Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 011 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Эффективные диеты2 074 ответа
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
394 ответа
Последний —
Перейти
Маргарита
спроси вот что:
есть знакомая, артроз колена 2 степени. посттравматический
можно ли занятия? силовые, зарядку...итд?
с тренером?
до этого не качалась.
есть знакомая, артроз колена 2 степени. посттравматический
можно ли занятия? силовые, зарядку...итд?
с тренером?
до этого не качалась.
При посттравматическом артрозе колена 2 степени физическая активность возможна, но требует индивидуального подхода и контроля врача. На этой стадии заболевания важно избегать перегрузок, но полностью отказываться от движений нельзя — они помогают замедлить прогрессирование болезни, укрепить мышцы и улучшить подвижность сустава.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Маргарита
При посттравматическом артрозе колена 2 степени физическая активность возможна, но требует индивидуального подхода и контроля врача. На этой стадии заболевания важно избегать перегрузок, но полностью отказываться от движений нельзя — они помогают замедлить прогрессирование болезни, укрепить мышцы и улучшить подвижность сустава.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Разминка и заминка: каждая тренировка должна начинаться с разминки для подготовки мышц и суставов, заканчиваться заминкой для расслабления мышц.
Контроль ощущений: если упражнение вызывает боль, прекратите его выполнение и обратитесь к специалисту.
Использование вспомогательных средств: при необходимости применяйте трости, наколенники, ортопедические ортезы для снижения нагрузки на сустав.
Когда тренировки противопоказаны
в период обострения артроза или других хронических заболеваний;
при наличии опухоли или грыжи в области повреждения;
при повышенной температуре тела или артериальном давлении;
при послеоперационной или посттравматической реабилитации (до разрешения врача);
при сердечных и сосудистых заболеваниях, расстройствах кровоснабжения мозга.
Роль тренера
Работа с тренером возможна, но только после того, как врач одобрит программу тренировок. Тренер должен иметь опыт работы с пациентами, страдающими артрозом, и строго соблюдать рекомендации врача. На начальных этапах занятия лучше проводить под контролем специалиста, чтобы убедиться в правильности техники выполнения упражнений.
Важно: самолечение и неправильная техника выполнения упражнений могут усугубить состояние сустава. Регулярно консультируйтесь с врачом для коррекции программы тренировок и контроля состояния сустава.
Контроль ощущений: если упражнение вызывает боль, прекратите его выполнение и обратитесь к специалисту.
Использование вспомогательных средств: при необходимости применяйте трости, наколенники, ортопедические ортезы для снижения нагрузки на сустав.
Когда тренировки противопоказаны
в период обострения артроза или других хронических заболеваний;
при наличии опухоли или грыжи в области повреждения;
при повышенной температуре тела или артериальном давлении;
при послеоперационной или посттравматической реабилитации (до разрешения врача);
при сердечных и сосудистых заболеваниях, расстройствах кровоснабжения мозга.
Роль тренера
Работа с тренером возможна, но только после того, как врач одобрит программу тренировок. Тренер должен иметь опыт работы с пациентами, страдающими артрозом, и строго соблюдать рекомендации врача. На начальных этапах занятия лучше проводить под контролем специалиста, чтобы убедиться в правильности техники выполнения упражнений.
Важно: самолечение и неправильная техника выполнения упражнений могут усугубить состояние сустава. Регулярно консультируйтесь с врачом для коррекции программы тренировок и контроля состояния сустава.
При посттравматическом артрозе колена 2 степени физическая активность возможна, но требует индивидуального подхода и контроля врача. На этой стадии заболевания важно избегать перегрузок, но полностью отказываться от движений нельзя — они помогают замедлить прогрессирование болезни, укрепить мышцы и улучшить подвижность сустава.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
это я все делаю, меня интересуют упражнения с реабитиологом в спортзале.
ходьбу врачи запрещают.
велосипед мне не подходит.
плаваю по часу баттом, спортивно.
ходьбу врачи запрещают.
велосипед мне не подходит.
плаваю по часу баттом, спортивно.
При посттравматическом артрозе колена 2 степени физическая активность возможна, но требует индивидуального подхода и контроля врача. На этой стадии заболевания важно избегать перегрузок, но полностью отказываться от движений нельзя — они помогают замедлить прогрессирование болезни, укрепить мышцы и улучшить подвижность сустава.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Вот и ответ на твой вопрос
При посттравматическом артрозе колена 2 степени физическая активность возможна, но требует индивидуального подхода и контроля врача. На этой стадии заболевания важно избегать перегрузок, но полностью отказываться от движений нельзя — они помогают замедлить прогрессирование болезни, укрепить мышцы и улучшить подвижность сустава.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
Разрешённые виды нагрузок
Лечебная физкультура (ЛФК) — основной метод восстановления функций колена. Примеры упражнений:
Изометрическое напряжение квадрицепса: сидя на стуле, выпрямите ногу и напрягите мышцы бедра на 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз для каждой ноги.
Подъём ноги лёжа: лёжа на спине, поднимите больную ногу на 20–30 см от пола, удерживайте 5–10 секунд. Повторите 10–15 раз.
Приседания у стены: встаньте спиной к стене, медленно опускайтесь, сгибая колени в угол 45–60 градусов. Удерживайте положение 5–10 секунд, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10–15 раз.
Другие допустимые виды активности:
Плавание и аквааэробика: вода разгружает суставы, позволяя выполнять упражнения с минимальной нагрузкой.
Ходьба: регулярные прогулки в удобном темпе улучшают кровообращение и укрепляют мышцы ног.
Велотренажёр: езда на велосипеде или велотренажёре укрепляет мышцы ног без излишней нагрузки на суставы.
Йога и пилатес: помогают укрепить мышцы, улучшить гибкость и чувство равновесия.
Что запрещено
Исключите:
бег, прыжки, прыжки с высоты;
силовые упражнения с отягощениями (штанги, гантели);
глубокие приседания и резкие выпады;
длительные статические нагрузки (длительное стояние, сидение в одной позе);
упражнения, вызывающие боль или дискомфорт.
Рекомендации по тренировкам
Консультация врача: перед началом занятий обязательно проконсультируйтесь с травматологом, ревматологом или врачом ЛФК. Они помогут подобрать оптимальный комплекс упражнений с учётом вашего состояния.
Постепенное увеличение нагрузки: начинайте с коротких и лёгких тренировок, постепенно увеличивая их продолжительность и сложность.
с каким врачом? им пох.уй.
они эти упражнения не знают.
даже полуприсяды запрещают.
они эти упражнения не знают.
даже полуприсяды запрещают.
Разминка и заминка: каждая тренировка должна начинаться с разминки для подготовки мышц и суставов, заканчиваться заминкой для расслабления мышц.
Контроль ощущений: если упражнение вызывает боль, прекратите его выполнение и обратитесь к специалисту.
Использование вспомогательных средств: при необходимости применяйте трости, наколенники, ортопедические ортезы для снижения нагрузки на сустав.
Когда тренировки противопоказаны
в период обострения артроза или других хронических заболеваний;
при наличии опухоли или грыжи в области повреждения;
при повышенной температуре тела или артериальном давлении;
при послеоперационной или посттравматической реабилитации (до разрешения врача);
при сердечных и сосудистых заболеваниях, расстройствах кровоснабжения мозга.
Роль тренера
Работа с тренером возможна, но только после того, как врач одобрит программу тренировок. Тренер должен иметь опыт работы с пациентами, страдающими артрозом, и строго соблюдать рекомендации врача. На начальных этапах занятия лучше проводить под контролем специалиста, чтобы убедиться в правильности техники выполнения упражнений.
Важно: самолечение и неправильная техника выполнения упражнений могут усугубить состояние сустава. Регулярно консультируйтесь с врачом для коррекции программы тренировок и контроля состояния сустава.
Контроль ощущений: если упражнение вызывает боль, прекратите его выполнение и обратитесь к специалисту.
Использование вспомогательных средств: при необходимости применяйте трости, наколенники, ортопедические ортезы для снижения нагрузки на сустав.
Когда тренировки противопоказаны
в период обострения артроза или других хронических заболеваний;
при наличии опухоли или грыжи в области повреждения;
при повышенной температуре тела или артериальном давлении;
при послеоперационной или посттравматической реабилитации (до разрешения врача);
при сердечных и сосудистых заболеваниях, расстройствах кровоснабжения мозга.
Роль тренера
Работа с тренером возможна, но только после того, как врач одобрит программу тренировок. Тренер должен иметь опыт работы с пациентами, страдающими артрозом, и строго соблюдать рекомендации врача. На начальных этапах занятия лучше проводить под контролем специалиста, чтобы убедиться в правильности техники выполнения упражнений.
Важно: самолечение и неправильная техника выполнения упражнений могут усугубить состояние сустава. Регулярно консультируйтесь с врачом для коррекции программы тренировок и контроля состояния сустава.
Игнатьев говорит и во время обострения нужны упражнения, чтобы снять боль
вы пишете. то что я знаю. хватит повторять очевидные вещи.
я лфк занимаюсь 2 года с лентами и грузами. по ютуб.
после травмы 2 кг ложила на колено, родственники давили сверху. \
они были в шоке. кричали --- нет.
так что не надо мне тут!
вы пишете. то что я знаю. хватит повторять очевидные вещи.
я лфк занимаюсь 2 года с лентами и грузами. по ютуб.
после травмы 2 кг ложила на колено, родственники давили сверху. \
они были в шоке. кричали --- нет.
так что не надо мне тут!
Маргарита
Игнатьев говорит и во время обострения нужны упражнения, чтобы снять боль
вы пишете. то что я знаю. хватит повторять очевидные вещи.
я лфк занимаюсь 2 года с лентами и грузами. по ютуб.
после травмы 2 кг ложила на колено, родственники давили сверху. \
они были в шоке. кричали --- нет.
так что не надо мне тут!
вы пишете. то что я знаю. хватит повторять очевидные вещи.
я лфк занимаюсь 2 года с лентами и грузами. по ютуб.
после травмы 2 кг ложила на колено, родственники давили сверху. \
они были в шоке. кричали --- нет.
так что не надо мне тут!
Даже спасибо не скажете
Эксперты Woman.ru
-
Абрамов СергейПсихолог314 ответов -
Золотых Вера ВладимировнаПсихолог188 ответов
-
Елизавета ПолетПсихолог4 801
-
Светлана ТатьяненкоПсихолог16 ответов
-
Екатерина МетляеваПсихолог111 ответов
-
Кулик Елена БорисовнаСемейный психолог10 ответов
-
Владислав ПоляковКоуч индивидуального...36 ответов
-
Сергей ГубановПсихолог23 ответа
-
Виктория ТолкачеваПсихолог1 ответ
-
Садовников ЭрнестПсихолог....1 031
ладно всем пока.
вы меня оставили.и не поддержали.
обидно.
вы меня оставили.и не поддержали.
обидно.
Маргарита
эй вы где?
а если я у реабилитолога по интернету упраженния куплю?
цена вопроса 5 тыс.
но я беспл. выполняю, не все подошло.
на животе не очень. а с грузами да.
а если я у реабилитолога по интернету упраженния куплю?
цена вопроса 5 тыс.
но я беспл. выполняю, не все подошло.
на животе не очень. а с грузами да.
Я тут.Ты же меня заблокировала. Просто отлучалась ненадолго в душ. Сегодня иду на свиданку, надо попудриться и волосы уложить. Сейчас буду отвечать постепенно
Маргарита
эй вы где?
а если я у реабилитолога по интернету упраженния куплю?
цена вопроса 5 тыс.
но я беспл. выполняю, не все подошло.
на животе не очень. а с грузами да.
а если я у реабилитолога по интернету упраженния куплю?
цена вопроса 5 тыс.
но я беспл. выполняю, не все подошло.
на животе не очень. а с грузами да.
Спортзал может не навредить только в том случае, если ваш тренер грамотно знает анатомию вашего заболевания, только под его наблюдением
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Следующая тема
Предыдущая тема
Также интересно правильное питание