come perdere peso durante l'allattamento al seno

Con l'allattamento al seno non tutti dimagriscono. Io ho iniziato a ingrassare due mesi dopo il parto. Ho cominciato a perdere peso quando ho smesso di allattare, ma mi restano ancora gli ultimi 5 kg da buttare giù, e sono duri da eliminare.

Anch'io ho lo stesso problema! Ho partorito solo due mesi fa. Anche questa è la mia seconda gravidanza. Quei 6 chili proprio non se ne vanno (( Dopo il primo parto sono tornata in forma in un mese.

Beh, chi lo sa, sono uscita dalla maternità con 12 chili in più, sono andati via da soli in un anno, mi muovevo sempre, mangiavo al volo. Appena finivo di allattare il bambino, avevo fame, mi prendeva tutto evidentemente. Non ho fatto diete, anche il bambino ha bisogno di mangiare vitamine, da dove le prenderebbe se tu mangiassi solo grano saraceno. Il mio consiglio: aspetta un po', lascia che il corpo si abitui al tuo nuovo stato.

Fino a circa sei mesi dopo il parto non mi sono pesata, e poi ho scoperto di essere 42 kg. Prima della gravidanza ero 49, avevo preso 8 kg. Il bambino è un tale carico fisico e mentale che, onestamente, non so come non dimagrire ulteriormente. Allattavo a richiesta, e l'appetito, che è diminuito fin dal ritardo del ciclo, non è mai tornato; mangio 5-7 volte al giorno, circa 100 grammi per pasto.

A proposito, non tutte dimagriscono durante l'allattamento.

++++++++++ In realtà, la maggior parte delle persone, al contrario, in questo periodo aumenta di peso, e non di poco. Perché semplicemente, con un'"alimentazione sana", la maggior parte non produce abbastanza latte. Quindi, per dirla in modo crudo, si è costrette a mangiare tanto per sostenere la lattazione. Ci sono eccezioni, dove geneticamente la lattazione è molto alta, il metabolismo è veloce e la costituzione è astenica. Sì, quelle dimagriscono.

bisogna rinunciare all'aiuto esterno (nonni, marito). quando ho partorito la mia primogenita, mi sono occupata di tutto da sola tutto il giorno. mio marito era al lavoro, da lui nessun aiuto. dopo due mesi ero magra e in forma, come se non avessi mai partorito.

Io non sono mai stata magra in precedenza (157 cm/49 kg), quindi il mio metabolismo è normale. Quando allattavo, avevo riacutizzazioni di disturbi, a volte non mangiavo per giorni, ma il latte c'era comunque, l'importante era bere. Con grano saraceno e carne non si ingrassa, e il latte sarà abbondante, a proposito di alimentazione corretta.

Non prendetevela con me per il mio consiglio. Vi racconto solo la mia esperienza personale. Dopo il parto ero 52 kg. Con l'allattamento al seno in pochi mesi sono ingrassata fino a 59 (per me è davvero tanto). Proprio perché non avevo nessun aiuto, i parenti lontani, il marito al lavoro dall'alba al tramonto. Il bambino era irrequieto, non mi lasciava fare nulla. Lo stress lo compensavo mangiando molto. Ma non poteva essere altrimenti, perché era davvero difficile. Quando ho smesso l'allattamento a 11 mesi, pesavo già circa 57 kg. Poi piano piano, un chilo al mese. Ora sono 49. Quindi, autrice, se anche per voi è così difficile adesso, semplicemente e sinceramente, LASCIATE PERDERE per un po'. Avete già un sacco di stress, non aggiungetene altri. Dimagrirete sicuramente quando le cose si saranno calmate.

Sì, non tutte perdono peso durante l'allattamento. Io ho iniziato a dimagrire solo quando ho smesso di allattare, e ho allattato fino ai 2 anni. Il tuo periodo è ancora molto breve, non stressarti, cerca di dormire e riposare il più possibile.

Ho perso peso rapidamente. Il bambino è irrequieto, non ho né tate né nonne, nessuno che mi aiuti. Quinto piano SENZA ASCENSORE))) trasportavo il passeggino su e giù due o tre volte al giorno, per andare al negozio, alla clinica, e all'ufficio anagrafe. Dovevo pulire l'appartamento, preparare da mangiare... Io stessa non avevo nemmeno il tempo di mangiare, quindi, già dopo sei mesi, pesavo meno che prima della gravidanza.

Ah, io invece con lo stress, al contrario, perdo completamente l'appetito...:(

Le passeggiate attive, il trasporto del passeggino: ecco cosa mi ha salvato ai tempi. Non è assolutamente il momento per le diete.

In nessun caso, Autrice, non dimagrire intenzionalmente! Durante l'allattamento è controindicato. Se vuoi garantire al tuo bambino una salute per tutta la vita e a te stessa, di conseguenza, meno problemi con un bambino sempre malato - sopporta. Sono solo un anno e poco più! È assolutamente vietato dimagrire volontariamente durante l'allattamento. Ma semplicemente mangiare in modo sano e non abusare di cibi grassi e farinacei - questo è permesso. Niente sport, ginnastica e in generale sforzi fisici inutili sono necessari, poiché tutte le "scorie dell'organismo" rilasciate finiscono nel latte. Osserva come si comportano gli animali in questo periodo. Hanno istinti di sopravvivenza e di conservazione della prole più sviluppati degli umani. Impara da loro - almeno in questo periodo. Poi, quando il latte finirà, dimagrirai altre cento volte! :)

Dopo il secondo parto, quasi tutte fanno fatica a perdere peso.

Bisogna fare sempre sport. È la chiave per un benessere normale. Semplicemente durante l'allattamento non dovrebbe essere un'attività troppo stancante - pilates, yoga, acquagym, nuoto.

Ho perso 30 kg in tre mesi durante l'allattamento. Al mattino - farina d'avena con latte e burro, una porzione abbondante. Produrrà molto latte per il bambino. Ma senza sale!!! Puoi aggiungere miele. Pranzo - un pezzo di carne magra - 300-400 gr, senza sale e spezie. Inoltre, durante il giorno mi concedevo 2 banane, 1 mela verde e un pezzo di pane nero. Con questa alimentazione dimagrirai rapidamente e il bambino riceverà tutto. E dimentica i panini con il formaggio.

Ho perso 30 kg in tre mesi durante l'allattamento. Al mattino - farina d'avena con latte e burro, una porzione abbondante. Produrrà molto latte per il bambino. Ma senza sale!!! Puoi aggiungere miele. Pranzo - un pezzo di carne di qualità - 300-400 gr, senza sale e spezie. Inoltre, durante il giorno mi concedevo 2 banane, 1 mela verde e un pezzo di pane nero. Con questa alimentazione dimagrirete rapidamente e il bambino riceverà tutto. E dimenticate i panini con il formaggio.

Ho perso 30 kg in tre mesi durante l'allattamento. Al mattino - farina d'avena con latte e burro, una porzione abbondante. Produrrà molto latte per il bambino. Ma senza sale!!! Puoi aggiungere miele. Pranzo - un pezzo di carne di qualità - 300-400 gr, senza sale e spezie. Inoltre, durante il giorno mi concedevo 2 banane, 1 mela verde e un pezzo di pane nero. Con questa alimentazione dimagrirete rapidamente e il bambino riceverà tutto. E dimenticate i panini con il formaggio.

Ho perso 30 kg in tre mesi durante l'allattamento. Al mattino - farina d'avena con latte e burro, una porzione abbondante. Produrrà molto latte per il bambino. Ma senza sale!!! Puoi aggiungere miele. Pranzo - un pezzo di carne di qualità - 300-400 gr, senza sale e spezie. Inoltre, durante il giorno mi concedevo 2 banane, 1 mela verde e un pezzo di pane nero. Con questa alimentazione dimagrirete rapidamente e il bambino riceverà tutto. E dimenticate i panini con il formaggio.

Ho perso 30 kg in tre mesi durante l'allattamento al seno. Colazione: farina d'avena con latte e burro, una porzione abbondante. Farà arrivare molto latte per il bambino. Ma senza sale!!! Puoi aggiungere miele. Pranzo: un pezzo di carne di manzo - 300-400 gr, senza sale e spezie. Inoltre, durante il giorno mi concedevo 2 banane, 1 mela verde e un pezzo di pane nero. Con questa alimentazione dimagrirete rapidamente e il bambino riceverà tutto ciò di cui ha bisogno. E dimenticatevi i panini con il formaggio.

Ho perso 30 kg in tre mesi durante l'allattamento. La mattina - porridge di avena con latte e burro, una porzione abbondante. Farà arrivare molto latte per il bambino. Ma senza sale!!! Si può aggiungere miele. Pranzo - un pezzo di carne di manzo - 300-400 gr, senza sale e spezie. Inoltre, durante il giorno mi concedevo 2 banane, 1 mela verde e un pezzo di pane nero. Con questa alimentazione dimagrirete rapidamente e il bambino riceverà tutto ciò di cui ha bisogno. E dimenticatevi i panini con il formaggio.

Ho perso 30 kg in tre mesi durante l'allattamento al seno. La mattina - porridge di avena con latte e burro, una porzione abbondante. Farà arrivare molto latte per il bambino. Ma senza sale!!! Puoi aggiungere miele. Pranzo - un pezzo di carne di manzo - 300-400 gr, senza sale e spezie. Inoltre, durante il giorno mi concedevo 2 banane, 1 mela verde e un pezzo di pane nero. Con questa alimentazione dimagrirete rapidamente e il bambino riceverà tutto ciò di cui ha bisogno. E dimenticatevi i panini con il formaggio.

Ho anche preso vitamine prenatali!

Il bambino ha 7 mesi. Ho preso 11 kg in più e non riesco a dimagrire, aiutatemi.

Anch'io faccio tutto da sola, nessuno mi aiuta, e i chili di troppo che avevo sono ancora tutti lì (((((

Oh, che piacere leggere il tuo commento. Situazione molto simile: ho iniziato a fare fitness e cerco di limitarmi nel cibo. Invano. Quei 6-7 kg di troppo. Il bambino ha quasi 11 mesi. Aspetteremo)) ma grazie comunque. C'è speranza!!

Durante l'allattamento ho preso 12 kg (ora il bambino ha 11 mesi). In più, durante la gravidanza, 10 kg. Totale 22 kg 😖😖😖 Ora è molto difficile. Se smettevo di mangiare, il latte spariva (((( Altezza 172 cm, peso attuale 87 kg, prima era 65 kg.

Ho partorito due mesi fa, durante la gravidanza ho preso 20 kg in più, 10 sono andati via ma gli altri 10 non se ne vanno, con un'altezza di 1,65 peso 73 kg. Non so cosa fare.

Prima della gravidanza ero alta 172 cm e pesavo 57 kg, durante la gravidanza ho preso 23 kg. Dopo il parto, ho perso solo 10 kg e basta. Ora il bambino ha un anno, è completamente allattato al seno. Se non mangio per tutto il giorno, la sera il latte praticamente non c'è. Ma con un peso di 70 kg, è molto difficile fisicamente e anche moralmente, non so cosa fare(((

Durante la prima gravidanza e dopo non ho preso peso - ero un fuscello. Anche durante la seconda gravidanza non ho preso peso, ma poi con l'allattamento sono semplicemente lievitata - e per di più nessuno mi aiuta con i bambini. Sogno di dimagrire, ma finché non smetto di allattare non lo farò, perché so dimagrire solo in modo radicale.

Durante la seconda gravidanza ho preso 21 kg, e nel primo mese dopo il parto ne ho persi 15. Il resto non se ne va, seguirò un'alimentazione corretta.

Volevo raccontare la mia storia. Con un'altezza di 1,64 m, prima del matrimonio pesavo 52-55 kg. Mi sono sposata e subito dopo è iniziata la gravidanza, e qui è cominciato tutto. Mangiavo come un ippopotamo, e il risultato è stato che in ospedale, durante le contrazioni, sulla bilancia segnava 84,800 kg. Incredibile... Ho partorito velocemente, senza lacerazioni e senza soffrire a lungo. Ho felicemente dimenticato il dolore del parto, e sono tornata a casa con 3,160 grammi in braccio, dentro una copertina, e 76 kg su di me. Dopo 5 giorni, 75 kg. Dopo 7 giorni, 73 kg. E sulla bilancia sono rimasta a 73 kg per circa 2 mesi, quando ho capito che così non poteva continuare. Ho rivisto la mia alimentazione, eliminando un chilo di biscotti e 2 litri di tè con panna. Sì, avete letto bene, proprio così: un chilo di biscotti e tè con latte, che eravamo abituati a sgranocchiare e sorseggiare giorno e notte. Risultato: in una settimana -5 kg. Sulla bilancia, 68 kg. Sono rimasti così per altri 2 mesi. Poi ho deciso di eliminare la pasta e tutte le schifezze, tranne un'alimentazione corretta, ho ridotto le porzioni, ho iniziato a mangiare più spesso e a registrare la mia dieta. Ho cominciato a fare gli esercizi di Jillian Michaels [30 giorni per dimagrire]. A passeggiare con mio figlio almeno un'ora al giorno. E a salire e scendere le scale fino al quinto piano, 5 volte al giorno, e tutto questo quotidianamente. Sì, sono umana e mi concedo delle indulgenze. A volte durano 1-3 giorni. Ma poi riparto. E ta-daaaa. In un mese, sono scesa a 60 kg. Ma questi ultimi 5 kg proprio non vogliono andarsene. Il peso per ora è fermo. Ora sto pensando di aggiungere un giorno di digiuno. A proposito, ragazze, con il latte tutto a posto. Mio figlio è solo allattato al seno. Abbiamo 5 mesi. Non beve nemmeno acqua. Il suo peso è di 8 kg e l'altezza di 69 cm, per un bambino di 5 mesi è davvero ottimo (tocchiamo ferro), ma c'è ancora margine. Bevo acqua, 2-4 litri. E bevo tè nero, a volte mangio molto pane, ma in quei giorni semplicemente non dimagrisco. Inoltre, da 68 a 63 kg mi ha aiutato a perdere peso la dieta di Bormental. Guardavo i loro programmi e mangiavo come loro. Ma sono riuscita a resistere solo 3-4 giorni. Risultato: qualche chilo in meno. Sì, si dimagrisce bene con quella dieta, ma stavo quasi per morire. Quindi ho deciso di procedere lentamente ma in modo costante.

Prima del parto pesavo 52 kg con un'altezza di 1,60 m. Quando sono rimasta incinta, ho iniziato a mangiare di più e ho preso 11 kg. Dopo aver partorito, in due settimane ho perso 13 kg. Dopo due mesi, ho ricominciato a mangiare di tutto e ora peso 54-55 kg. Vorrei dimagrire, ma finché non smetterò di allattare, niente diete...

Prima della gravidanza pesavo tra i 54 e i 56 kg (altezza 162), alla fine della gravidanza ero 80 kg. Dopo il parto non mi sono pesata per tre settimane (ero in ospedale con il bambino), quando l'ho fatto ero 65 kg, e dopo un mese e mezzo 60 kg.
Non mi sono negata nulla, mangiavo nocciole e noci a tonnellate, tè e così via.
Semplicemente, quando non hai nessuno ad aiutarti, non sai nemmeno come sederti per mangiare; capitava che mangiassi una volta al giorno, ma mi saziavo con gusto. In più, l'allattamento al seno.
Credo che dipenda dagli ormoni: c'è chi perde peso durante l'allattamento e chi, al contrario, ingrassa. Se eri snella prima del parto e allatti con un po' di attività fisica, il peso se ne andrà da solo. Allatta serenamente il tuo bambino, adesso è la cosa più importante!

Oh ragazze 😑 ho lo stesso problema(( durante la gravidanza ho preso 17 kg 😬 con un'altezza di 172 pesavo 65 kg prima della gravidanza, dopo il parto ne ho persi solo 8 😶 ora peso 74 kg e a me sembro magra senza pancia 😇 ma non riesco a entrare nei vecchi jeans. Mangio porridge, zuppe e ceno non più tardi delle 6-7. Il bambino è capriccioso e mangio in fretta con lui, ma a causa dei problemi con l'allattamento devo bere tè con latte condensato 😐 circa 15 volte al giorno... Vorrei tornare in forma senza danneggiare il piccolo 😓

"Prima del parto pesavo 52 kg con un'altezza di 1,60 m. Quando sono rimasta incinta, ho iniziato a mangiare di più e ho preso 11 kg. Dopo aver partorito, in due settimane ho perso 13 kg. Dopo due mesi, ho ricominciato a mangiare di tutto e ora peso 54-55 kg. Vorrei dimagrire, ma finché non smetterò di allattare, niente diete..."

Io ho partorito due mesi e mezzo fa. Non ho alcun aiuto neanche io, mio marito è sempre al lavoro e in più c'è anche la figlia maggiore, ma di dimagrimento per ora non se ne parla proprio.

Durante la gravidanza ho preso 25 kg, prima pesavo 61 kg con un'altezza di 160 cm, ora peso 65 kg, ho perso 20 kg e vorrei perderne altri 5. Sto allattando al seno, mangio di tutto ma in piccole quantità e dopo le 18 non mangio più. Il peso scende molto lentamente, perdo 1 kg al mese. Come posso perdere peso velocemente? Qualcuno può suggerire una dieta da seguire durante l'allattamento? Vorrei perdere 5 kg in 2 settimane.

Prima della gravidanza pesavo 56 kg per 173 cm di altezza e ho preso 16 kg. Adesso il piccolo ha 8 mesi e peso 54 kg. Un mese dopo il parto ho iniziato ad andare in palestra e sono tornata in forma abbastanza rapidamente. Nel mio caso, l'allenamento non ha influito per niente sull'allattamento al seno. Inoltre, nei primi mesi il mio bimbo aveva sempre coliche e varie eruzioni cutanee, quindi ho dovuto nutrirmi praticamente solo di grano saraceno e zucchine... e come dolcetti mangiavo ricotta con banana e mele cotte☺ Adesso mangio di tutto, seguendo le regole di un'alimentazione sana. Mangio anche dolci, preferibilmente fatti in casa e nella prima metà della giornata) E mi alleno 3-4 volte a settimana.

Tieni presente che durante la perdita di peso vengono rilasciate tossine. Queste vengono intrappolate nel grasso per non danneggiare l'organismo. Per questo, di solito, quando si perde peso si procede anche a una depurazione del corpo. Ed è per tale motivo che non si può dimagrire durante l'allattamento al seno. Tutte queste tossine passeranno piacevolmente nel latte e da lì al tuo bambino.

Abbi pazienza per un anno e nel frattempo mantieni uno stile di vita sano. Dopo potrai perdere peso con tranquillità. È meglio aspettare un anno che soffrire per tutta la vita con un bambino malato.

E quali vitamine?

E quali vitamine?

E quali vitamine?

Sono nata due mesi fa, ho preso 25 chili durante la gravidanza, ne ho già persi 18. Cerco di mangiare spesso e in piccole porzioni, principalmente verdure e cibi proteici, ma ogni tanto mi concedo anche farinacei. Durante l'allattamento non si possono mangiare schifezze, ma faccio sport, senza non riuscirei mai a dimagrire. In totale, mi restano da perdere 7 chili, penso che ci riuscirò in un mese o un mese e mezzo.

Prima della gravidanza pesavo 63 kg per un'altezza di 170 cm. Durante la gravidanza ho preso solo 6 kg. Mia figlia è nata di 3800 grammi. Ora mangio di più, più spesso e cibi più calorici rispetto alla gravidanza: cereali al latte, zuppa di pollo, latticini senza limiti, formaggio, pane integrale, biscotti d'avena... Voglio allattare almeno fino all'anno. Bevo molto tè verde con latte. Adesso peso 65 kg. Dimagrirò - MA solo quando avrò finito di allattare il bambino!!!

Buongiorno! Perdere peso durante l'allattamento non è certamente semplice, l'importante è non danneggiare il bambino. Assicuratevi di consultare un pediatra. Una dieta personalizzata mi ha aiutato molto: in un mese ho perso 8 kg, poi altri 5 e sono tornata al peso pre-gravidanza. Date un'occhiata al generatore di diete su questo sito: http://vsediet.ru/ Buona fortuna!

Durante la gravidanza ho preso 7 kg. Ero 63, sono diventata 70. Dall'ospedale sono uscita - 60 kg. Allatto al seno, la mattina mangio sempre porridge con latte (orzo, mais, fiocchi d'avena), durante il giorno kefir, ricotta magra, latte fermentato, ryazhenka, formaggio, mele verdi. Non mangio affatto pane, né biscotti né tè con latte condensato. Non mi limito, semplicemente non ne ho voglia. E non ho nemmeno molto tempo per mangiare! Devo riuscire a cucinare, lavare i panni e fare due passeggiate! Quando mai avrei il tempo di consumare pranzi di tre portate? Prendo vitamine per madri che allattano.

Seconda gravidanza: prima della gravidanza pesavo 51 kg, ho preso 9 kg, dopo il parto, circa 10 giorni dopo, ero di nuovo a 51 kg. Ma quando il bambino aveva 3 mesi, ho pensato che il latte non bastasse, così in 2 mesi ho preso 5 kg! Per me è troppo, e continuo a mangiare e mangiare, è diventata un'abitudine, e se un giorno provo a stare a dieta con il kefir, il giorno dopo mangio ancora di più :( e se il bambino non dorme bene la notte, mangio per lo stress :( inoltre nessuno mi aiuta, non ho parenti nelle vicinanze, ma continuo a prendere peso :(((( spero di riuscire a mantenere l'allattamento al seno e di non diventare un elefante. Anche se i chili di troppo mi mettono giù di morale ;)