Здравствуйте Я сижу на умеренном дефеците калорий, разрешаю себе абсолютно все, что захочу, но к вечеру все равно срываюсь на сладкое. Что делать? Занять себя чем-то тоже не получается.
Лучше хороший полноценный завтрак и полдник , и сладкое утром.
Вы наедитесь больше в первой половине дня, во второй не будет столько срывов.
Плотный завтрак не для всех, но прямо заставьте себя. Помогает от срывов вечером/ночью. И сжигается в течение дня
Гость
[895919076]
#2
Мне еще помогает, что я вообще не покупаю домой сладкое или вредное. То есть еда строга нужная и правильная, и в итоге мне лень идти до магазина, а дома ничего вкусного нет. И я просто забываю и успокаиваюсь, раз нечего съесть
Непсихолог
[1781138792]
#3
ешьте фрукты в первой половине дня пару штук и ягоды еще можно во второй прием пищи
также брокколи натощак на завтрак и в обед Первым номером снижает аппетит И тягу к сладкому
ешьте побольше белка тогда не будет тянуть так на сахар
Гость
[1984928888]
#4
Есть белок
Гость
[3227019677]
#5
КаЛЛории - это от слова кал, простите?...
Гость
[2988937417]
#6
мне нравится при похудении пребиотик для пищеварения и похудения Инулин Тетралаб, уменьшает тягу к сладкому, нормализует сахар в крови и куча других полезностей
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Анастасия
[3815584669]
#7
В таком случае рекомендую хром хелат эвалара попринимать. Он уменьшает тягу к сладкому и мучному. Сама не думала, что это возможно) В хелатной форме легко усваивается, дозировка высокая.
Я сижу на умеренном дефеците калорий, разрешаю себе абсолютно все, что захочу, но к вечеру все равно срываюсь на сладкое. Что делать?
Занять себя чем-то тоже не получается.