Ветка для спортсменов и спортсменок
Делимся программами тренировок, что кто делает, с какими весами? Я постараюсь каждые понедельник, среду и пятницу выкладывать свою программу тренировок, что буду делать в данные дни.
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 376 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 227 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 881 ответ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 185 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 702 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 900 ответов
- Эффективные диеты2 067 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 954 ответа
- Диета 5 ложек8 008 ответов
306 ответов
Последний —
Перейти
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Сегодняшняя программа:
Отжимания от пола
Жим гантелей лёжа
Разведение гантелей лёжа
Подтягивание на турнике
Тяга горизонтального блока
Тяга вертикального блока к груди
Гиперэкстензия
Пресс
Планка
Отжимания от пола
Жим гантелей лёжа
Разведение гантелей лёжа
Подтягивание на турнике
Тяга горизонтального блока
Тяга вертикального блока к груди
Гиперэкстензия
Пресс
Планка
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 20 321 тема
Новые темы за 3 дня: 14 тем
- Нормален ли жор во время диеты?7 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?12 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Как скинуть вес?10 ответов
- Не могу похудеть. Отчаяние63 ответа
- Вес 44, при росте 160. нормально?12 ответов
- Как набрать до определенного веса и потом его держать?4 ответа
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами60 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 9 тем
- Не могу похудеть. Отчаяние63 ответа
- Надо запретить девушкам заниматься единоборствами60 ответов
- Есть ли у вас зависимость?28 ответов
- Эффективен ли яблочный уксус при похудении?15 ответов
- Сколько пельменей едите вы и ваши мужчины, МЧ в семье, в родне?14 ответов
- Как вы боритесь с плато?13 ответов
- Чем перекусывать, чтобы не сорваться?13 ответов
- Вес 44, при росте 160. нормально?12 ответов
- Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?12 ответов
- Как скинуть вес?10 ответов
Предыдущая тема