Набрала вес после родов

Вам для начала врачей надо посетить - гормоны , эндокринолог и тд .. просто в целом странно . Первый год жизни малыша стрессовое время .. бессонные ночи , нервяки и тд от такой жизни не располнеешь особо . Если кратко - всех кого знаю после родов если не имели проблем со здоровьем или ментальных затруднений связанных с родами скинули вес как то сами . Ушёл относительно без затруднений . А вот у кого были проблемы наоборот «раздобрели» но это только мои наблюдения .

Когда обратно говоришь, лет 5 не похудеешь.Значит и не надо и не хочешь худеть и голодать, слишком сильно любишь себя и жрануть

Не худей, а то парней наших отобьёшь.

Хлеборезку захоопнуть

Почему он должен не вернуться? Когда вы уже все поймете, что фигура-это образ жизни. Если я житель саванны и охочусь на диких кошек, пробегая много километров, ну я загорелый и поджарый. Если я серфер, а это значит, мне нужны все работающие мышцы и управляемое тело, так как я борюсь с водой, ну я тоже стройный, сильный. Если я бегаю на стадионе каждый день плюс имею работу в офисе, ну я стройный без фанатизма, если не жру, как не в себя и не пью, ну а если я тетка после родов, которая существует в рамках квартиры и жрёт ради ГВ, ну как я выгляжу? Это же все очевидно

Для меня работает правило: жрать меньше надо😂

Я в декрете 1.5 года и за первый год я даже схуднула от своего привычного веса на 4 кг, потому что просто не было времени сидеть и спокойно есть. За последние 2 месяца я снова набрала свои привычные кг, потому что с ребенком стало легче, появилось время нормально поесть 3 раза в день)

Наверное, начать с анализов, если всё норм и нет дефицитов, проблем с щитовидкой, то просто пересмотреть своё питание, и гулять с ребёнком, чтобы нахаживать свои 10 000 шагов.

Как можно, находясь постоянно с грудным ребёнком набирать вес? Минимум 2 прогулки по 2,5 часа в день - движение. Укачивать малыша, играть, читать - когда Вы обжираться успеваете?

Это очень неправильный подход. Хорошо, если это просто заставит стоять вес на месте, но такое может привести к дополнительному набору веса. Вы попросту введете организм в стрессовое состояние. Изначально нужно к врачу записаться, здоровье проверить. Я когда начинала худеть, у меня был холестерин повышен, другие показатели были не очень. Короче, все говорило о том, что качество желчи и работы желчного пузыря оставляет желать лучшего. Из-за этого я бы даже худеть не смогла начать. Прописывали курс препарата Берберина на 2 месяца, параллельно выстраивала нормальное питание по БЖУ. Начала худеть, за 2 месяца скинула 8,5 кг + анализы в норму пришли. Сейчас продолжаю придерживаться нормального питания и потихоньку скидываю. Из спорта у меня только йога.

я не могу подобное утверждать, мне все врач прописывал и дозировку подбирал. Моя подруга тоже его пила, но ей прописали на месяц и по таблеткам чуть побольше, чем мне. Тут все индивидуально

Сдайте анализы в лабфою, комплекс Лишний вес. С этого можно будет начать разбираться с избыточными кг

Сдайте анализы, если есть дефициты - восполняйте. У меня сильно просели ферритин и д3 после родов. Ферритин подняла, фортедетрим пропила и д3 стал нормальным. И энергия появилась на спорт, самочувствие стало лучше, и есть меньше стала. Вы на верном пути.

К эндокринологу для начала, может разрешит вам на велгии побыстрее похудеть. Я только так смогла.

Я после родов на дефиците калорий и тирзетте вот худею, отлично всё получается, за два месяца минус 8 кг.

Меньше есть, больше двигаться, всё просто.