Такие дела. Есть у меня загон — подростковая фигура. И ладно узкие бёдра, они даже симпатичные, у меня нет талии. Как-то где-то полгода назад я на протяжении нескольких месяцев дома делала упражнения на пресс абсолютно каждый день, часто — в несколько подходов, так как название видео да и комментарии обещали тонкую талию. До этого момента она в принципе была относительно тонкой: шестьдесят три-шестьдесят пять при бёдрах в восемьдесят семь и груди в семьдесят девять. Поделала я эту тренировку с месяц-два: сначала минимальные изменения – талия в шестьдесят шесть сантиметров, но спустя недельку после окончания попыток и разочарования от отсутствия результатов талия стала аж семьдесят один сантиметр, а вот бёдра стали только уже — восемьдесят четыре. И это при весе в сорок пять килограмм и росте в сто пятьдесят пять сантиметров. Ещё и прогиб в пояснице появился жуткий, выпирает живот. Я пыталась это исправить корсетами, диетами, но ничего не помогает, даже, по-моему, стало хуже. Есть способы расслабить мышцы пресса? Массажи, может, какие-нибудь? Растяжки? Уже не знаю, что делать.
Вообще, я насчёт фигуры никогда особо не загонялась до прошлого года. Появилась у меня подруга с узенькой талией. Параметров не знаю, но у неё широкий таз и довольно узкие рёбра, плюсом она высокая – сто семьдесят три сантиметра, и худая — пятьдесят пять килограмм при том, что у неё широкие кости, в отличие от моих тонких. Хотела быть на неё похожей, а сделала намного хуже.
Гость
[2912433948]
#3
Вы перекачали талию. Вообще этого делать нельзя. Если обратите внимание, многие фитнес инструкторы в зале не выглядят фитоняшами с тонкой талией, а выглядят именно здоровыми, потому что раскачаны. В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях. Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота. Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
Лиля
[2411722085]
#4
Гость
Вы перекачали талию. Вообще этого делать нельзя. Если обратите внимание, многие фитнес инструкторы в зале не выглядят фитоняшами с тонкой талией, а выглядят именно здоровыми, потому что раскачаны. В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях. Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота. Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
Спасибо большое за совет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лиля
[2411722085]
#5
Гость
Вы перекачали талию. Вообще этого делать нельзя. Если обратите внимание, многие фитнес инструкторы в зале не выглядят фитоняшами с тонкой талией, а выглядят именно здоровыми, потому что раскачаны. В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях. Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота. Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
Точно ли ничего не поможет? Где-то видела, что девушка в подобной ситуации «сушилась мышечно». А также носила корсет во время тренировок, чтобы минимизировать нагрузку на мышцы пресса. И ей помогло. Массажи какие-нибудь прям совсем-совсем не помогут?
комментарии обещали тонкую талию. До этого момента она в принципе была относительно тонкой: шестьдесят три-шестьдесят пять при бёдрах в восемьдесят семь и груди в семьдесят девять. Поделала я эту тренировку с месяц-два: сначала минимальные изменения – талия в шестьдесят шесть сантиметров, но спустя недельку после окончания попыток и разочарования от отсутствия результатов талия стала аж семьдесят один сантиметр, а вот бёдра стали только уже — восемьдесят четыре. И это при весе в сорок пять килограмм и росте в сто пятьдесят пять сантиметров. Ещё и прогиб в пояснице появился жуткий, выпирает живот. Я пыталась это исправить корсетами, диетами, но ничего не помогает, даже, по-моему, стало хуже. Есть способы расслабить мышцы пресса? Массажи, может, какие-нибудь? Растяжки? Уже не знаю, что делать.