Маленькие порции-маленький вес!

Если мы правильно питаемся,ходим в спорт зал,ограничиваем себя в сладком,мучном-то худеем,потом расслабляемся,праздники,в выхи,шашлык-машлык,ДР и т.д.,опять набираем и все по кругу! Всё понятно,что правильное питание должно быть образом жизни,но не всегда это получается!!! Вопрос такой,если есть все,НО в очень маленьких количествах,принцип блюдца,(к примеру-овощи и курица на одном блюдце)если сладкое то только с утра??Кто то так худел? НО как приучить организм есть мало,ведь мне кажется секрет худышек именно в том,что они едят оч мало,и из за этого у них ускоренный обмен веществ,а диетами его сильно замедляешь! Или я не права???