Перекачала мышцы пресса
Лиля
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
5 ответов
Последний —
Перейти
Лиля
Вообще, я насчёт фигуры никогда особо не загонялась до прошлого года. Появилась у меня подруга с узенькой талией. Параметров не знаю, но у неё широкий таз и довольно узкие рёбра, плюсом она высокая – сто семьдесят три сантиметра, и худая — пятьдесят пять килограмм при том, что у неё широкие кости, в отличие от моих тонких. Хотела быть на неё похожей, а сделала намного хуже.
Гость
Вы перекачали талию. Вообще этого делать нельзя. Если обратите внимание, многие фитнес инструкторы в зале не выглядят фитоняшами с тонкой талией, а выглядят именно здоровыми, потому что раскачаны.
В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях.
Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота.
Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях.
Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота.
Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
Лиля
Вы перекачали талию. Вообще этого делать нельзя. Если обратите внимание, многие фитнес инструкторы в зале не выглядят фитоняшами с тонкой талией, а выглядят именно здоровыми, потому что раскачаны.
В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях.
Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота.
Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях.
Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота.
Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
Спасибо большое за совет.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Лиля
Вы перекачали талию. Вообще этого делать нельзя. Если обратите внимание, многие фитнес инструкторы в зале не выглядят фитоняшами с тонкой талией, а выглядят именно здоровыми, потому что раскачаны.
В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях.
Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота.
Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
В тоже время топовые фитоняшки могут вообще не качать пресс. Он качается сам где надо во время упражнений на спину и ноги, задействуется в упражнениях.
Для тонкой талии нельзя, например, качать боковые мышцы живота, разные скручивания, боковые планки, и любые упражнения на косые мышцы живота.
Ничего не поможет, со временем может мышцы схлопнутся и будет как раньше. Ничего делать не нужно, точно не нужно делать упражнения на пресс. Чтобы визуально талия смотрела тоньше, можно качать бедра.
Точно ли ничего не поможет? Где-то видела, что девушка в подобной ситуации «сушилась мышечно». А также носила корсет во время тренировок, чтобы минимизировать нагрузку на мышцы пресса. И ей помогло. Массажи какие-нибудь прям совсем-совсем не помогут?
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 996 тем
Новые темы за 3 дня: 135 тем
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 36 тем
- Накачать ягодицы, ваш опыт89 ответов
- Мои попытки похудеть26 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Болезни14 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
комментарии обещали тонкую талию. До этого момента она в принципе была относительно тонкой: шестьдесят три-шестьдесят пять при бёдрах в восемьдесят семь и груди в семьдесят девять. Поделала я эту тренировку с месяц-два: сначала минимальные изменения – талия в шестьдесят шесть сантиметров, но спустя недельку после окончания попыток и разочарования от отсутствия результатов талия стала аж семьдесят один сантиметр, а вот бёдра стали только уже — восемьдесят четыре. И это при весе в сорок пять килограмм и росте в сто пятьдесят пять сантиметров. Ещё и прогиб в пояснице появился жуткий, выпирает живот. Я пыталась это исправить корсетами, диетами, но ничего не помогает, даже, по-моему, стало хуже. Есть способы расслабить мышцы пресса? Массажи, может, какие-нибудь? Растяжки? Уже не знаю, что делать.