Ваши лайфхаки: как накачать огромную попу

Если у вас объективно правильная техника упражнений, вы работаете в около отказ/отказ, прогрессируете в весах, то тут только грамотное кбжу, профицит, либо кол-во калорий на поддержание, угли и белок в соответствующем нужном вам количестве.

это отвратительно, не нужно. Большая задница ничем не отличается от жирной свиду. пацаны любят маленькие попы.

Пластический хирург тебе накачает пердак любого размера

На самом деле вы жертва мошенничества пропаганды. Пропаганда пытается врать будто бы "круглая" это все равно что здоровая и мясистая, но это не так. Округлость попы получается засчет узких бедер, это амеиканский вид задницы, которапя хорошо сочетается с джинсами в обтяжку, скажем, как они сидели на Бриттани Мерфи. Ничего у Вас не выйдет с большой задницей, будет только хуже. Массивно и неизящно, отталкивающе. Лучше даже оставить ее плоской чем растить излишки. А если бедра узкие, она и так круглая будет

Очень сексуально на британни в фильме Spoon, я это всегда вспоминаю когда думаю о задницах. Большие сиськи и маленькая жжооппаа. Но маленькая жжоппаа в приоритете (С)

В фильме Spun я хотел сказать, пардон

Без генетики это всё равно будут так себе. Даже на физическом уровне, что трогать, что жамкать, перекаченную жепу, ну, не очень. Фи.

Зачем тебе большая Ж?

я принимала дополнительно Креатин моногидрат витамир про, объем мышц увеличился, в том числе и ягодицы, тренировки легче даются, стала более выносливой и энергичной.

Не интересно, хочется здоровое и сильное тело с красивым силуэтом песочные часы

Наверное стоит уточнить, у меня довольно широкие плечи и жирок откладывается в низ (бедра попа)
Как по мне красивая накаченная попа в купе с красивыми плечами и узкой талией самый сок
Да, накаченная попа лучше жирной :ь
Так что дело не в пропаганде, выжимаем максимум из того что дано природой)

Это не наш случай)))

Хах, генетика вроде должна позволять, просто пытаюсь ускорить прогресс
По моему жирная попа = целлюлит, уж лучше подкаченный жопец с здоровым (не черезмерным процентом жира)

Читала про разные добавки, в том числе про креатин. На сколько я знаю объем мышц увеличится не за
счет увеличения волокон, а за счет наполнения мышц водой

Огромную попу, к сожалению, только физическими упражнениями не накачать.
Но свою родную получится очень хорошо оформить и подкачать. Будет вкусная, сочная😍
Так что просто продолжать тренироваться по программе. Пару раз в неделю день ног🦵🦶

самое элементарное - присяды, выпады, ягодичный мостик и порошок Креатин моногидрат Vitamir pro, хорошо усилиает рост мышечной массы