Ich habe vor zweieinhalb Monaten entbunden. Auch ich habe keine Hilfe, mein Mann ist ständig auf der Arbeit, und dazu habe ich noch eine ältere Tochter, aber an Abnehmen ist vorläufig nicht zu denken.

Während meiner Schwangerschaft habe ich 25 kg zugenommen. Vor der Schwangerschaft wog ich bei einer Größe von 160 cm 61 kg, jetzt wiege ich 65 kg und habe bereits 20 kg abgenommen. Ich möchte noch weitere 5 kg verlieren. Ich stille, esse alles, aber nur wenig und nach 18 Uhr nichts mehr. Das Gewicht geht sehr langsam zurück, etwa 1 kg pro Monat. Wie kann ich schnell abnehmen? Kann mir jemand sagen, welche Diät man während der Stillzeit machen kann? Ich möchte in 2 Wochen 5 kg abnehmen.

Vor meiner Schwangerschaft wog ich bei einer Größe von 1,73 m 56 kg und habe 16 kg zugenommen. Jetzt ist mein Baby 8 Monate alt, und ich wiege 54 kg. Einen Monat nach der Geburt begann ich mit dem Training im Fitnessstudio und kam recht schnell wieder in Form. In meinem Fall hatten die Trainingseinheiten übrigens keinerlei Auswirkungen auf das Stillen. Zudem hatte mein Sohn in den ersten Monaten ständig Koliken und verschiedene Ausschläge, sodass ich mich praktisch nur von Buchweizen und Zucchini ernähren musste... und als Leckerbissen gab es Quark mit Banane und gebackene Äpfel☺ Jetzt esse ich alles, halte mich aber an die Grundsätze einer gesunden Ernährung. Auch Süßes esse ich, vorzugsweise natürlich selbstgemacht und in der ersten Tageshälfte) und trainiere 3-4 Mal pro Woche.

Bedenken Sie, dass beim Abnehmen Toxine freigesetzt werden. Diese werden im Fettgewebe eingelagert, um den Körper nicht zu schädigen. Daher wird beim Abnehmen oft auch eine Entgiftung des Körpers durchgeführt. Aus diesem Grund sollte man während der Stillzeit nicht abnehmen. All diese Toxine gelangen nämlich wunderbar in die Muttermilch und somit zu Ihrem Kind.
Gedulden Sie sich ein Jahr und führen Sie vorerst einen gesunden Lebensstil. Danach können Sie in Ruhe abnehmen. Es ist besser, ein Jahr zu warten, als später ein Leben lang mit einem kranken Kind zu leiden.

Und welche Vitamine?

Und welche Vitamine?

Und welche Vitamine?

Ich habe vor zwei Monaten entbunden und während der Schwangerschaft 25 Kilo zugenommen. Davon habe ich bereits 18 abgenommen. Ich versuche, häufig kleine Mahlzeiten zu essen, hauptsächlich Gemüse und proteinreiche Nahrung, aber manchmal gönne ich mir auch Backwaren. Während der Stillzeit sind viele ungesunde Dinge tabu, aber ohne Sport würde ich niemals abnehmen können. Insgesamt muss ich noch 7 Kilo verlieren und denke, dass ich das in etwa anderthalb Monaten schaffen werde.

Vor der Schwangerschaft wog ich 63 kg bei einer Größe von 170 cm. Während der Schwangerschaft habe ich nur 6 kg zugenommen. Meine Tochter wurde mit 3800 g geboren. Jetzt esse ich mehr, häufiger und kalorienreicher als während der Schwangerschaft: Haferbrei mit Milch, Hühnersuppe, Milchprodukte ohne Einschränkungen, Käse, Kleiebrot, Haferkekse... Ich möchte mindestens ein Jahr lang stillen. Ich trinke viel grünen Tee mit Milch. Jetzt wiege ich 65 kg. Abnehmen werde ich – ABER erst, wenn ich das Kind gestillt habe!!!

Guten Tag! Abnehmen während der Stillzeit ist natürlich nicht einfach, aber das Wichtigste dabei ist, dem Baby nicht zu schaden. Konsultieren Sie unbedingt Ihren Kinderarzt. Mir hat eine individuell zusammengestellte Diät sehr geholfen: In einem Monat waren 8 kg weg, dann nochmal 5, und ich habe mein Gewicht vor der Schwangerschaft erreicht. Schauen Sie sich den Diät-Konstruktor auf dieser Website an: http://vsediet.ru/ Viel Glück!

Während meiner Schwangerschaft habe ich 7 kg zugenommen. War 63, wurde 70. Beim Verlassen des Krankenhauses wog ich 60 kg. Ich stille, morgens esse ich immer Brei mit Milch (Gerste, Mais, Haferflocken), tagsüber dann Kefir, fettfreien Quark, gekochte Milch, gebackene Milch, Käse, grüne Äpfel. Brot esse ich gar nicht, keine Kekse und Tee mit Kondensmilch. Ich beschränke mich nicht, ich habe einfach keine Lust darauf. Und ich habe kaum Zeit zum Essen! Ich muss noch kochen, waschen und zweimal spazieren gehen! Wann soll ich da noch ein Drei-Gänge-Menü verzehren? Ich nehme Vitamine für stillende Mütter.

Zweite Schwangerschaft: Vor der Schwangerschaft 51 kg, nahm 9 kg zu, nach der Geburt, etwa 10 Tage später - wieder 51 kg. Aber als das Kind 3 Monate alt war, dachte ich, dass die Milch nicht ausreicht, und so habe ich in 2 Monaten 5 kg zugenommen! Das ist mir zu viel, und ich esse und esse weiter, es ist zur Gewohnheit geworden. Wenn ich versuche, einen Tag mit Kefir zu überbrücken, esse ich am nächsten Tag noch mehr :( Und wenn das Kind nachts schlecht schläft, "fresse" ich auch den Stress weg :( Niemand hilft mir, es sind überhaupt keine Verwandten in der Nähe, aber ich nehme weiter zu :(((( Ich hoffe, das Stillen beibehalten zu können und nicht zu einem Elefanten zu werden. Obwohl die überflüssigen Kilos mich wirklich deprimieren ;)