На сколько можно похудеть за 2 месяца

Сильно себя не колеча вполне спокойно в месяц по кг можно терять. Но стоит учесть что его легко обратно набрать и он часто зависит не только от питания но и от генов и гармонов которые скачут туда сюда каждый месяц. Если у вас в семье не худышки, то и вы вряд-ли добьётесь плоского животика.

Вес сам по себе не увеличивается, это не так работает, кушаешь много.

Она может умеренно есть, а вес растёт, потому что она подросток. В этот период гормоны скачут невероятно.
Не надо прививать автору комплексы и рпп

Если умеренно есть, то лишнего веса не будет. Если гормоны настолько скачут, что аж вес может колебаться настолько, это уже не норма и нужно к врачу. И комплексы никому не навязываю, она пишет про то, что спорт и пп не помогает, значит вывод делаем такой, она переедает.

Переходи на детское питание вместо перекусов и завтрака, на обед мясо или рыбу (аэрогриль или отварное) без ничего, вечером творог. Попей детоксы. Сходи к эндокринологу.

К эндокринологу сходить не вариант?

Если спорт и пп не помогают, НЕ значит, что она переедает.
Она подросток, и у большинства подростков вес колеблется в разные стороны, прыщи появляются и многие другие не очень приятные моменты.

ПЕРЕЕДАЕТ, черт возьми, 21 век, люди элементарного не знают! Гормоны да, могут играть, но ВЕС набирается от еды! А не от скачков гормонов, от них и нажирают! Жир гормонами не вырабатывается! Я не верю, что со мной общается взрослый человек, ты ведь подросток?

Во-первых, на ты мы не переходили.
Во-вторых, нет, я не подросток.
В-третьих, от гормонов вес набирается, как пример, когда мне выписали контрацептивы, в течение 2-х месяцев я набрала 16 кг. Нажрала их? Нет, я могу не есть, устраивать разгрузочные дни, однако, вот удивительно, вес не уходит

Я человек с медицинским образованием. Но да ладно. Гугл в помощь. Гормоны жир не вырабатывают. Жир появляется только от еды. Я даже дальше общаться не собираюсь. Я даже не верю, что взрослый человек такого не понимает.
Я серьезно, прогугли почему от гормонов набирают, вся инфа будет о переедании, это не сложно. Я без агрессии, просто, ну камон, элементарно же..

Человек с медицинским образованием знает, что причин лишнего веса множество, в том числе и гормональных.
А взрослый, воспитанный и умный человек понимает фразу "Мы на ты не переходили", и не тыкает больше незнакомому человеку.

На уколах велгии за 2 месяца 7 кг сбросила. Но это я особо не напрягаясь.

Я похудела на тирзетте на -7 кг! Следила за питанием, даже без спорта

Я в 14 лет с таким же ростом весила 80-85.Максимальный вес был 87 и это в 15 лет. Сейчас мне 31. Вешу 66 при росте 174.
Что могу посоветовать исходя из собственного опыта:
НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА БЫСТРЫМ РЕЗУЛЬТАТОМ. Это полный идиотизм. Сейчас ты можешь за 2 месяца убрать 10кг, но дальше 2-3 кг в месяц максимум. А иногда вес будет стоять
У меня ушло много много лет пока дошло в полной мере, что значит образ жизни, а не временные ограничения.
Цель НЕ должна быть такой "ПОХУДЕТЬ ЗА 2 МЕСЯЦА НА 10 КГ"
Цели должны быть хотя бы такие:
5-15 минут упражнений в день
Добирать норму белка - есть нежирное мясо (не жареное на масле), творог, рыбу, яйца, бобовые
Съедать 2 порции гарнира в день
Съедать 200-400 гр фруктов в день
Съедать 300 гр овощей
Выпивать 1 литр воды
Вкусняшки можно и даже нужно, но пусть это будет 20-30% от общего рациона состоящего из цельной здоровой пищи.
Таким количеством здоровых цельных продуктов вы будете наедаться, закроете дефицит микронутриентов и витаминов. Часто жажду путают с голодом, поэтому вода прекрасно помогает в похудении.
Но самое главное это иметь чистое намерение иметь здоровый вес и красивую фигуру, подкрепляя это конкретными действиями без избыточного потенциала(когда человек сильно чего-то хочет и делает этим самым только хуже). Не желайте, не надейтесь, не рассчитывайте, а просто знайте, что у вас будет безупречная фигура. И для этого не нужно страдать, ограничивать себя, истязать тренировками, преодолевать выдуманные барьеры. Просто идите и возьмите то, что вам нужно совершая определенные действия. Сформируйте правильные привычки, то есть создайте новые нейронные связи - разнообразьте рацион здоровыми цельными продуктами (не исключая вкусняшки), пейте воду, будьте активны и жизнерадостны.
mariya_7494 это мой телеграм. Пишите, я с радостью поделюсь своим опытом и поддержу

Помимо диет, попробуйте еще таблетки Голд лайн плюс курсом пропить. Они хорошо аппетит снижают и ускоряют метаболизм.