Лишних 10 кг за полгода

Скорее всего скиннифэт. Мало белка ели, спорта не было, организм понемногу запасает жир и берет белок из мышц

Спорт всем нужен 🤷‍♀️😅 как минимум для здоровья!

запомните все раз и навсегда: никаких болезней из-за которых люди жрут как не в себя не существует! корректируйте питание, избавляйтесь от стресса (из-за него очень часто люди переедают)

В 35 лет человек обычно в состоянии к врачу сходить.

Добрый день! Скажите, предшествовал ли этому периоду какой-либо стресс? Если нет, попробуйте проанализировать себя и свой образ жизни. Возможно Вы резко перешли на сидячую работу, не соблюдаете режим дня (например, поздно и много ужинаете, т.к. весь день перекусывали на ходу). Или чувствуете отклонения в самочувствии, тогда стоит обратиться к специалисту.

Беспричинный набор веса это повод сходить к эндокринологу. Возможно проблемы с щитовидкой.
Можете сами сдать ТТГ, т3, т4 и на антитела. Если что-то не в норме будет, записывайтесь к врачу.

Спорт это больше не о похудении, а о качестве тела и выносливости. Похудение, вес это больше про питание.
Вспомните пухляша, который умер. Какой он был пластичный и активный, но очень толстый. Значит ел в огромных количествах. Или был балет толстушек (может и сейчас есть, не знаю), что-то они не худели от огромных физ.нагрузок. Видимо, ели намного больше калорий, чем тратили.

У меня был период, что я начала набирать вес, обратилась к Алёне Поташевой в семейной клинике, она диетолог. Проверили организм, нашли отклонения и теперь вес приходит в норму.

Гормоны, сидячий образ жизни, неправильное питание. Много вариантов, нужно разбираться. Уменьшите пока порции еды и старайтесь не есть сладости и снеки пока, посмотрите за изменением веса. Это очень классный вариант диеты, я +- на похожем питании сидела + спорт и просто активности, сбросила очень хорошо. Еще взяла за привычку 2 раза в год делать детокс печени. Обычно пропиваю курсом 1 месяц Ремаксу Про Актив. Этот гепатоактиватор как раз помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Если вдруг что, вот тут https://remaxa.ru/ можно подробнее прочитать. У меня после курса даже отеки уходят хорошо