Решила серьёзно худеть....

100кг это нормально для женщины.

ты подожди еще думать про препараты, кто тебе сказал, что обязательно их назначат?

Олеся не надо... за кем я от врагов прятаться буду.

Главное убрать лишнее и добавить недостающие микроэлементы для организма. Остальное Ваша активность.
Обследоваться обязательно надо❤️

Не нужны вам препараты
хотя вот щитовидку нужно проверить

вам надо просто наладить режим сна и еды и питья воды и ходьбы

вода с лимоном 2 литра из них 1 литр натощак
не садимся есть пока не сделаем зарядку
например Ходьба с Лесли Сансон
брокколи 200гр в день на завтрак и обед и яйца всмятку и яблоки-груши
белок у вас должен быть 100гр ЧИСТОГО белка

количество белка зависит от вашего веса раз 100гр значит и белка
надо 100гр ЧИСТОГО
в 100гр говядины всего 22 процента белка = значит в день вам надо съедать по 400гр говядины и 40 гр орехов либо семечек смело!
это гора еды между прочим чтобы разогнать метаболизм

канал на ютупе Антон Петряков и форум сайт Мой здоровый рацион с рецептами вам в помощь

убирайте молочку Всю типа кефира и творога низзя
если у вас лимфодренажный славянский тип тела!
и хлеб низзя
картофель рис тоже убирайте макароны туда же
цельнозерновые каши

проверьте свою аптечку некоторые препараты дают отеки! (((

вам нужна расторопша заваривать и пить как чай чтобы поддержать печень
и наладить сон

Я кроме Пиколинат хрома тетралабовского ничего не принимала больше, помог аппетит снизить и на сладкое срывы прекратились, плюс пп и спорт зал, скинула лишние килограммы постепенно.

Поздравляю вас в вашем стремлении. К эндокринологу сходите, не факт, что назначит лекарства, у них уйма побочек. Мой совет, если получается худеть самой, то худейте без лекарств. Посмотрите сколько клетчатки вы употребляете, мне это помогло с аппетитом. И в целом посмотрите все ваши витамины и микро- макро- элементы.

Авторка вы главное не начинайте сразу фйсеооо

настраивайтесь что дело долгое Вернее и лучше

а то либо лицо быстро упадет либо кожа не успеет адаптироваться

начните с 2 км пешком или Ходьба с Лесли Сансон 1 миля Через день!
и ванны с содой

курс лимфодренажных массажей 10-12 процедур
если средства позволяют

либо йога для начинающих летом в парках есть по утрам в выхи

осенью баня с веником
и обертывания водорослевые (они хороши для щитовидки)
и отпуск в бархатный сезон на море идеально и не жарко и поплавать

зимой с октября по май бассейн 2 раза в неделю

а с НГ можно и подключать спортзал по чуть-Чуть... танцевальная группа например типа там румбы раз у неделю!

Рвачи не упустят свой шанс поставить на бабки

например тот же пиколинат хрома енто Банальная брокколи

До 1 кг овощей в сутки норма употреблять

и 300гр фруктоф

вот вам и клетчатка

зимой квашенная капуста