Ветка для спортсменов …

Ветка для спортсменов и спортсменок

Делимся программами тренировок, что кто делает, с какими весами? Я постараюсь каждые понедельник, среду и пятницу выкладывать свою программу тренировок, что буду делать в данные дни.

17 октября 2025, 10:18

Алина

Спорт форева

[403136048]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

306 ответов

Последний — 04 ноября 2025, 19:38 Перейти

Эллочка-Л

Улыбка осени

[403593558]

24 октября 2025, 10:32

#303

Алина

Своя голова на плечах должна быть.

ну им форум неприятен

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Алина

Спорт форева

[403136048]

24 октября 2025, 11:00

#304

Сегодняшняя программа:
Отжимания от пола
Жим гантелей лёжа
Разведение гантелей лёжа
Подтягивание на турнике
Тяга горизонтального блока
Тяга вертикального блока к груди
Гиперэкстензия
Пресс
Планка

Похожие темы