como perder peso durante a amamentação

Nem todo mundo emagrece durante a amamentação. Eu comecei a engordar dois meses após o parto. Só comecei a perder peso quando parei de amamentar, mas ainda faltam os últimos 5 kg, que são difíceis de eliminar.

Eu também estou na mesma situação! Só que dei à luz há 2 meses. Também é meu segundo parto. Esses 6 kg simplesmente não vão embora(( depois do primeiro parto, voltei à forma em um mês.

Bom, sabe-se lá, eu saí da maternidade com 12 quilos a mais, em um ano eles foram embora sozinhos, eu me virava sozinha, comia correndo. Assim que eu amamentava a criança, já ficava com fome, ele levava tudo embora, aparentemente. Não fiz dieta, a criança também precisa comer vitaminas, de onde elas viriam se você só comer trigo sarraceno? Meu conselho é: espere um pouco, deixe o corpo se acostumar com sua nova condição.

Até cerca de 6 meses do bebê, eu não me pesei, e depois descobri que estava com 42 kg. Antes da gravidez, eram 49 kg, e ganhei 8. O bebê é uma carga física e emocional tão grande que, sinceramente, não sei como não emagreci mais. Amamentava sob demanda, e desde o atraso menstrual não tenho muito apetite; como de 5 a 7 vezes por dia, cerca de 100 gramas cada vez.

Aliás, nem todas perdem peso na amamentação.

++++++++++ Pelo contrário, a maioria acaba ganhando peso nesse período, e bastante. Porque, simplesmente, a maioria não produz leite suficiente com uma "alimentação saudável". Basicamente, é preciso comer bastante para sustentar a lactação. Há exceções, claro, onde geneticamente a lactação é muito alta, o metabolismo é rápido e a constituição é astênica. Sim, essas emagrecem.

é preciso abrir mão de ajuda externa (avós, sogros, marido). quando tive minha filha mais velha, eu me virei sozinha o dia todo. meu marido estava no trabalho, sem nenhuma ajuda dele. em dois meses, eu estava magra e ágil, como se nunca tivesse dado à luz.

Eu nunca fui magra antes (157cm/49kg), então meu metabolismo é normal. Quando amamentava, tinha crises de problemas de saúde, às vezes ficava vários dias sem comer, mas mesmo assim o leite continuava vindo - o importante é beber líquidos. Comendo trigo sarraceno com carne, você não engorda e ainda produz bastante leite, a propósito, sobre alimentação adequada.

Não me critiquem pelo meu conselho. Vou apenas compartilhar minha experiência pessoal. Após o parto, eu estava com 52 kg. Durante a amamentação, em alguns meses, engordei até 59 kg (para mim, isso é muito). Isso aconteceu porque não tive ajuda alguma: parentes longe, marido trabalhando do amanhecer até a noite. O bebê era agitado, não me deixava fazer nada. Eu descontava o estresse na comida, e muito. Mas não poderia ser diferente, pois estava muito difícil. Quando parei de amamentar aos 11 meses, já pesava cerca de 57 kg. Depois, aos poucos, cerca de um quilo por mês. Agora estou com 49 kg. Então, autora, se você está passando por uma fase tão difícil agora, simplesmente deixe isso de lado por um tempo. Você já tem muitos estresses, não adicione mais um. Você vai emagrecer com certeza quando as coisas ficarem mais leves.

Sim, nem todas perdem peso durante a amamentação. Eu só comecei a emagrecer quando parei de amamentar, e amamentei até os 2 anos. Você ainda está no começo, não se estresse, durma e descanse sempre que possível.

Emagreci rapidamente. O bebê é agitado, não tenho babás nem avós por perto, não há ninguém para ajudar. Quinto andar SEM ELEVADOR))) carregava o carrinho duas, até três vezes por dia, para o mercado, posto de saúde e consultórios. Limpar a casa, preparar as refeições... Eu mesma mal tinha tempo de comer, por isso, em seis meses, já estava mais magra do que antes da gravidez.

Ah, e eu, ao contrário, com o estresse perco completamente o apetite... :(

Caminhadas ativas, empurrar o carrinho - foi isso que me salvou na época. Agora não é hora de fazer dieta.

De forma alguma, Autora, não perca peso intencionalmente! Durante a amamentação, isso é contraindicado. Se deseja garantir a saúde do seu bebê para a vida toda e, consequentemente, evitar problemas com uma criança que adoece constantemente, tenha paciência. São apenas um ano e pouco! É terminantemente proibido fazer dietas para emagrecer durante a amamentação. Mas alimentar-se corretamente e não exagerar em gordurosos e massas – isso é permitido. Também não é necessário praticar esportes, ginástica ou qualquer tipo de atividade física excessiva, pois todas as "toxinas do organismo" liberadas durante esses exercícios passam para o leite. Observe como os animais se comportam nesse período. Eles têm instintos de sobrevivência e proteção da prole mais desenvolvidos do que os humanos. Aprenda com eles – pelo menos nessa fase. Depois que o leite acabar, você ainda vai emagrecer centenas de vezes! :)

Após o segundo parto, praticamente todas as mulheres têm dificuldade para perder peso.

"De forma alguma, Autora, não perca peso intencionalmente! Durante a amamentação, isso é contraindicado. Se deseja garantir a saúde do seu bebê para a vida toda e, consequentemente, evitar problemas com uma criança que adoece constantemente - aguente firme. São apenas um ano e pouco! É absolutamente proibido tentar emagrecer de propósito durante a amamentação. Mas simplesmente se alimentar de forma equilibrada e não exagerar em comidas gordurosas e massas - isso é permitido. Também não é necessário praticar esportes, ginásticas ou qualquer tipo de atividade física excessiva, pois todas as 'toxinas liberadas' durante esses exercícios vão para o leite. Observe como os animais se comportam nesse período. Seus instintos de sobrevivência e proteção da prole são mais desenvolvidos do que os dos humanos. Aprenda com eles - pelo menos nesse momento. Depois que o leite acabar, você ainda vai emagrecer centenas de vezes! :)"

É importante praticar exercícios físicos sempre. Eles são a chave para o bem-estar. Apenas durante a amamentação, deve-se optar por atividades não muito exaustivas - pilates, ioga, hidroginástica, natação.

Eu perdi 30 kg em três meses amamentando. Pela manhã - aveia com leite e manteiga, uma porção grande. Vai produzir bastante leite para o bebê. Mas sem sal!!! Pode adicionar mel. Almoço - um pedaço de carne magra - 300-400 g, sem sal e temperos. Além disso, durante o dia eu me permitia 2 bananas, 1 maçã verde e um pedaço de pão integral. Com essa alimentação você vai emagrecer rápido e o bebê vai receber tudo. E esqueça os sanduíches com queijo.

Eu perdi 30 kg em três meses amamentando. Pela manhã - aveia com leite e manteiga, uma porção grande. Vai produzir bastante leite para o bebê. Mas sem sal!!! Pode adicionar mel. Almoço - um pedaço de carne magra - 300-400 g, sem sal e temperos. Além disso, por dia eu me permitia 2 bananas, 1 maçã verde e um pedaço de pão integral. Com essa alimentação você vai emagrecer rápido e o bebê vai receber tudo. E esqueça os sanduíches com queijo.

Eu perdi 30 kg em três meses amamentando. Pela manhã - aveia com leite e manteiga, uma porção grande. Vai produzir bastante leite para o bebê. Mas sem sal!!! Pode adicionar mel. Almoço - um pedaço de carne magra - 300-400 g, sem sal e temperos. Além disso, por dia eu me permitia 2 bananas, 1 maçã verde e um pedaço de pão integral. Com essa alimentação você vai emagrecer rápido e o bebê vai receber todos os nutrientes. E esqueça os sanduíches com queijo.

Eu perdi 30 kg em três meses amamentando. Pela manhã - aveia com leite e manteiga, uma porção grande. Vai produzir bastante leite para o bebê. Mas sem sal!!! Pode adicionar mel. Almoço - um pedaço de carne magra - 300-400 g, sem sal e temperos. Além disso, por dia eu me permitia 2 bananas, 1 maçã verde e um pedaço de pão integral. Com essa alimentação você vai emagrecer rápido e o bebê vai receber todos os nutrientes. E esqueça os sanduíches com queijo.

Perdi 30 kg em três meses amamentando. Pela manhã - aveia com leite e manteiga, uma porção grande. Vai produzir bastante leite para o bebê. Mas sem sal!!! Pode adicionar mel. Almoço - um pedaço de carne de boa qualidade, 300-400 g, sem sal e sem temperos. Além disso, durante o dia, eu me permitia 2 bananas, 1 maçã verde e um pedaço de pão integral. Com essa alimentação, você vai emagrecer rapidamente e o bebê receberá todos os nutrientes. E esqueça os sanduíches com queijo.

Perdi 30 kg em três meses amamentando. Pela manhã - aveia com leite e manteiga, uma porção grande. Vai produzir bastante leite para o bebê. Mas sem sal!!! Pode adicionar mel. Almoço - um pedaço de carne de boa qualidade, 300-400 g, sem sal e sem temperos. Além disso, durante o dia, eu me permitia 2 bananas, 1 maçã verde e um pedaço de pão integral. Com essa alimentação, você vai emagrecer rapidamente e o bebê receberá todos os nutrientes. E esqueça os sanduíches com queijo.

Perdi 30 kg em três meses amamentando. Pela manhã - aveia com leite e manteiga, uma porção grande. Vai produzir bastante leite para o bebê. Mas sem sal!!! Pode adicionar mel. Almoço - um pedaço de carne bovina - 300-400 g, sem sal e sem temperos. Além disso, durante o dia, eu me permitia 2 bananas, 1 maçã verde e um pedaço de pão integral. Com essa alimentação, você vai emagrecer rapidamente e o bebê receberá todos os nutrientes. E esqueça os sanduíches com queijo.

Eu também tomava vitaminas para grávidas!

Meu filho tem 7 meses. Como ganhei 11 kg a mais e não consigo emagrecer, me ajudem

Eu também faço tudo sozinha, ninguém ajuda, e continuo com os quilos extras, e não são poucos (((((

Ah, como é bom ler seu comentário. Situação muito parecida: comecei a fazer academia e tento me controlar na alimentação. Em vão. Uns 6-7 kg a mais. O bebê já tem quase 11 meses. Vamos aguardar)) mas mesmo assim, obrigada. Ainda há esperança!!

Engordei 12 kg durante a amamentação (agora o bebê tem 11 meses). Além disso, ganhei 10 kg durante a gravidez. Total de 22 kg 😖😖😖 Agora está muito difícil. Quando parei de comer, o leite secou (((( Altura: 172 cm, peso atual: 87 kg, antes era 65 kg.

Dei à luz há dois meses, ganhei 20 kg extras durante a gravidez, 10 foram embora, mas os outros 10 não saem de jeito nenhum. Com 1,65m de altura, estou pesando 73 kg. Não sei o que fazer.

Antes da gravidez, eu tinha 1,72 m e pesava 57 kg. Durante a gestação, ganhei 23 kg. Depois do parto, perdi apenas 10 kg e pronto. Agora meu filho tem um ano e ainda está em amamentação exclusiva. Se eu fico o dia todo sem comer, à noite quase não tenho leite. Mas com 70 kg, é muito difícil fisicamente e emocionalmente também, não sei o que fazer(((

Na primeira gravidez e depois não ganhei nada de peso - era um palito. Na segunda gravidez também não ganhei nada, mas amamentando simplesmente inchei - e ainda por cima ninguém me ajuda com as crianças( Sonho em emagrecer, mas até terminar a amamentação não vou, porque só sei emagrecer de forma radical)

Durante a segunda gravidez, ganhei 21 kg e, no primeiro mês após o parto, perdi 15 kg. O restante não está indo embora, então vou manter uma alimentação adequada.

Queria contar minha história. Com 1,64m de altura, antes do casamento pesava 52-55 kg. Casei - gravidez imediata e aí começou. Comia como um hipopótamo, resultado: na maternidade, durante as contrações, a balança marcou 84,800. Imagine... Dei à luz rápido, sem rupturas e sem sofrer muito... Esqueci a dor do parto com sucesso, voltei para casa com 3160g no colo, no envelope, e 76 kg em mim. Após 5 dias, 75 kg. Após 7 dias, 73. E a balança parou nos 73, assim passaram-se 2 meses e então percebi que não dava mais. Revisei minha alimentação, eliminei um quilo de biscoito com 2 litros de chá com creme. Sim, sim, você leu certo, exatamente um quilo de biscoito e chá com leite, que costumávamos comer e beber o dia todo. Resultado em uma semana: -5 kg. Na balança, 68. Eles se mantiveram por mais 2 meses. Depois, decidi cortar macarrão, todas as porcarias, exceto alimentação saudável, reduzi as porções, passei a comer com mais frequência, registro minha dieta. Comecei a fazer Jillian Michaels [30 Day Shred]. Passear com meu filho por pelo menos uma hora. E subir e descer 5 andares a pé, 5 vezes, tudo isso diariamente. Sim, também sou humana e me dou folgas. Às vezes dura 1-3 dias. Mas depois sigo em frente. E tadaaaa. Em um mês. Cheguei a 60 kg. Mas os últimos 5 simplesmente não saem. O peso está parado por enquanto. Agora estou pensando em adicionar um dia de desintoxicação. Aliás, meninas, com o leite está tudo bem. Meu filho está apenas em aleitamento materno. Temos 5 meses. Ele nem bebe água. Peso de 8 kg e altura de 69 cm para 5 meses está ótimo (toco madeira) mas ainda. Bebo água, 2-4 litros. E bebo chá preto, às vezes como muito pão, mas nesses dias simplesmente não emagreço. Além disso, de 68 a 63 kg, me ajudou a perder a dieta do Bormental. Assistia aos programas deles, comia como eles. Mas aguentei só 3-4 dias. Resultado: alguns kg. Sim, emagrece bem, mas quase morri. Por isso decidi devagar, mas sempre.

Antes de engravidar, eu pesava 52 kg com 1,60m de altura. Quando engravidei, comecei a comer mais e ganhei 11 kg. Depois que dei à luz, perdi 13 kg em duas semanas. Após dois meses, comecei a comer de tudo e agora peso entre 54-55 kg. Quero emagrecer, mas não vou fazer nenhuma dieta até terminar a amamentação...

Antes da gravidez, eu pesava entre 54-56 kg (altura 162 cm). No final da gravidez, cheguei a 80 kg. Depois do parto, não pesei por três semanas (fiquei internada com o bebê no hospital). Quando me pesei, estava com 65 kg, e após um mês e meio, estava com 60 kg.

Não me privei de nada, comi amêndoas e nozes em grandes quantidades, chás e outras coisas.

Mas, quando não se tem ajuda, é difícil até encontrar um momento para sentar e comer. Havia dias em que eu comia apenas uma vez, mas fazia uma refeição bem farta. Além disso, amamentava.

Acho que tem a ver com os hormônios: algumas pessoas emagrecem durante a amamentação, outras engordam. Se você era magra antes do parto e está amamentando, além de fazer atividades físicas, o peso vai embora naturalmente. Amamente seu bebê tranquilamente, isso é o mais importante agora!

Ai, meninas 😑, eu tô com o mesmo problema(( engordei 17 kg na gravidez 😬, com 1,72 m eu pesava 65 kg antes de engravidar, depois do parto só perdi 8 kg 😶, agora tô pesando 74 kg e até me acho magra sem barriga 😇, mas não consegui entrar nas minhas calças jeans antigas. Tô comendo mingau, sopa e jantando antes das 18h-19h. O bebê é manhoso e acabo comendo correndo com ele, mas por causa dos problemas com a amamentação, tenho que tomar chá com leite condensado 😐 umas 15 vezes por dia... Queria recuperar a forma antiga sem prejudicar o bebê 😓

Eu dei à luz há dois meses e meio. Também não tenho nenhuma ajuda, meu marido está sempre no trabalho, além disso tenho a filha mais velha, mas nem sinal de emagrecimento por enquanto.

Durante a gravidez, ganhei 25 kg. Antes da gravidez, pesava 61 kg com 1,60 m de altura. Agora estou com 65 kg, já perdi 20 kg e quero perder mais 5 kg. Estou amamentando, como de tudo, mas em pequenas quantidades, e não como depois das 18h. O peso está diminuindo muito devagar, perco apenas 1 kg por mês. Como posso perder peso rapidamente? Alguém pode me sugerir uma dieta que eu possa seguir durante a amamentação? Quero perder 5 kg em duas semanas.

Antes da gravidez, eu pesava 56 kg com 1,73 m de altura e ganhei 16 kg. Agora, meu bebê tem 8 meses e eu peso 54 kg. Um mês após o parto, comecei a ir à academia e recuperei a forma rapidamente. No meu caso, os exercícios não afetaram em nada a amamentação. Além disso, nos primeiros meses, meu filho tinha cólicas constantes e várias erupções cutâneas, então eu praticamente só comia trigo sarraceno e abobrinha... e como guloseimas, queijo cottage com banana e maçãs assadas ☺. Agora como de tudo, seguindo as regras de uma alimentação saudável. E como doces também, de preferência caseiros e na primeira metade do dia. E malho 3 a 4 vezes por semana.

Lembre-se de que, ao emagrecer, toxinas são liberadas. Elas ficam bloqueadas na gordura para não prejudicar o organismo. Por isso, geralmente, quando se perde peso, também se faz uma limpeza no corpo. E é por isso que não se deve emagrecer durante a amamentação. Todas essas toxinas passarão direitinho para o leite e, com ele, para o seu bebê.
Aguarde um ano e, por enquanto, mantenha um estilo de vida saudável. Depois, você perderá peso com tranquilidade. É melhor esperar um ano do que sofrer a vida toda com um filho doente.

E quais vitaminas?

E quais vitaminas?

E quais vitaminas?

Há dois meses dei à luz e ganhei 25 kg na gravidez, já perdi 18. Estou tentando comer com frequência em pequenas porções, principalmente vegetais e proteínas, mas às vezes me permito comer massas. Não posso consumir porcarias durante a amamentação, mas faço exercícios físicos, pois sem eles nunca conseguiria emagrecer. No geral, ainda preciso perder 7 kg e acho que consigo em um mês ou um mês e meio.

Antes da gravidez, eu pesava 63 kg com 1,70 m de altura. Durante a gravidez, ganhei apenas 6 kg. Minha filha nasceu com 3800 g. Agora estou comendo mais, com mais frequência e mais calórico do que durante a gravidez: mingaus com leite, sopa de galinha, laticínios sem restrições, queijo, pão com farelo, biscoitos de aveia... Quero amamentar pelo menos até um ano. Estou bebendo muito chá verde com leite. Atualmente, estou com 65 kg. Vou emagrecer - MAS só quando terminar de amamentar a criança!!!

Boa tarde! Perder peso durante a amamentação realmente não é fácil, o mais importante é não prejudicar o bebê. Certifique-se de consultar um pediatra. Uma dieta personalizada me ajudou muito: perdi 8 kg em um mês, depois mais 5 e voltei ao meu peso anterior à gravidez. Dê uma olhada no construtor de dietas neste site: http://vsediet.ru/ Boa sorte!

Durante a gravidez, ganhei 7 kg. Estava com 63 e fiquei com 70. Saí da maternidade pesando 60 kg. Amamento e, pela manhã, sempre como mingau de leite (de cevadinha, milho ou aveia). Ao longo do dia, consumo kefir, queijo cottage desnatado, leite fermentado, iogurte tradicional, queijo e maçãs verdes. Não como pão de jeito nenhum, nem biscoitos ou chá com leite condensado. Não é por restrição, é que simplesmente não tenho vontade. E mal tenho tempo para comer! Preciso cozinhar, lavar roupa e sair para passear duas vezes! Quando é que haveria tempo para almoços de três pratos? Tomo vitaminas para mães que amamentam.

Segunda gravidez: antes da gravidez, pesava 51 kg, ganhei 9 kg, e depois do parto, em cerca de 10 dias, voltei aos 51 kg. Mas quando o bebê completou 3 meses, achei que o leite estava insuficiente e, em 2 meses, ganhei 5 kg! Para mim, é demais, e continuo comendo e comendo, virou um hábito. Se tento passar um dia só no kefir, no dia seguinte como ainda mais :( e se o bebê dorme mal à noite, também descontro no comida :( além disso, não tenho ajuda de ninguém, nenhum parente por perto, e o peso só aumenta :(((( Espero conseguir manter a amamentação e não virar um elefante. Embora os quilos extras já me deixem deprimida ;)