Посчитала в граммах сколько я съела за 4 дня
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Эффективные диеты2 075 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 706 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 906 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 884 ответа
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 959 ответов
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
К психиатру идите, покажете список в граммах. По другому вам не помочь.
Непсихолог
дорогая авторка
у вас в рационе много углеводов
и мало белка
попробуйте зарг в Безоплатном приложении Мой здоровый рацион
вбейте туда все то вы написали тут
и вы сами все увидите
поначалу непросто разобраться там но оно Реально того стОит)))
удачи вам!)
у вас в рационе много углеводов
и мало белка
попробуйте зарг в Безоплатном приложении Мой здоровый рацион
вбейте туда все то вы написали тут
и вы сами все увидите
поначалу непросто разобраться там но оно Реально того стОит)))
удачи вам!)
Непсихолог
и купите кухонные весы
1 полоска плитки шоколада ето 10-12 гр
в интнрнетах можно посм его состав)))
манты лучше заменить на кусок отварной индейки
и нужны Вода и Овощи Не консервированные (с сахаром!!!)
а отварные свежие либо тушеные
например тыква тушеная вполне себе сладкая
1 полоска плитки шоколада ето 10-12 гр
в интнрнетах можно посм его состав)))
манты лучше заменить на кусок отварной индейки
и нужны Вода и Овощи Не консервированные (с сахаром!!!)
а отварные свежие либо тушеные
например тыква тушеная вполне себе сладкая
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Непсихолог
в 1 день надо съелать 400гр мяса
по 100гр в каждый из 4 приемов пищи каждые 3 часа
с овощами которых можно лопать до 1кг в сутки
и воды 2 литра
и ходьба 4-5км
и сон с 21 до 6 утра
через 4 недели первое контрольное взвешивание После месячных
затем добавляете 2 раза в неделю акваэробику еще
и снова через 4 недели взвешивание
по 100гр в каждый из 4 приемов пищи каждые 3 часа
с овощами которых можно лопать до 1кг в сутки
и воды 2 литра
и ходьба 4-5км
и сон с 21 до 6 утра
через 4 недели первое контрольное взвешивание После месячных
затем добавляете 2 раза в неделю акваэробику еще
и снова через 4 недели взвешивание
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 210 534 темы
Новые темы за неделю: 288 тем
- Сахарный диабет5 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик53 ответа
- Нет сил на спорт6 ответов
- Как набрать вес?4 ответа
- Помогите срочно сбросить вес31 ответ
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...15 ответов
- Помогите ,настоящее ли кбжу у протеиновых батончиков3 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме99 ответов
- Не видела тренера полгода. Как думаете, заметит ли разницу в 4 кг?5 ответов
- Плато на похудении11 ответов
Популярные темы за неделю: 79 тем
- Как может быть не стыдно комментировать чужой вес?234 ответа
- Чем заниматься, чтобы здоровье было максимально приближенно к норме99 ответов
- Не могу контролировать жор! Думаю начать колоть Оземпик53 ответа
- Я не пью 72-73 дня36 ответов
- Помогите срочно сбросить вес31 ответ
- Болезненная зависимость от спорта25 ответов
- Расчет каллорий19 ответов
- Что вы НЕ ЕДИТЕ принципиально?19 ответов
- Кто пробовал уколы для похудения? Конкретно этот...15 ответов
- Как вы справляетесь с хаотичным питанием?14 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
вот список продуктов:
550 гр кукурузы консервированной
17 гр круассана (1 шт)
52 гр манты (1 шт)
200 гр чикен ролл из пятерочки(1 шт)
1 полоску плитки белого шоколада (незнаю сколько грамм было в плитке)
520 гр питьевого йогурта
3 шт вафли яшкино голландские (незнаю сколько это грамм)