Похудеть к сентябрю
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
8 ответов
Последний —
Перейти
geunmyeonga
те надо сушиться полноценно, если хочешь сбросить. На обычной диете организм мышцы сжигать начнёт вместо жира и станешь ты скинни фэт. Я бы углеводы урезать начал, белка 1.5-2гр на кг своего веса, по жирам точно не скажу, вроде девушкам меньше 1.2гр на кг опускать не рекомендуют, я так на сушке 0.7-0.8гр ем. Три тренировки в неделю. Ну, с таким весом это в любом случае весьма медленно будет
Худеть при таком весе можно только по 1 кг в месяц. Уменьшение калорий всегда даёт 100% результат, вне зависимости от изначального веса.
Гость
Вам нужно добавить спорт 2-3 раза в неделю и грамотного диетолога, на личном опыте могу рекомендовать Мыринову Ольгу Александровну, с ней похудела на 17 кг и вес не вернулся, принимает в семейной клинике
Гость
забудь!
без мотивации никак
без мотивации никак
Гость
Быстрые углеводы (мучное, сладкое, картошка) заменить на медленные. Магний принимать (без него глюкоза не превращается в АТФ). Но 10 кг за 3 месяца это не даст. Это даст наверное 7,5 кг.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 496 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- Сильно ли можно поправиться с 2х дней?1 ответ
- Похудеть к сентябрю6 ответов
- Возвращение в спорт, принцип Ванпачмана14 ответов
- Сколько калорий в шаурме с курицей?5 ответов
- Плохо от молочки5 ответов
- Вот бы весь сахар был белком10 ответов
- Помогите с тренировками29 ответов
- На интервальном голодании уменьшается аппетит5 ответов
- Домашние тренировки23 ответа
- Какие пп салаты знаете?188 ответов
Популярные темы за 3 дня: 6 тем
- Какие пп салаты знаете?188 ответов
- Помогите с тренировками29 ответов
- Нет мотивации23 ответа
- Домашние тренировки23 ответа
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Возвращение в спорт, принцип Ванпачмана14 ответов
- Вот бы весь сахар был белком10 ответов
- Похудеть к сентябрю6 ответов
- Сколько калорий в шаурме с курицей?5 ответов
- Плохо от молочки5 ответов
Предыдущая тема
Девочки, мне вот срочно нужно похудеть к сентябрю на килограмм 10. Но проблема в том, что вес у меня нормальный. 159/60 кг, советовалась с джпти, и он говорит, что при таких вот параметрах, организм будет отдавать килограммы еле-еле. Какую диету можете порекомендовать? Чтобы точно был результат