Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 952 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 879 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Ну в принципе, твой план норм: не жрать после шести, трени от отеков, без сладкого и газировки, 10к шагов. Но! Тут важна система. Нельзя неделю делать, а потом забить. И еще, если вес встанет, не расстраивайся, главное продолжай. И да, проконсультируйся с врачом или диетологом, чтоб себе не навредить, а то вдруг что.
Ну в принципе, твой план норм: не жрать после шести, трени от отеков, без сладкого и газировки, 10к шагов. Но! Тут важна система. Нельзя неделю делать, а потом забить. И еще, если вес встанет, не расстраивайся, главное продолжай. И да, проконсультируйся с врачом или диетологом, чтоб себе не навредить, а то вдруг что.
Спасибо за ответ!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не, нужен жёсткий дефицит калорий, а не просто минус сладкое и ходить.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 289 тем
Новые темы за сутки: 6 тем
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?8 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Как похудеть?15 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Сходила в душ и похудела28 ответов
- Девушки, как вы справляетесь с проблемами коррекции веса?7 ответов
- Как худеть с гипотиреозом?9 ответов
- Как мотивируете себя быть спортивными?9 ответов
Популярные темы за сутки: 3 темы
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Почему в России 24% населения страдают ожирением,если большинство людей зарабатывает от 30-80 тыс рублей в месяц?44 ответа
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Изменились предпочтения в еде. У кого похожее?18 ответов
- Как похудеть?15 ответов
- Как похудеть?15 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?8 ответов
- Есть люди которые каждый день думают только о еде?8 ответов
- Нужны отзывы на препарат, который принимают при сахарном диабете 2 типа и для похудения6 ответов
- Есть способы поддержать рельеф без движения в суставе?4 ответа
Предыдущая тема
смогу ли я похудеть на 10-12 кг если перестану есть после 18:00, буду делать тренировки от отеков 1 раз в день утром,не есть сладкое и не пить газировки,а также нахаживать 10к шагов в день??
изначальные данные: рост-174 см, вес-67.5 кг