Как вы легко и быстро похудели?

Ротовирус. 7 кило за неделю. 2 года результат

Подготовьтесь к тому, что легко и быстро не будет, иначе нет смысла начинать, срыв обеспечен.

Строгое соблюдение калоража+1разгрузка в неделю. Ну и силовыми уже 10 лет занимаюсь. Так удерживается вес. Если набираю, калораж поменьше и так до тех пор пока цифра на весах и объемы не станут прежними..

Хотя быстро и легко возможно, но оно испортит вам жизнь. Лучше не пробовать.

как вобще если не так и легко, но действенно?

Быстро бывает очень чревато последствиями. Каждый выбирает что ему удобнее. Спорт, дефицит калорий. Я вот от сладкого с ума сходила. Пила Пиколинат Хрома ФЭТ-Х жидкий. Он хорошо помогает убрать тягу к сладкому, потом еще немного спорта добавила и результат заметен стал.

Чёткий режим дня с ранним сном. Интервальное голодание и много капусты во всех видах))

ранний сон, в 22 например? Интервальное голодание до 16 я пробую пока результата нет.

Дефицит калорий в долгосроке, секретов нет. Чем больше кушаете, тем больше надо двигаться, либо откатами кушать меньше после перееданий.

Вынужденное похудение. Первый раз за месяц сбросила 10-15 кг,штаны слетали,сидеть прямо не могла,сгибался позвоночник. Причина -экстрим с беготней в больницу,когда там мама лежала. После этого опять вес вернулся. Так жить невозможно,это напоминает сброс веса на СВО,когда мужчина толстый превращается в доодягу за месяц нахождения в полевых условиях и вечных перебежках от дронов. Второй раз похудела в ковидные 2 года,не работала,жёсткая экономия средств,денежная диета-500-1000 р в неделю на питание. Питалась всякой дрянью. Как все наладилось с работой,то вес попер вверх. Одно дело не жрать,когда дома на диване,и другое,когда работаешь физически,то приходится полноценно питаться и вес возвращается. Это возрастное. Замедленный обмен веществ,как гарантия продления жизнедеятельности,организм в режиме энергосбережения. Бурный обмен веществ у меня был лет до 30-32,а потом стал замедляться.

Можите есть когда угодно. Для похудения важно дифицит калорий а не время. Снижаете углеводы, снижая быстрые постипенно до минимума. Сладкое, мучное.1500кк в день потребляете при норме 2000к для женщин и худеете.

Питайтесь сбалансированно тогда вес будет стабилен. А просто худеть жестко голодая и потом набрать бесмысленно. Похудение должно быть розумным и постипенным, увелечение активности и дефицит калорий.

Сон в 22-23. Не ем с 18 до 9-10.

на сколько это помогло вам похудеть?

10+

а за какое время?

Похудела я на дефиците калорий. Волшебных пилюль нет, сразу вам скажу. Единственное, что реально может помочь это разные добавки. Например я пила хром и берберин от лайфавита. Они улучшают метаболизм и снижают тягу к сладкому, перееданиям.

Я ре дуксин форте пила, врач назначал, не быстро, но вес не вернулся, всем довольна

Я просто не жрала как не в себя, а перекусы между полноценными приемами пищи я заменяю сигаретой под чашечку чая или кофе, тем самым разгоняя метаболизм, из-за чего не имею проблем с лишним весом

Мне не помогали ни интервалка, ни кето. После 18 я не могу не есть, уснуть не могу, если голодная. Мне врач выписал квинсенту, она снижает аппетит. А если аппетит меньше, то и ешь не так много. Вот и похудела как-то незаметно)

сон не то, чтобы являлся основной причиной похудения. надо есть меньше, дефицит калорий держать и двигаться больше. не можешь сама перестать много есть - проси у эндо рецепт на семуглин.

Тоже на ре дуксине худела. И тоже вес не вернулся) Но я сейчас самостоятельно стараюсь не переедать

https://shop.oriflame.com/RU-kseniyapugachyova/buMoB6pod и https://shop.oriflame.com/RU-kseniyapugachyova/buMoO5mvf Пью это вместо обеда,ужинаю как обычно. Ты ссылкам,если вас это заинтересует можно взять с 30% скидкой.+ можно оформить подписку и будет дешевле.

Пока в процессе. назначили велгию эко минс 7 кг за 2 месяца, мне нравится

Такая же ситуация. Диеты не помогали совсем, аппетит был сильным. Зато на квинсенте прекрасно себя чувствую, сытая, не думаю о еде, а вес уходит. Комфортно дефицит калорий держать.

Отказ от алкоголя, который даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ. Зимой это усугубляется, особенно в праздники чрезвычайно высокой калорийностью пищи. Чтобы исключить алкоголь принимала капли мидзо, которые делают употребление алкоголя крайне неприятным. Минус 17 кг с прошлого ноября. И вес не возвращается

сколько сейчас вы весите?

Никакая диета не будет работать, если нет дефицита калорий. Нужно разбирать питание и придерживаться нужного кбжу. Это не легко, но действенно. Я как привыкла к питанию, стала постепенно спорт вводить. Плюс печень чистила, пила для профилактики гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Он помогает печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно 2 капс. в день. У меня после курса даже энергии больше стало. А поддерживаю вес, просто стараясь контролировать питание и не переедать

Мне проще всего на низкоуглеводном питании худеть и пить супренамин классик и магний для контроля за кортизолом, чтобы вес уходил полегче. Так похудела за 3 мес на 10 кг

Он не работает, хоть по рецепту, хоть нет. Очень слабый препарат, вообще не снижает аппетит

Диета по времени, голодание да и любой другой вид диет дает откат. Я подобрала себе лекарство для похудения. Орлистат-Акрихин пью. Постепенно вес уходит, чувствую себя хорошо

Я до начала приема лекарства для похудения с большим трудом скидывала вес, а потом снова набирала. По рекомендации начала пить капсулы Орлистат. Тут плавно, постепенно лишний вес уходит. И диету прям не нужно соблюдать. Главное просто чуть меньше жирного стараться есть

Рекомендую пропить «Голд лайн Плюс» полным курсом. Он дает двойной эффект: заметно снижает аппетит и при этом активно разгоняет метаболизм.