Вода и снижение веса
Узнала , что чем больше пить воды, тем быстрее снижается лишний вес. С недавних пор приучила свой организм пить в течении дня по 3 л, и вес действительно поплыл, 6 кг уже ушло за месяц. А сколько вы пьёте воды в день?
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 191 ответ
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
11 ответов
Последний —
Перейти
ksv1946
Почки там не выплюньте только)
3л может быть многовато, надо рассчитывать по своим ИМТ и КБЖУ на день.
3л может быть многовато, надо рассчитывать по своим ИМТ и КБЖУ на день.
Так вода наоборот выводит отеки. Это очень частое заблуждение: чем больше воды выпью, тем больше отеку. Отекаем мы от соли, алкоголя, избытка сахара. Ну либо реально проблемы с почками.
Раз у вас их нет и вы хорошо себя чувствуете, то ок.
Раз у вас их нет и вы хорошо себя чувствуете, то ок.
Спасибо. Ну да, и у меня было заблуждение, напьюсь, отёки будут, но нет их))
Привет! 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
ksv1946
Привет! 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Вы без нейронки думать не умеете?
Привет! 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Рада, что вы чувствуете прогресс — это здорово!
Но давайте аккуратно разберёмся с водой.
Вода сама по себе НЕ сжигает жир.
Она — как смазка для организма: помогает почкам, коже, пищеварению… но не запускает похудение.
Если вес «поплыл» после 3 литров — скорее всего, вы:
✅ Сократили сладкие напитки (сок, латте, газировка) → минус сотни калорий
✅ Стали меньше перекусывать (иногда путаем жажду с голодом)
✅ Потеряли воду и гликоген (особенно в первые 1–2 недели)
❗ Но 3 литра в день — это много для многих.
Особенно если:
• Есть проблемы с щитовидкой (гипотиреоз),
• Низкое давление,
• Отёки или усталость.
Норма воды = 30–35 мл на 1 кг веса.
При весе 70 кг → ~2.1–2.5 л всей жидкости (включая суп, чай, фрукты).
💡 Лучше пить по жажде + смотреть на цвет мочи:
— Соломенно-жёлтая = норма
— Бесцветная = перепиваете
— Тёмно-жёлтая = нужно больше
Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале как раз разбираю такие «мифы, которые работают… но не так, как думают».
Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV
А если хотите понять, почему вес ушёл именно у вас — напишите «Вода» в ЛС, пришлю бесплатный чек-лист:
«Что на самом деле влияет на похудение: вода, сон, инсулин или стресс?» 💛
Здравствуйте, очень интересно, спасибо за информацию
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 029 тем
Новые темы за 3 дня: 160 тем
- Тренер,плавание11 ответов
- А вы как подтягиваетесь?5 ответов
- Я постоянно хочу есть..3 ответа
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стоп диеты3 ответа
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
Популярные темы за 3 дня: 38 тем
- нормально ли сразу толстеть от сладкого и фаст фуда?25 ответов
- Спорт, бег, зож17 ответов
- Тренер,плавание11 ответов
- Инъекции для похудения10 ответов
- Утром не хочу есть, а вечером переедаю10 ответов
- Тренер дочери по волейболу8 ответов
- Стараюсь не перебарщивать со сладким и острым7 ответов
- Как бросить сладкое и не возвращается6 ответов
- ЗОЖ - это точно лишь про здоровье?5 ответов
- А вы как подтягиваетесь?5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема