Моя подготовка к весне
Шейла
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 070 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 882 ответа
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 704 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 904 ответа
19 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Удачи вам! Только. Надо всю жизнь этого образа жизни придерживаться.
Влад
Ого, оказывается, я ем всю жизнь интервально. Первый приём пищи в два часа дня, второй — в 8-9 часов вечера. Как раз сейчас ужинать собираюсь)
Классно, что нашли свой способ! У меня интервальное голодание не пошло, а Велгия помогла 4 месяца, минус 11 кг, аппетит в норме, на мучное не тянет. Главное, чтобы результат был и комфортно
Света
Интервальное голодание и правда классная тема, мне его посоветовал эндокринолог, когда я обратилась к нему с проблемой лишнего веса. Я тоже начинала с 16 и 8, сейчас даже 24 часа голода бывает, но не часто, просто раз в месяц разгрузочный день устраиваю, чтобы вес поддерживать, а кент кстати и хорошо помогает с голодом
Лера
По факту это самый действенный способ держать себя в форме, лучше всякого дробного питания и тд, еще спорт бы добавить, но у меня туговато с этим, обычно просто беру с собой kent и наматываю по 10 тысяч шагов по району
удачи вам в похудении! я сейчас тоже худею, сладкое особенно стала реже и чище есть, вместо шоколадок беру сейчас арахисовые батончики от роулайф, вкус арахис и шоколад, очень вкусные, да и нравится что там нет сахара в составе
Ирина
У каждого свой подход к диетам, самое главное результат. Еще очень эффективно энтеросгель периодически пропивать, помогает почиститься
Яна
Мне интервальное голодание не зашло, к тому же работаю сутками, тут уж точно не до диет, да еще и сдерживать себя никогда не могла, ели хочу покушать, то иду и ем((( Так как у меня ожирение, эндокринолог назначила Семальтару и теперь я вообще есть не хочу, перестала бесконечно перекусывать. Вот уже 3 кг скинула, даже и сама не заметила как...
Лера
Я тоже раньше к еде тянулась больше от скуки, чем от голода. На работе постоянные перекусы, чай-кофе, обязательно с чем-то сладким. Так и набрала 14 кг. Избавлялась от них с помощью Велгии. Она очень классно аппетит снижает. Перекусы ушли в прошлое. Просто не хочется. Питаюсь нормально, 3 раза в день, не переедаю. Все набранные килогарммы за полгода ушли
Вика
Вы молодец. Вот мне такой способ не подходит. Я часто срывалась, голодная вечно ходила, злая. Короче ужас. Решила более щадящий метод выбрать - похудение на препарате Велгия. Постепенно скинула на нем 10 кг, перестала есть жирное и жареное, убрала сладости. Мне так хорошо и легко. Вес держу спокойно за счет того, что не переедаю)) Препарат мне подошел))
Наталия
Классно, что вам подошел такой вариант. Я многие диеты перепробовала, ограничения, все мимо. Врач порекомендовал начать прием таблетак Семальтара. Они для похудения и снижения аппетита предназначены. Уже месяц пропила, 2 кг скинула, руки больше к сладостям не тянутся, к моему приятному удивлению. Мне таблетки гораздо удобнее пить, чем инъекции ставить. Продолжаю прием, так как вижу результат
Анна
Удачи вам в похудении. А мне одного ИГ оказалось мало, я еще и уколы Семвелика добавила и с ними лишний вес начал уходить побыстрее.
Олеся
Интервальное голодание может помочь, но если есть инсулинорезистентность, то оно часто даёт обратный эффект: скачки инсулина усиливаются, и вес стоит. У меня так было, пока гормоны не привели в порядок. Сейчас пью Семальтару в таблетках, семаглутид, и худею без голодовок, просто аппетит спокойный. Рада, что вам зашло ИГ, но если вдруг вес встанет или начнётся жор, проверьте инсулин. И с сигаретами осторожнее, курение сужает сосуды и ухудшает обмен веществ
Наталья
Интервальное голодание помогло убрать пару кг, но если есть инсулинорезистентность, такие режимы могут давать только временный эффект. У меня вес стоял даже на ИГ, пока эндокринолог не выписала Семальтару, это семаглутид в таблетках. За два месяца минус 6 кг, и без голодных окон. Теперь просто ем в комфортном ритме, без скачков сахара и сигарет.
Ксения
Интервальное голодание помогло убрать пару кг, но если есть инсулинорезистентность, такие режимы могут давать только временный эффект. У меня вес стоял даже на ИГ, пока эндокринолог не выписала Семальтару, это семаглутид в таблетках. За два месяца минус 6 кг, и без голодных окон. Теперь просто ем в комфортном ритме, без скачков сахара и сигарет.
Я решила не делать всё резко, а подойти спокойно. Сначала прошла очищение с энтеросгелем, чтобы подготовить организм. И правда, после этого стало как-то легче и даже настроение лучше. Уже потом начала менять питание, и всё прошло без напряга.
марина
Интервальное голодание (ИГ) может быть эффективным инструментом для создания дефицита калорий — у многих оно действительно убирает вечерние перекусы и снижает аппетит, как у вас. Но если у вас есть проблемы со здоровьем,то это может навредить (застой желчи, провисание сахара). Вы молодец, что прислушались к телу и перешли на 14/10. Если в будущем вес встанет или появятся слабость, срывы, скачки давления — знайте, это возможный гормональный сбой. Тогда поможет не ИГ, а эндокринолог и, возможно, препараты вроде Велгии. Я сама начинала с ИГ, но без уколов не могла удержать дефицит из-за дикого голода.
Алсу
Я пробовала интервальное голодание, но у меня не пошло. Вес уходил на пару кг, а потом вставал. И были срывы, потому что вечером накатывало дикое чувство голода. Оказалось, дело в инсулинорезистентности. Организм не отдавал жир просто так, даже с окнами. Сейчас я пью Семальтару, за два месяца минус 8 кг, и мне не надо считать окна и терпеть. Аппетит спокойный, даже в критические дни не ломает. Если вам помогает интервал, то круто. Но если вес встанет или начнёт возвращаться, проверьте инсулин. Может, вашей проблеме нужен не режим питания, а таблетки. Я не курю, но про сигареты. Они не помощник, они аппетит притупляют, но потом всё равно нагрянет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ксения
Я тоже пробовала интервалку, 16/8, но меня спасало только то, что я пила воду и кофе. А голод всё равно накатывал к вечеру, и я срывалась. Мне реально помогла только Семальтара, это таблетки с семаглутидом, она убрала этот постоянный голод и желание жевать. Я пью третий месяц, минус 5 кг, и теперь я могу спокойно не есть даже в своём окне, без мучений. Интервалка сама по себе работает, но если у вас срывы из-за аппетита, то без препарата может быть сложно. А так вы молодец, что нашли свой комфортный режим 14/10. Про курение только осторожнее, голодному организму никотин не очень полезен
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 489 тем
Новые темы за 3 дня: 12 тем
- На интервальном голодании уменьшается аппетит3 ответа
- Домашние тренировки20 ответов
- Какие пп салаты знаете?87 ответов
- Нет мотивации7 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?35 ответов
- Как полюбить бег?26 ответов
- Похудение8 ответов
- Вредная еда во время прогулки22 ответа
- Сколько раз в день вы едите?24 ответа
Популярные темы за 3 дня: 7 тем
- Какие пп салаты знаете?87 ответов
- Вернулась в спорт, а теперь всё болит. Как облегчить состояние?35 ответов
- Как полюбить бег?26 ответов
- Сколько раз в день вы едите?24 ответа
- Вредная еда во время прогулки22 ответа
- Домашние тренировки20 ответов
- Можно ли пить ряженку на ночь?15 ответов
- Что вам даёт интервальное голодание?10 ответов
- Вопрос о сытости8 ответов
- Похудение8 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Спустя несколько месяцев раздумий решила попробовать интервальное голодание, читала много статей на эту тему и отзывы реальных людей, вроде как все положительно о таком способе похудения отзывались, да и для организма это не так вредно, а кто-то даже на такой системе питания многие годы сидит и для них это уже часть обычной жизни. Мне вот просто стало интересно, как тело отреагирует на такое. Начала с классики 16/8, то есть ем в окне восемь часов, остальное время организм голодает. Завтрак убрала, меня после него тошнит обычно, первый прием пищи ближе к обеду, а последний до восьми вечера. Первые дни были странные, не буду врать, рука тянулась к перекусам чисто по привычке. Потом втянулась и оказалось, что я реально ела больше от скуки, чем от голода. Через пару недель заметила первые результаты, ушло пару кг, причем без ощущения, что я себя мучаю изнурительными диетами. Энергии стало больше, нет желания что-то пожевать, но в определенные дни цикла конечно накатывает голод. Еще думала что вместо еды буду чаще курить. Но как каждый день выкуривала всего несколько сигареток кент за компанию на работе, так и выкуриваю) Свой идеальный режим нашла не сразу, сейчас чаще живу на 14/10, мне так комфортнее. Даже не знаю, сколько проживу в таком режиме, но пока настрой боевой)
#питание #диеты