Хочу себе тонкую талию

Не получится "похудеть где-то". Либо худеет все тело (в зависимости от кучи факторов(строение, гормоны и тп)), либо не худеет всё тело.
помогает, - везунчики... Им повезло

Можно нижние пары рёбер выломать

Попробуйте обруч крутить

Невозможно сделать по моим наблюдениям.
Она либо тонкая от природы, либо нет
Генетика по родственникам не причем .у меня мама с узкой талией. Я и сестра младшая в маму пошли фигурами и имеем фигуры песочные часы, с тонкими талиями узкими. А сестра старшая - фигура треугольник, талии нет, зато очень накаченные ноги и узкие бедра. Тут даже если в роду одни фигуристые женщины с тонкими талиями, все равно не факт что ребенок унаследует это все.

У Натальи Ким есть программа упражнений Идеальная талия

Мне помогало одно упражнение
Лёжа на правом боку,поднимать как можно выше левую ногу и наоборот,лёжа на левом боку,поднимать правую С каждой стороны по 300 подъемов Результат уже через пару дней Но повторюсь,тяжко

Автор.... Против генетики не попрешь.
Огромная попа и тонкая талия , анимешные картинки - это аномалия, поскольку нарушает принципы элементарной анатомии.

Кто-то борется радикально: липосакции в этом месте, удаление нижних ребер, ушивание части желудка и кишечника.
🤦🤦🤦
Больные люди
Кто-то пытается корректировать упражнениями. Какие вы упражнения не возьмёте- даже если накачаете все тело , изменить принципиально обхват талии не получится. Можно похудеть, можно убрать жировую прослойку, можно качнуть пресс и косые мышцы. Но выше головы вы не прыгнете. Если худеть не планируете, на одних упражнениях пару сантиметров уберете максимум.

Поэтому Качайте интеллектуальную составляющую. Мужчин больше прёт, когда девушка счастлива, самодостаточна, эрудирована и кайфует от самой себя.
На недостаточно тонкую талию им в таком варианте будет плевамши.
А если мужчина неадекватен зациклен тупо на мясе- что с таким ограниченным ловить ?

Спасибо вам за совет, но мне не для парней надо 😅, мой вес 51 а рост 164 , все нормально, просто талию хочется убрать на 3 см

Автор🤦🤦
У вас здоровые параметры, не загоняйтесь👍
Но остаться в груди и бедрах такой же , а талию уменьшить не получится.
Это либо худеть- и будет худеть свое тело и в перв очередь бедра, а потом уже жировая прослойка на животе, либо липосакция.
Если кость тонкая, по желанию можете скидывать вес. Но похудеете везде.

Если крупная- худеть не стоит. Будете выглядеть неорганично и истощенно.
🤷 Анатомия🤷

Начните заниматься силовыми, только не делайте упражнения на косые мышцы живота. У меня до зала было талия/бедра 70-94, спустя год где-то 65-97. Просто силовые тренировки на все тело и больше белка. Вес +

Дорогие девочки здесь https://t.me/sportiv_girl вы найдёте кучу упражнений