Родственники хотят откормить

я была 8 дней на жесткой диете где ела по 700 калорий, но ела пооезную еду практически без сахара. приехала в гости и меня как начали откармливать я сразу сказала что не буду есть мучное, сладкое, но было день рождение- сорвалась. до сих пор пытаются меня откормить всем, даже если я съем достаточно, пихают еще. как отстоять свои границы чтобы так не открмливали и не сували еду прям под нос? а то я уже 2 дня в срыве… дома сама себе готовила, но тут я не хочу хозяйничить и варить гречку которую буду есть только я, не прилично…( полезной еды нету даже сметаны, йогуртов, и тд).