Нужен совет по похудению, девочки

Зелёный чай есть
О зелёном кофе не слышала
Меньше сладкого и хлеба ешьте

Когда хочу похудеть начинаю пить жидкий Пиколинат Хрома ФЭТ-Х. Он аппетит снижает и тягу к сладкому.
За месяц 3-4 кг примерно удается сбросить.

Напишите свой рацион...

Дефицит калорий и умеренные физ нагрузки ежедневно. Другого рецепта не придумали, со всякими мочегонными у вас только вода уйдет, но она как ушла, так и вернётся быстро.

glupaja tu

У меня кажду зиму прирост веса +3-4 кг, к лету слетает, ем меньше, так как в жару не хочется, и хожу много, так как люблю гулять пешком в теплую погоду
В любом случае есть только одно правило: вес снижается только на дефиците калорий, а увеличивается на профиците

Больше двигайтесь и не ешьте.

До сорока лет сбросить пару кг раз плюнуть. Не знаю,почему не можешь. День проносился не жравши уже минус кг.
Попробуй похудеть в климаксе. Это невозможно вообще.

Кортизол снизьте в организме для начала. И попейте корейские пробиотики. Матча не всем идёт, узнайте сначала пойдёт вам или нет.. Полезная схема:
Как мне похудеть?
Думай не о том, на какую диету сесть, а о том, как вести здоровый образ жизни. Для этого попробуй применить следующие советы:

Узнай, что значит питаться правильно. Ознакомься с основными принципами здорового питания. Это поможет тебе сбалансировать свой рацион.

Регулярно занимайся физкультурой. Подумай, как ты мог бы больше двигаться в течение дня.

Заменяй фаст-фуд здоровой едой. Держи под рукой полезную пищу для перекуса, чтобы у тебя было меньше соблазна съесть что-то вредное.

Ешь медленнее. Не торопись. Прежде чем взять добавку, сделай паузу. Возможно, ты поймешь, что уже сыт.

Следи за калориями. Читай состав продуктов и контролируй, сколько калорий потребляешь.

Не перегибай палку. Считая калории, не нужно доходить до фанатизма.

Баланс КБЖУ, лёгкий дефицит калорий.

Пару-тройку кг турбослим экспресс легко уберет, потом просто поддерживайте дефицит калорий и всё будет ок

питаюсь с контролем калорий. Пью Пиколинат Хрома ФЭТ-Х в жидкой форме, отлично снижает аппетит, снимает тягу к сладкому, нормализует усвояемость глюкозы, ускоряет метаболизм, снижение веса происходит за счет сжигания жира, а не мышц. Классная штука и по цене вообще не дорого

Зеленый кофе я не пробовала. Зато пробовала уколы Велгии. Про них могу с точностью сказать, что помогают. У меня отвес уже 9 кг

Чего только не было модным на моем веку) а самым действенным для меня оказалось обратиться к врачу. Я сдала анализы и у меня обнаружился дефицит витамина Д, это из-за него я не могла взять себя в руки, постоянно чувствовала усталость и апатию. Пропила фортедетрим 4 месяца и как-будто вылезла из дофаминовой ямы, пошла на спорт, мотивацией и энергией наполнилась) Так что модно сейчас- здоровье, начните с него)

Семальтару мне назначили для контроля веса, в составе семаглутид. Заметила, что тяга к сладкому и жирному значительно уменьшилась. Аппетит снизился, и теперь спокойно наедаюсь меньшим количеством еды, без перекусов и постоянного чувства голода.

У меня есть такой опыт. Я пила зеленый кофе Qafé (он вроде еще с пребиотиками, если не ошибаюсь). На вкус – обычный растворимый кофе, но реально за полтора месяца я похудела на 2 кг. Он разгонял жиры и давал чувство сытости.

Он просто разогнал воду, и есть вам хотелось меньше, чем обычно. О полочках вы конечно молчите

Эти «зимние» +2–3 кг у меня тоже обычно появляются незаметно — меньше двигаешься, больше перекусов дома. Мне больше всего помогло не урезать еду слишком сильно, а убрать постоянное «что-нибудь к чаю». Сейчас ещё на Семальтаре — это таблетки с семаглутидом, которые снижают аппетит — и стало проще спокойно держать питание без вечерних набегов на кухню.

Напиши
https://vk.com/minus.funt
ответят помогу
2 кг это работы на месяц-полтора со счетом калорий

мне помогло худеть то что я сладкое сократила в рационе и заменила его на протеиновое печенье от r.a.w. life со вкусом двойного шоколада, очень вкусно и без сахара, вы тоже можете попробовать