Вода и снижение веса
Узнала , что чем больше пить воды, тем быстрее снижается лишний вес. С недавних пор приучила свой организм пить в течении дня по 3 л, и вес действительно поплыл, 6 кг уже ушло за месяц. А сколько вы пьёте воды в день?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Эффективные диеты2 081 ответ
- Диета 5 ложек8 017 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 966 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Веганство/вегетарианство2 486 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
ksv1946
Почки там не выплюньте только)
3л может быть многовато, надо рассчитывать по своим ИМТ и КБЖУ на день.
3л может быть многовато, надо рассчитывать по своим ИМТ и КБЖУ на день.
Так вода наоборот выводит отеки. Это очень частое заблуждение: чем больше воды выпью, тем больше отеку. Отекаем мы от соли, алкоголя, избытка сахара. Ну либо реально проблемы с почками.
Раз у вас их нет и вы хорошо себя чувствуете, то ок.
Раз у вас их нет и вы хорошо себя чувствуете, то ок.
Спасибо. Ну да, и у меня было заблуждение, напьюсь, отёки будут, но нет их))
Привет! 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
ksv1946
Привет! 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Вы без нейронки думать не умеете?
Привет! 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Здравствуйте, очень интересно, спасибо за информацию
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 215 092 темы
Новые темы за 3 дня: 105 тем
- Как часто пьёте энергетики?25 ответов
- Не ела больше 30 часов16 ответов
- Надоело худеть6 ответов
- А что дальше — функциональный алкоголизм?22 ответа
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как уменьшить бедра?6 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
- Отекаю после фастфуда3 ответа
- Лучший разгрузочный день от отеков6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 21 тема
- Женщинам, худеющим после 5029 ответов
- Я мог упасть в обморок от недоедания? Из-за тошноты ничего не лезет в глотку27 ответов
- Как часто пьёте энергетики?25 ответов
- Как добавить зелень в рацион?24 ответа
- А что дальше — функциональный алкоголизм?22 ответа
- Не ела больше 30 часов16 ответов
- Парень 24 года, вешу 104 кг и хочу похудеть13 ответов
- Как похудеть?10 ответов
- превысила по калориям7 ответов
- Как сделать кислородный коктейль в домашних условиях?7 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
