Дефицит каллорий

Может кто-то знает почему такое происходит. Уже месяц сижу на дефиците каллорий, мой вес сейчас 52, рост 158, у меня почти нет лишнего жира, но мне очень надо сбросить вес до 45кг, это мой выбор. Но проблема в том, что было 54 до этого, в первые дни ушла вода , вообщем ушло 2 килограма,а сейчас вес стоит уже несколько недель, хотя я мало ем, то 1200, иногда не получается и ем меньше. Каллории считаю строго по весам и приложению. За это время не позволила себе солёного, сладкого, ем все низкокаллорийное. Я уже и не знаю что делать, вес не двигается. Тренировки тоже есть 3 раза в неделю умеренные, но вес по сути и без них должен уходить, темболее я делаю очень много дел по дому. Кто-то сталкивался с этим? Может это эффект плато?