Как убрать мышцы рук?

Если перестаёшь их активно нагружать, мышечная масса со временем уходит, особенно без белковой диеты. А если добавить кардио, растяжку и лёгкие упражнения на тонус, без веса, — руки и ноги станут более вытянутыми и "женственными" на вид. Главное — не качать силовую, а работать на выносливость и гибкость.

Зачем убирать? Лучше позаниматься и гармонично раскачать тело. Подкаченные тоже красиво

А что значит " висячие мышцы"? Если мышца накачена, то она не будет висеть.

как мышца может висеть? это жир явно

На время уменьшишь потребление белка,хлеба ,мучного
Красное мясо ,лучше заменить на индейку,рыбу,морепродукты , идеально творог
тренировки на сжигание ,тонизацию ,без веса ,со своим весом или не больше 5 кг гантели.В ютубе крутые упражнения с китаянками по 10 минут в день со свои весом ,в основном махи руками .Тренировка с Сидни Кроуфорд с тренером мужчиной очень круто помогает,%хотя она с гантелями ,худеют и руки ,талия ,форма груди подтягивается .Тренировки Барре (балет,пилатес) каналы —smart ballet ,Yuuka sagawa ,mizi,худые руки как у модели marsa и тд
Не употреблять протеин ,не использовать большие веса

Можно ещё добавить массаж роликом ,карбокситеропию ,сауну,обертывания с водорослями и глиной на эту зону —руки и спина

Когда руку напрягаю, ничего не висит, просто мышцы видно крупные..