Как убрать мышцы рук?

Вопрос больше к людям которые занимаются спортом: в детстве, и класса до 7 я была стройная, а потом пошла на кикбоксинг, и подкачала мышцы, даже года не прозанималась и бросила, но теперь у меня большие, как для девушки, висячие мышцы, живот плоский, кисти рук худые, а вот сами руки и ноги большие, чувствую себя большой, можно ли их как-то убрать, так сказать сдуть? Или, если я начну снова приводить их в тонус, они перестанут казаться большими? Девушки это такая боль на самом деле, подскажите

07 мая 2025, 09:27

Гость

[1074663658]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 07 мая 2025, 15:02 Перейти

dinafedos

Незнакомка

[403660831]

07 мая 2025, 09:41

Если перестаёшь их активно нагружать, мышечная масса со временем уходит, особенно без белковой диеты. А если добавить кардио, растяжку и лёгкие упражнения на тонус, без веса, — руки и ноги станут более вытянутыми и "женственными" на вид. Главное — не качать силовую, а работать на выносливость и гибкость.

Кристина

[2274806207]

07 мая 2025, 09:42

Зачем убирать? Лучше позаниматься и гармонично раскачать тело. Подкаченные тоже красиво

Гость

[2067568570]

07 мая 2025, 09:44

А что значит " висячие мышцы"? Если мышца накачена, то она не будет висеть.

Гость

[2089905505]

07 мая 2025, 10:26

как мышца может висеть? это жир явно

Гость

[3848100889]

07 мая 2025, 10:28

На время уменьшишь потребление белка,хлеба ,мучного
Красное мясо ,лучше заменить на индейку,рыбу,морепродукты , идеально творог
тренировки на сжигание ,тонизацию ,без веса ,со своим весом или не больше 5 кг гантели.В ютубе крутые упражнения с китаянками по 10 минут в день со свои весом ,в основном махи руками .Тренировка с Сидни Кроуфорд с тренером мужчиной очень круто помогает,%хотя она с гантелями ,худеют и руки ,талия ,форма груди подтягивается .Тренировки Барре (балет,пилатес) каналы —smart ballet ,Yuuka sagawa ,mizi,худые руки как у модели marsa и тд
Не употреблять протеин ,не использовать большие веса

Гость

[3848100889]

07 мая 2025, 10:32

Можно ещё добавить массаж роликом ,карбокситеропию ,сауну,обертывания с водорослями и глиной на эту зону —руки и спина

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!