Comment perdre du poids pendant l'allaitement ?

Lors de l'allaitement, tout le monde ne maigrit pas. J'ai commencé à prendre du poids deux mois après l'accouchement. J'ai commencé à maigrir quand j'ai arrêté l'allaitement, mais il me reste encore ces derniers 5 kg à perdre, et ils sont difficiles à éliminer.

Moi aussi, c'est pareil ! J'ai accouché il y a seulement deux mois. C'est aussi ma deuxième grossesse. Ces 6 kg ne veulent vraiment pas partir (( Après mon premier accouchement, j'avais retrouvé la forme en un mois.

Franchement, je n'en sais trop rien. Je suis sortie de la maternité avec 12 kilos en trop, ils sont partis tout seuls en un an, je courais partout, je mangeais sur le pouce. Dès que je nourrissais le bébé, j'avais faim, il prenait tout apparemment. Je n'ai suivi aucun régime, le bébé a aussi besoin de vitamines, d'où viendraient-elles si vous ne mangez que du sarrasin ? Mon conseil : attendez un peu, laissez le corps s'habituer à votre nouvel état.

Je ne me suis pas pesée jusqu'à environ six mois après la naissance du bébé, et puis j'ai découvert que je faisais 42 kg. Avant la grossesse, j'en faisais 49, j'avais pris 8 kg. Le bébé représente une telle charge physique et mentale que, honnêtement, je ne sais même pas comment je ne maigris pas davantage. Je l'allaitais à la demande, et mon appétit n'a jamais vraiment été là depuis le retard de règles ; je mange 5 à 7 fois par jour, environ 100 grammes à chaque fois.

Au fait, toutes les femmes ne maigrissent pas pendant l'allaitement.

++++++++++ En réalité, la majorité prend plutôt du poids pendant cette période, et pas qu'un peu. Parce que, pour la plupart, une "alimentation saine" ne suffit tout simplement pas à produire assez de lait. En gros, il faut manger beaucoup pour assurer une lactation suffisante. Il y a bien sûr des exceptions, où certaines femmes ont naturellement une lactation très abondante, un métabolisme rapide et une constitution mince. Oui, celles-là maigrissent.

Il faut renoncer à l'aide extérieure (grands-parents, mari). Quand j'ai accouché de mon aînée, je me débrouillais seule toute la journée. Mon mari était au travail, aucune aide de sa part. Deux mois plus tard, j'étais mince et légère, comme si je n'avais jamais accouché.

Je n'ai jamais été mince auparavant (157 cm/49 kg), ce qui signifie que mon métabolisme est ordinaire. Quand j'allaitais, j'avais des poussées de maladies, il m'arrivait de ne pas manger du tout pendant plusieurs jours, mais le lait était toujours là, l'essentiel étant de boire. Avec du sarrasin et de la viande, on ne grossit pas et on a beaucoup de lait, pour parler d'alimentation équilibrée.

Ne me jetez pas de pantoufles pour mon conseil. Je vais juste partager mon expérience personnelle. Après l'accouchement, je faisais 52 kg. Sous allaitement, en quelques mois, j'ai pris jusqu'à 59 kg (pour moi, c'est énorme). C'était précisément parce que je n'avais aucune aide : la famille loin, mon mari au travail du matin au soir. Le bébé était agité, ne me laissait rien faire. Je compensais le stress en mangeant beaucoup. Mais ça ne pouvait pas être autrement, c'était très dur. Quand j'ai arrêté l'allaitement à 11 mois, je pesais déjà environ 57 kg. Ensuite, petit à petit, un kilo par mois. Maintenant, 49 kg. Donc, auteur, si vous traversez une période aussi difficile, laissez simplement tomber pour le moment. Vous avez déjà assez de stress, n'en ajoutez pas davantage. Vous perdrez du poids, c'est certain, quand les choses s'apaiseront.

Oui, tout le monde ne maigrit pas pendant l'allaitement. J'ai commencé à perdre du poids seulement après avoir arrêté d'allaiter, et j'ai allaité jusqu'à deux ans. Vous n'êtes qu'au début, ne vous stressez pas, dormez et reposez-vous autant que possible.

J'ai rapidement perdu du poids. Mon enfant est agité, pas de nounous ni de grands-mères pour m'aider. Cinquième étage SANS ASCENSEUR))) Je transportais la poussette deux, voire trois fois par jour, pour aller au magasin, à la polyclinique, et à la clinique prénatale. Nettoyer l'appartement, préparer les repas... Je n'avais même pas le temps de manger moi-même, alors au bout de six mois, je pesais moins qu'avant ma grossesse.

Oh, moi au contraire, le stress me coupe complètement l'appétit... :(

Les promenades actives, le fait de pousser la poussette - c'est ce qui m'a sauvée à l'époque. Ce n'est vraiment pas le moment de faire des régimes.

En aucun cas, Auteur, ne perdez pas de poids intentionnellement ! Pendant l'allaitement, c'est contre-indiqué. Si vous voulez assurer la santé de votre bébé pour toute sa vie, et par conséquent, éviter les problèmes avec un enfant constamment malade - endurez. Ce n'est qu'un peu plus d'un an ! Il est absolument interdit de maigrir délibérément pendant l'allaitement. Mais simplement manger sainement et ne pas abuser des aliments gras et farineux - cela, c'est permis. Aucun sport, gymnastique ou charges physiques superflues non plus, car toutes les "substances résiduelles de l'organisme" libérées lors de ces activités passent dans le lait. Observez les animaux, comment ils se comportent durant cette période. Leurs instincts de survie et de préservation de la progéniture sont mieux développés que chez l'humain. Apprenez d'eux - au moins pendant ce temps. Plus tard, quand le lait s'arrêtera, vous pourrez encore maigrir cent fois ! :)

Après un deuxième accouchement, presque toutes les femmes ont du mal à perdre du poids.

Il faut toujours faire du sport. C'est la clé d'un bien-être normal. Simplement, pendant l'allaitement, cela ne doit pas être un sport trop épuisant - Pilates, yoga, aquagym, natation.

J'ai perdu 30 kg en trois mois pendant l'allaitement. Le matin : des flocons d'avoine avec du lait et du beurre, une grande portion. Cela donne beaucoup de lait pour le bébé. Mais sans sel !!! On peut ajouter du miel. Le déjeuner : un morceau de viande de qualité - 300-400 g, sans sel ni épices. En plus, je me permettais 2 bananes, 1 pomme verte et un morceau de pain noir par jour. Avec cette alimentation, vous perdrez rapidement du poids et le bébé recevra tout ce dont il a besoin. Et oubliez les sandwichs au fromage.

J'ai perdu 30 kg en trois mois pendant l'allaitement. Le matin : des flocons d'avoine avec du lait et du beurre, une grande portion. Cela produit beaucoup de lait pour le bébé. Mais sans sel !!! On peut ajouter du miel. Le déjeuner : un morceau de viande de qualité - 300-400 g, sans sel ni épices. En plus, je me permettais 2 bananes, 1 pomme verte et un morceau de pain noir par jour. Avec cette alimentation, vous perdrez rapidement du poids et le bébé recevra tout ce dont il a besoin. Et oubliez les sandwichs au fromage.

J'ai perdu 30 kg en trois mois pendant l'allaitement. Le matin : des flocons d'avoine avec du lait et du beurre, une grande portion. Cela donne beaucoup de lait pour le bébé. Mais sans sel !!! On peut ajouter du miel. Le déjeuner : un morceau de viande de qualité - 300-400 g, sans sel ni épices. En plus, je me permettais 2 bananes, 1 pomme verte et un morceau de pain noir par jour. Avec cette alimentation, vous perdrez rapidement du poids et le bébé recevra tout ce dont il a besoin. Et oubliez les sandwichs au fromage.

J'ai perdu 30 kg en trois mois pendant l'allaitement. Le matin, des flocons d'avoine avec du lait et du beurre, une grande portion. Cela produit beaucoup de lait pour le bébé. Mais sans sel !!! On peut ajouter du miel. Le déjeuner - un morceau de viande de qualité - 300-400 g, sans sel ni épices. En plus, je me permettais 2 bananes, 1 pomme verte et un morceau de pain noir par jour. Avec cette alimentation, vous perdrez rapidement du poids et le bébé recevra tout ce dont il a besoin. Et oubliez les sandwichs au fromage.

J'ai perdu 30 kg en trois mois pendant l'allaitement. Le matin - des flocons d'avoine avec du lait et du beurre, une grande portion. Cela produit beaucoup de lait pour le bébé. Mais sans sel !!! On peut ajouter du miel. Le déjeuner - un morceau de viande de boucherie de 300 à 400 g, sans sel ni épices. En plus, je me permettais deux bananes, une pomme verte et un morceau de pain noir par jour. Avec cette alimentation, vous perdrez rapidement du poids et le bébé recevra tout. Et oubliez les sandwichs au fromage.

J'ai perdu 30 kg en trois mois pendant l'allaitement. Le matin - des flocons d'avoine avec du lait et du beurre, une grande portion. Cela produit beaucoup de lait pour le bébé. Mais sans sel !!! On peut ajouter du miel. Le déjeuner - un morceau de viande de qualité - 300-400 g, sans sel ni épices. En plus, je me permettais 2 bananes, 1 pomme verte et un morceau de pain noir par jour. Avec cette alimentation, vous perdrez rapidement du poids et le bébé recevra tout ce dont il a besoin. Et oubliez les sandwichs au fromage.

J'ai perdu 30 kg en trois mois pendant l'allaitement. Le matin - des flocons d'avoine avec du lait et du beurre, une grande portion. Cela fera venir beaucoup de lait pour le bébé. Mais sans sel !!! On peut ajouter du miel. Le déjeuner - un morceau de viande de qualité - 300-400 g, sans sel ni épices. En plus, je me permettais 2 bananes, 1 pomme verte et un morceau de pain noir par jour. Avec cette alimentation, vous maigrirez rapidement et le bébé recevra tout. Et oubliez les sandwichs au fromage.

J'ai aussi pris des vitamines pour femmes enceintes !

L'enfant a 7 mois. J'ai pris 11 kilos en trop et je n'arrive pas à perdre du poids, aidez-moi.

Moi aussi je fais tout toute seule, personne ne m'aide, et mes kilos en trop, qui n'étaient pas peu nombreux, sont toujours là (((((

Oh, comme c'est agréable de lire votre commentaire. Situation très similaire : j'ai commencé le fitness et j'essaie de me limiter dans l'alimentation. En vain. 6-7 kilos en trop. Mon enfant a presque 11 mois. Attendons un peu )) mais merci quand même. Il y a de l'espoir !!

J'ai pris 12 kg pendant l'allaitement (mon bébé a maintenant 11 mois). Plus 10 kg pendant la grossesse. Soit un total de 22 kg 😖😖😖 C'est vraiment difficile maintenant. Quand j'ai arrêté de manger, mon lait a diminué (((( Je mesure 1,72 m, je pèse actuellement 87 kg, alors qu'avant je faisais 65 kg.

J'ai accouché il y a deux mois, j'ai pris 20 kg en trop pendant la grossesse, 10 sont partis mais les 10 autres ne bougent pas. Avec une taille de 1,65 m, je pèse 73 kg. Je ne sais pas quoi faire.

Avant la grossesse, je faisais 1,72 m pour 57 kg. J'ai pris 23 kg pendant la grossesse. Après l'accouchement, j'ai perdu 10 kg et c'est tout. Maintenant, mon bébé a un an et il est allaité exclusivement. Si je ne mange pas de la journée, le soir, je n'ai presque plus de lait. Mais avec un poids de 70 kg, c'est très difficile physiquement et moralement, je ne sais pas quoi faire...

Lors de ma première grossesse et après, je n'ai rien pris - j'étais fine comme un roseau. Pendant la deuxième grossesse, je n'ai rien pris non plus, mais en revanche, j'ai gonflé pendant l'allaitement - et personne ne m'aide avec les enfants. Je rêve de perdre du poids, mais je ne le ferai pas avant d'avoir arrêté l'allaitement, car je ne sais maigrir que de façon radicale.

J'ai pris 21 kg pendant ma deuxième grossesse, j'en ai perdu 15 kg le premier mois après l'accouchement. Le reste ne part pas, je vais donc suivre une alimentation équilibrée.

Je voulais raconter mon histoire. Avec une taille de 1,64 m, avant le mariage, je pesais 52-55 kg. Je me suis mariée – immédiatement enceinte, et là, ça a commencé. Je mangeais comme un hippopotame, résultat à la maternité sur le point d’accoucher : 84,800 kg sur la balance. Il fallait le voir… J’ai accouché rapidement, sans déchirures et sans trop souffrir. J’ai heureusement oublié la douleur de l’accouchement, je suis rentrée à la maison avec 3,160 kg dans les bras, enveloppés, et 76 kg sur moi. Cinq jours plus tard : 75 kg. Sept jours plus tard : 73 kg. Et la balance s’est bloquée à 73 kg, ça a duré deux mois, puis j’ai compris que ça ne pouvait pas continuer ainsi. J’ai revu mon alimentation, j’ai supprimé un kilo de biscuits avec 2 litres de thé à la crème. Oui, oui, vous lisez bien : exactement un kilo de biscuits et du thé au lait, que nous avions l’habitude de grignoter et de boire jour et nuit. Résultat en une semaine : -5 kg. Sur la balance : 68 kg. Ils sont restés encore deux mois. Ensuite, j’ai décidé d’éliminer les pâtes et toutes les cochonneries, sauf une alimentation équilibrée, j’ai réduit les portions, je me suis mise à manger plus souvent, et j’ai noté mon régime. J’ai commencé à faire du Jillian Michaels [30 jours pour mincir]. À me promener avec mon fils au moins une heure par jour. Et à monter et descendre les cinq étages à pied, cinq fois par jour, et tout cela quotidiennement. Oui, je suis aussi humaine et je m’accorde des écarts. Ça dure parfois 1 à 3 jours. Mais ensuite, on repart de l’avant. Et tadam ! En un mois, je suis descendue à 60 kg. Mais les derniers 5 kg ne veulent pas partir. Le poids stagne pour l’instant. Maintenant, je pense ajouter une journée de jeûne. Au fait, les filles, avec le lait, tout va bien. Mon fils est exclusivement allaité. Nous avons 5 mois. Il ne boit même pas d’eau. Il pèse 8 kg et mesure 69 cm, pour 5 mois, c’est vraiment bien (je touche du bois), mais il y a encore du chemin. Je bois de l’eau, 2 à 4 litres. Et je bois du thé noir, parfois je mange beaucoup de pain, mais ces jours-là, je ne maigris simplement pas. De plus, pour passer de 68 à 63 kg, les régimes de Bormental m’ont aidée. Je regardais leurs émissions, je mangeais comme eux. Mais je n’ai tenu que 3-4 jours. Résultat : quelques kilos en moins. Oui, on maigrit bien avec ça, mais j’ai failli mourir. Alors j’ai décidé d’y aller lentement mais sûrement.

Avant ma grossesse, je pesais 52 kg pour 1,60 m. En tombant enceinte, j'ai commencé à manger davantage et j'ai pris 11 kg. Après l'accouchement, j'ai perdu 13 kg en deux semaines. Deux mois plus tard, j'ai repris une alimentation normale et pèse maintenant 54-55 kg. Je souhaite perdre du poids, mais je n'envisage aucun régime tant que je n'aurai pas arrêté l'allaitement.

Avant ma grossesse, je pesais entre 54 et 56 kg (pour 1,62 m), et à la fin de ma grossesse, j'étais à 80 kg. Après l'accouchement, je ne me suis pas pesée pendant trois semaines (j'étais hospitalisée avec mon bébé). Quand je me suis pesée, j'étais à 65 kg, puis un mois et demi plus tard, à 60 kg.

Je ne me suis privée de rien, je mangeais des tonnes de noisettes et de noix, je buvais du thé, etc. Mais quand on n'a personne pour aider, on ne sait même pas comment s'asseoir pour manger. Il m'arrivait de ne manger qu'une fois par jour, mais je me rassasiais bien. Ajoutez à cela l'allaitement.

Je pense que c'est une question d'hormones : certaines personnes maigrissent avec l'allaitement, d'autres prennent du poids. Si vous étiez mince avant l'accouchement et que vous allaitez tout en faisant un peu d'exercice, le poids finira par disparaître de lui-même. Continuez à allaiter sereinement votre bébé, c'est ce qui compte le plus pour le moment !

Oh les filles 😑, j'ai le même problème(( j'ai pris 17 kg pendant la grossesse 😬. Avec ma taille de 1m72, je pesais 65 kg avant, et après l'accouchement, je n'ai perdu que 8 kg 😶. Maintenant, je pèse 74 kg et je me trouve mince sans ventre 😇, mais impossible de rentrer dans mes anciens jeans. Je mange des céréales, des soupes et je dîne avant 18h-19h. Le bébé est capricieux et je mange sur le pouce avec lui, mais à cause de problèmes de lactation, je dois boire du thé au lait concentré 😐 environ 15 fois par jour... J'aimerais retrouver ma silhouette d'avant sans nuire à mon petit 😓.

J'ai accouché il y a deux mois et demi. Je n'ai aucune aide non plus, mon mari est constamment au travail et en plus j'ai une fille aînée, mais pour l'instant, aucune trace d'amincissement.

Pendant ma grossesse, j'ai pris 25 kg. Avant la grossesse, je pesais 61 kg pour 1,60 m. Maintenant, je pèse 65 kg, j'ai perdu 20 kg et je veux encore perdre 5 kg. J'allaite, je mange de tout mais en petites quantités, et je ne mange pas après 18h. Le poids diminue très lentement, environ 1 kg par mois. Comment puis-je perdre rapidement ? Quelqu'un peut-il me conseiller un régime à suivre pendant l'allaitement ? Je veux perdre 5 kg en 2 semaines.

Avant ma grossesse, je pesais 56 kg pour 1,73 m et j'ai pris 16 kg. Maintenant, mon bébé a 8 mois et je pèse 54 kg. Un mois après l'accouchement, j'ai commencé à aller à la salle de sport et j'ai retrouvé la forme assez rapidement. D'ailleurs, dans mon cas, les entraînements n'ont eu aucun impact sur l'allaitement. De plus, pendant les premiers mois, mon petit garçon avait constamment des coliques et des éruptions cutanées, ce qui m'a obligée à me nourrir presque exclusivement de sarrasin et de courgettes... et comme gourmandises, du fromage blanc avec de la banane et des pommes au four ☺. Maintenant, je mange de tout en suivant les principes d'une alimentation saine. Je mange aussi des sucreries, de préférence faites maison et dans la première moitié de la journée, bien sûr. Et je m'entraîne 3 à 4 fois par semaine.

Notez que lors de la perte de poids, des toxines sont libérées. Elles sont stockées dans les graisses pour ne pas nuire à l'organisme. C'est pourquoi, généralement, lorsqu'on maigrit, on nettoie aussi le corps. Et c'est pour cela qu'il ne faut pas perdre de poids pendant l'allaitement. Toutes ces toxines passeront merveilleusement dans le lait et ainsi à votre enfant.

Patience pendant un an et adoptez pour l'instant un mode de vie sain. Ensuite, vous perdrez tranquillement vos kilos. Mieux vaut attendre un an que de souffrir toute votre vie avec un enfant malade.

Et quelles vitamines ?

Et quelles vitamines ?

Et quelles vitamines ?

Je suis accouchée il y a deux mois, j'ai pris 25 kilos pendant la grossesse, j'en ai déjà perdu 18. Je m'efforce de manger souvent en petites portions, principalement des légumes et des aliments protéinés, mais je m'autorise parfois des produits à base de farine. Pendant l'allaitement, il faut éviter toutes les cochonneries, mais je fais du sport – sans ça, je ne perdrais jamais de poids. En bref, il me reste 7 kilos à perdre et je pense pouvoir y arriver en un mois ou un mois et demi.

Avant ma grossesse, je pesais 63 kg pour 1,70 m. Pendant la grossesse, je n'ai pris que 6 kg. Ma fille est née à 3,8 kg. Maintenant, je mange plus, plus souvent et plus calorique que pendant la grossesse : des céréales au lait, de la soupe au poulet, des produits laitiers sans restriction, du fromage, du pain au son, des biscuits à l'avoine... Je veux allaiter au moins jusqu'à un an. Je bois beaucoup de thé vert au lait. Actuellement, je pèse 65 kg. Je perdrai du poids - MAIS seulement quand j'aurai fini d'allaiter mon bébé !!!

Bonjour ! Perdre du poids pendant l'allaitement n'est certes pas simple, l'essentiel est de ne pas nuire à bébé. Consultez impérativement votre pédiatre. Un régime personnalisé m'a beaucoup aidée : j'ai perdu 8 kg en un mois, puis encore 5, et j'ai retrouvé mon poids d'avant grossesse. Jetez un œil au concepteur de régimes sur ce site : http://vsediet.ru/ Bonne chance !

Pendant ma grossesse, j'ai pris 7 kg. J'étais à 63 kg, je suis passée à 70 kg. À ma sortie de la maternité, je pesais 60 kg. J'allaite, le matin je mange obligatoirement du porridge au lait (orge, maïs, flocons d'avoine), puis dans la journée je prends du kéfir, du fromage blanc écrémé, du lait fermenté, du ryazhenka, du fromage, des pommes vertes. Je ne mange pas du tout de pain, ni de biscuits ni de thé au lait concentré. Ce n'est pas une restriction, je n'en ai tout simplement pas envie. Et puis je n'ai pas vraiment le temps de manger ! Il faut que je trouve le temps de cuisiner, de faire la lessive et de sortir deux fois ! Quand est-ce que j'aurais le temps d'avaler des déjeuners de trois plats ? Je prends des vitamines pour les mères allaitantes.

Deuxième grossesse : avant la grossesse, je pesais 51 kg, j'ai pris 9 kg, et après l'accouchement, environ 10 jours plus tard, je suis revenue à 51 kg. Mais quand mon bébé a eu 3 mois, j'ai pensé que je n'avais pas assez de lait, alors en 2 mois, j'ai pris 5 kg ! C'est trop pour moi, et je continue à manger et à manger, c'est devenu une habitude. Si j'essaie de me restreindre à un jour de kéfir, le lendemain je mange encore plus :( et si le bébé ne dort pas bien la nuit, je compense aussi le stress en mangeant :( personne ne m'aide non plus, je n'ai aucun parent à proximité, mais je prends du poids :(((( J'espère maintenir l'allaitement maternel et ne pas devenir un éléphant. Bien que ces kilos en trop me mettent dans un état déprimé ;)