Дефицит каллорий

Дифицит калорий никогла ее считала и знаю много таких спорт людей.
Держите низкоуглеводку и все

Или если мало углеводов ,каша ,то днем ..
Если прям тяжелее что-то хочется ,то утром .
По буч можно питаться

Ты не на весы смотри, а тренировки увеличивай и усиливай, а не пропускай. Тогда и результат будет.
Раз в неделю взвесилась - и забыла. Тренировки важнее вычитывания калорий. Тренировки дают похудение и здоровье, а не экономия на калориях.
Так что тренируйся больше, и меньше рассуждай.

Значит ещё меньше калорий надо/ больше их трат в виде активности

А с гормонами, сахаром как у вас дела? У меня вес не снижался из-за СД 2 типа. Начала ставить себе квинсенту, с ней не только вес снизился, но и глюкоза не скачет.

Глупый совет, меньше 1200 опасно для жизни

Чем меньше вес,тем сложнее его сбрасывать. Попробуйте Редуксин. Мне помог в похожей ситуации.

Не считаю калории, колю Энлигрию, вес хорошо снижается. Ем в меру, аппетит хороший, но чувство насыщения не дает много есть.

с него так много побочек, он вообще последние года 3 стремный какой-то., производитель поменялся. Мне больше намного нравится сейчас гoлдлайн плюс

это препарат для лечения диабета. Просто худеть хорошо помогает гoлдлайн плюс

В редуксине ничего не поменялось. Интересно получается, состав один, а вам редуксин не подошёл, за то другой подошёл. И к слову, у меня тоже никакой побочки не было.

Я же и написала о причинно-следственной связи диабета и лишнего веса) Голдлайн не советую, от него еле жива осталась.