совет для похудения, девочки :)

просто надо меньше ЖРАТЬ

но у всех "кишка тонка" себя ограничивать

От питьевой я грохнулась в обморок в метро
И вам не советую на нее садиться
Лучше уж уменьшите порции или перейдите на пп
Больше будет пользы

Только правильное питание и фитнес. От диет вам жрать будет хотеться, рано или поздно весь процесс пойдет насмарку, и вес вернется.

В конце силовой тренировки бегайте на беговой дорожке по 40 мин.Результат не заставит долго ждать я вам скажу.)И после такой тренировки час не кушать ,а потом на вечер гречка,овощи ,грейпфрут

А я бегаю 40 минут ДО силовой, потом силовая или тренажерка. Плохо?

Лучше подсчет калорий) есть можно все!

Сыроедение, конечно. Оно гуманнее.)))
А питьевая ... смотря что пить. Одно дело свежевыжатый сок. А другое - кофе, молоко, кефир. Тут и загнуться не долго.

Вы автор? Вместо бега лучше йогой займитесь. Всё должно приносить удовольствие. Только невежественные люди истязают себя изнурительными тренировками.

Не поняла наезда. Я занимаюсь 10 лет, мне удобнее в таком режиме и фигура идеальная. Я не автор. Йогу ненавижу, хотела только узнать, почему надо обязательно бегать после, но вы и сами не знаете.

питьевая, конечно. во первых объемы мгновенно уйдут и желудок уменьшится, потом даже не захочется есть много. посидите недельку причем с разным количеством калорий. например сегодня 400, завтра 800, послезавтра 1000. в обморок не упадете точно, наоборот будет куча энергии на упражнения - сладкие йогурты, кофе, каппучино, латте, разные чаи с молоком и без, бульоны со специями, томатный сок с молотым перцем, соки и энергетики. столько всего вкусного.

Про "после" я ничего не говорил. Бегайте когда вам нравится. Если вы ненавидите йогу, то вы просто не знаете, что это такое. Йога это гармония с самим собой.

Вкусного - да. Но настолько же и вредного. А в условиях фактического голодания этот вред может стать фатальным.

Так удивляюсь, когда бегу по парку, а компании с пивасиком на лавочке смотрят участливо и думают, что я себя так изнуряю - в +2 бегать. А я дождаться не могла, когда на улицу можно будет выйти вместо зала, для меня пробежка. зачастую, лучший момент всего дня. Это действительно круто и радостно, лучше, чем диван, тортик, пиво. Только не всем дано до этого дойти и понять.
Почему люди думают, что те, кто ведет ЗОЖ, себя им изнуряют?

И то и другое даст примерно одинаковый результат.
Вопрос в том, как долго вы сможете так питаться??
По тому что, как только вы начнете питаться как прежде, вес сразу вернется и с привесом.
Не проще ли перейти на правильное, сбалансированное питание??

А у вас только крайности???
Либо бег, либо диван, пиво, тортик???

У меня нет в жизни ни пива ни тортов (Правильное питание есть) И нет бега, зато есть пилатес. Вам, приблизительно об этом и написали выше (о йоге).
Мне лично приносит удовольствие пилатес 3 раза в неделю.
А не таскание гантель, штангоприседания, тренажеры, бег и велосипед.

Речь о том, что кому по душе.
И даже если человеку по душе диван, пиво и тортик, главное, что он счастлив.
Вы же, по вашему комментарию судя- НЕ счастливы(((((

А просто правильно питаться и заниматься спортом вы не пробовали?

С такой диеты вы все равно сорветесь и отожретесь потом еще больше, чем были. Потому что на диете без спорта первыми у вас уйдут мышцы, а потом отъедите вы еще больше жира.

Я же попросила выбрать из этих двух вариантов. Что навязывать-то? Я не ем мясо, так что сбалансированное пп мне не подходит. Та и питалась я так раньше. 5 раз в день, все правильно и сбалансировано. Скука смертная и просто не нравится. Если про спорт говорить, то предпочитаю аэробные нагрузки (велосипед, ходьба). Вес 65, рост 170. Хочется 55 кг. Вот и обратилась за советом.

Девочки, а я за 2 месяца похудела на 8 кг., стала ходить в тренажерку. Теперь у меня хорошо слаженная фигура с низким процентом жира.При росте 170 вешу 55кг. Я раньше тоже думала, что голодание, различные диеты (кефирные, диета на яблоках и прочая ересь) могут помочь, но все это не работает и только вредит организму ! Голодание и отказ от пищи - это полный БРЕД !
Что мне помогло дак это материал, которые я приобрела за символическую сумму, так пошагово рассказано чем питаться, как часто, как ускорить обмен веществ и как можно ускорить процесс избавления от лишнего веса или жира, подробнее с материалом можете ознакомиться здесь ! После того как я сбросила свои ненавистные 8 кг, всем советую данный материал !
http://fit4life.ru/partner/sp/ripped

Да уж желающий продать свои пошаговые советы- пруд пруди.Только отстёгивай)) А мне худеть врач из поликлиники помогала,проверила эндокринологию, назначила редуксин, и бесплатные советы дала.

могу ответить просто - сил меньше на силовую останется.
Остальное - не влияет никак.

Это вообще аксиома!

Изначально стоит очистить организм от шлаков и токсинов, поверьте именно из-за них иногда вес очень тяжело скинуть. Я пила сорбент полисорб, строго курс 7 дней. Далее я стала правильно питаться, не ела после 6-ти. Старалась больше ходить и больше пить воды. И вуаля – минус 4 кг за месяц. Девочки все возможно если захотеть.

Да не у всех все возможно. Бывает так, что нет силы воли и все. Булки манят, конфеты зовут). Мне редуксин только помог. Аппетит притупился и вес вниз пошел. правильное питание стала любит ь и соблюдать и все.

Кому что помогает. Я отказалась полностью от сахара и мучного. Вместо хлеба ем цельнозерновые хлебцы, конечно не много. Вместо сахара фрукты и стевию. Жиры получаю только из орехов, сыра и молочных продуктов. Масло пока исключила. Ем много индейки, овощи, кефир, отруби и фрукты, также орешки и сыр. Очень хорошо худею и самое главное не голода.

Очень много чего перепробовала для похудения. Сто процентов что помогает, это модельформ. На мне уже все вещи болтаются, так я его всего три месяца пью.

Я бы не советовала сидеть на диетах ,сама просто когда их использовала то потом после окончания диеты набрала обратно весь вес меньше чем за 4 месяца.Поэтому начала спрашивать что будет самым лучшим вариантом для похудения и мне порекомендовали препарат Лида Максимум с которым уже на второй неделе приёма смогла увидеть результат в минус 5 кг. а уже к концу курса приёма все 12 кг. за сорокадневной курс.

Не есть после 18.00 архаизм, давно уже доказана его вредность. Не более 10 часов должен организм голодать, то есть если завтрак в 7.00 в 21.00 вполне еще можно ужинать, умеренно естественно.

Жрать кошачьи фекалии.

Похудеть не проблема, а вот потом-то как будете жить? постоянно на сыроедении или на ʺпитьевойʺ не проживешь. так что мой вам совет - начните обычное ПП, с подсчетом калорий, чтобы съедать меньше, чем расходуется. И всё. А чтобы быстрее похудеть и сделать эту диету более действенной, можно начать курс экселес-медикал. Так можно 4-5 кг за месяц легко убрать.

мне тоже по кайфу велик и бег на улице чем ***** йога когда в одну точку смотришь((((

Сыроедение

Девочки, следуйте элементарным правилам пп плюс спорт и похудение не заставит себя долго ждать http://www.fitdancer.ru/2015/02/24/esche-raz-o-pravilnom-pitanii/

Девочки! Я после родов хорошо похудела, и сейчас продолжаю. ПП и домашние тренировки+косметические процедуры. Веду небольшой, но интересный проект) Если вы хотите похудеть, подтянуть тело, избавиться от целлюлита, но быстро теряете запал - присоединяйтесь!! ))))))) Играя, вы не сможете лениться)) Это интересно!
Попробуйте, первые 10 дней бесплатно!
группа в вк: https://vk.com/bodyhome_game