Хожу по 15 км, а не худею

Ходи по 20 км

....Или весы замени, они врут

И сколько месяцев ты ходишь ?

Отеки , от спорта не худеют а жрут много. Надо не жрать и зоди, или не жрать тоже самое будет похудение. После 15.00 нельзя пить жидкости и кушать, только кефир.

Ходишь в столовке? )))

Значит вы переедаете. Самое простое начните вести колораж. Можно хоть по 50 ходить и переедать. Взвешиваться надо утром в одно время. Эти ошибки совершают все. Начните записывать, что все что съели сколько это по колориям. и увидите где ошибки.

К лету обязательно увидите результат. Сейчас пока организм в зимнем режиме, стремится жирок сохранить

Как давно ходите?
Какие ещё меры предприняли по мимо ходьбы, для решения вашей проблемы?
Какое питание у вас в данный момент ЖБУ?

Для начала ходить пешком Без перерыва надо полтора часа. Точнее 1час 20минут.

Затем посидеть 20минут подышать.

А далее обратно топать медленно либо на автобусе. Беречь суставы!!!

Ходить лучше не каждый день, а Через день. И первые результаты должны быть на 4-6 неделе.

У вас случился отек мышц, что норма. Мышцы тяжелее жира физиологически. Когда заработает активнее лимфосистема выльется больше воды и уйдут лишние отеки.

Кефир и прочие молочные продукты как раз лимфу-то и задерживают!)))

И что у вас со сном, аффторка?

Скрининг гормонов делали?

Вы едите больше чем тратите. А необходимо было есть столько же сколько ели до начала ходьбы.

Вокруг котлеток🤣

У ней весенняя зажировка🤭

Адекватный ответ!

проверьте печень, желчный, гормоны, витамины. пейте больше. уберите сахар, мучное, жирное, жареное, сыры, соусы, молочное, белую муку. ужин не позднее 20.00. и все получится

Много едите

Ходи по 16 километров, может похудеешь

Кроме ходьбы жрать меньше надо

На бананах почаще катайся

Так мышцы же растут!

Ну откуда вы знаете, сколько ест автор? Я во время стресса ела очень мало, мало спала, набрала вес. Эндокринолог дала рекомендации по сну, стала спать, принимала препараты успокоительные, стала полноценно питаться, вес снизился до нормы.

Кто пишет, что автор много емт, обжоры сами. Уже по жизни знаю прожорливые люди любят давать рекомендации как мало есть

20 000 шагов? Вы просто вогнали организм в стресс и дефицит, поэтому он не хочет прощаться со своими запасами. Снизьте физическую активность, это нереально много. Пересмотрите питание, придерживайтесь нормы белка и кбжу в целом. Если есть сложности с контролем аппетита, то тирзетту курсом. Я с ней ем абсолютно все, просто уменьшились порции

Странно, что диетолог не сказал вам, что 80% успеха в похудении - это питание, а вернее будет сказать, дефицит калорий. Спорт, ходьба - это 20% вклада. Посчитайте свою норму, убавьте на 10% от нее - будет небольшой дефицит, если срываетесь, то велгия эко в помощь, про нее тоже диетолог может рассказать

Радикально решен вопрос в системе Минус фунт, специально заточенной на похудение в самом критичном случае - в репродуктивном возрасте, когда вес гуляет по циклу.
Поступайте очень осторожно, советую прочитать
https://vk.com/minus.funt
и написать, вам помогут. На сброс 5 кг нужен квартал, на 20 кг год. Это очень осторожно, безопасно и надежно, без возврата веса, поскольку не страдает обмен веществ, как при быстром похудении.

и зачем взвешиваться после прогулки/тренировки. самое оптимальное утром натощак, если вы не спортсмен, который на выступление готовится. просто начните больше белка есть и вес будет снижаться, я с этого начинала на тирзетте худеть

Так все пишут на опыте! От воздуха не пухнут. Может замедляться обмен веществ. но если ты сжигаешься больше чем съедаешь похудеешь! Другого не бывает.

да, питание решает. и велгия эко - отличный помощник в этом вопросе

Мне тоже 10000 шагов не помогали. Мне кажется, что это такие общие рекомендации. У кого-то срабатывают, у кого-то нет. Более эффективно мне Велгия помогла. Обмен веществ в порядок привела. и вес стал снижаться

мне у велгии шприц-ручка нравится. одна инъекция в неделю, и забываешь про постоянный жор. Благодаря этому быстро привыкла к новому режиму питания и лишний вес пошёл вниз.

Чтобы похудеть и уменьшить отёки, я начала принимать женский комплекс с инозитолом — и заметила, что тело стало легче, а лишняя жидкость уходит. И вам советую WB WW349908

Т.е. вы просто перестали есть?