Вы практикуете приседания?

Лять один хлеще другого)))
Как дети малые...
"Не тыкают" взрослым людям, а ты не взрослая)

Где хоть один пляж со спасателями и береговой охраной? В приморье нет таких. Громкоговоритель 😂 я учебную сирену то по городу ни разу не слышала

Та ходить можно вечно, а приседы это надо именно делать. Ниче легко не бывает. В йоге вообще есть такой жесткач. Как посмотрю, вы же йогу советуете, должны знать что стойки всякие на согнутых руках себя в воздухе ой как тяжело. Хз как этот асан называется, я в йоге не понимаю ничего. Асан похож по смыслу на стойку на руках в брейкдансе, надеюсь поняли. И таких куча в йоге

Сколько? Я и то больше его вешу.

Давайте таки придерживаццо социальных норм приличия
и Вежливости

https://rutube.ru/video/301b6c3f3ab05a2cbf859668057ff599/

Странно шо фас в детстве ентому таки не научили! (((

В социальных нормах, к ребёнку на "вы" не обращаются. Покажешь себя взрослой тогда изменю своё решение)
Давай не закисай тут, хорошего дня тебе)

В йоге 35 базовых асан

то что о чем вы говорите это стойка на голове довольно опасное упражнение Вицин от него помер ((

не, базовые упражнения куда проще и легче

но только на то чтобы раскрыть бедра для посадки в лотос нужно несколько месяцев

Добрый день!

40 ниасилила, но 11 раз таки сделала!

done

👍💟

Ой, с пистолетика встать сложно. И сразу вспоминаю детство. Хоть те пистолетики, хоть те кувырки, хоть отжимания на скорость (я вывела нашу отстающую команду в лидеры!), хоть подтягивания на перекладине, бег с барьера и, мостик и стойка на руках, прыжки 4.10 в длину... короче, как же всё легко удавалось, как зверь какой-то. А теперь, как пингвин ля!

Месте не знаю, но типо швейная машинка, это пока сидишь. А покатать стопой мячик (у кошки-собаки отобрать) или бутылку, скалку - такое. Это ведь можно делать, пока сидишь в кресле за компом! Кто-то делает? Ага щас. Ещё под стопы колючий коврик. Аппликатор Кузнецова или на подобии. И стопы разминать. Это очень полезно органам и иммунитету. И ходить будет тоже удобнее.

Йа его с детства ненавижу)))

Кстати надо поискать советскую зарядку

помните была на радио?

там за 15 мин упры зверь!
на фсе хруппы мышц!

*** на иголки?!!))))))))))))

За что?

Хосспаде уже абычную джоппу запиликали... (

Самое трудное упражнение было для меня даже в мои 10 лет

Приседать еще правильно нужно, но без них сложно красивые ножки иметь. Даже, если на седжаро похудеть, то упражнения придется делать. Приседаю регулярно и с весом.

Конечно, правильно! Я по средам качаю ноги

Ну как я могу помнить советскую зарядку?))) Только из телека где-то видела об СССР и девушки в гетрах, аэробика типо

😂

Ну пишут,, Сегодня Вечером,, и че

Нет не на голове! Как будто бы в планке, но опора только на руках, ноги в воздухе. Локти под себя и тело на руках/локтях лежит держится. Маюрасана вроде бы, не знаю насколько правильно я нагуглила.

Не поняла. Да он ведущий этой программы.

Ой, это Не базовая асана уже)))

эт для продвинутых))

и в основном сей физукультрной химнастикой М занимаюццо чтобы силовые свои прокачать со своим весом

у Ж усе проще - поза Дерева, Березка, приветствие Солнцу Сурья намаскар комплекс и тд

Поза Рыбы очень полезна кстати для щитовидки

А поза Кошки если делать ее очень медленно
прокачивает позвоночник огого!))

Однажды мы на семинаре 2 часа работали только с ней
потмом сон был несколько суток как у младенца

Вот например как выглядят базовые упражнения йоги

Утренний комплекс Сурья намаскар

https://www.yandex.ru/images/search?img_url=https%3A%2F%2Fphotobooth.cdn.sports.ru%2Fpreset%2Fpost%2Fc%2F0e%2Ff1992bc70459697ea36a543d360e1.png%3Ff%3Dwebp%26q%3D90%26s%3D2x%26w%3D730&lr=2&pos=2&rpt=simage&source=serp&stype=image&text=%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%D0%BC%D0%B0%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%80%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D0%BE%D0%BD%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%BA%D0%B8%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85

Думала, вы,, Останкино,, так завуалировали, я тоже там работаю, ничего такого

А вы кем работаете? Мы встречались с вами?

А ну я ж не знаю, я ж не разбираюсь))) Я только на аэройогу несколько раз сходила. Как попался гамак воняющий плотными подмышками перестала ходить. Я конечно сменила гамак на занятии, но блин кто-то подмышками трётся немытыми, кто-то жопой. И вообще в целом не мое. Простой стретчинг ближе

Кошка да знаю, нравится, на растяжке периодически делаем

Не была на аэройоге ой как хорошо что вы описали и не пойду

была на хот йоге но с моей гипертонией тоже нафиг

самые простые упражнения самые действенные остальное бантики либо для продвинутых

интересно что вас заинтересовала именно ента асана
в сети пишут он может выгнать из тела яды при отравлении

Кстати в большинстве растяжках в базе в основе именно упражнения из йоги

например китайская поза лягушки очень полезна для Ж по раскрытию таза

А асану Березка мы делали впервые исчо в школе на физре в 90е

она вапще как утверждается волшебная поза ибо воздействует сразу на 5 систем организма

Не заинтересовала) просто вы ж везде про йогу пишите. А тут с приседами проблема. Йога такая сложная бывает, что капец, как посмотрю на некоторые фотки. Знакомая индивидуально занимается. Диву даёшься ее асанам. Как встанет как встанет. Мне йога вообще не нравится. Лет 10 была на пробном занятии. Ну не мое. Мое зал, кардио, стретчинг. Ну что то танцевальное можно прикольно, это конечно больше из разряда кардио. Но я и грация две противоположности. Никаких заболеваний у меня нет, кроме лор-проблемы, поэтому занимаюсь всем что нравится. А ну гипотония ещё, за проблему это не считают, тем более с подросткового возраста в обморок не грохалась. Тренировки помогают держать верхнее на уровне 100-110, нижнее 60-70. Это мое. Без тренировок если спускается ниже 95/55 все я ужасно себя чувствую. С тренировками все ровно, вот и хожу на них

Да, общее видела) на нее не часто хожу, всё-таки это групповая, надо подгадать время ещё. Хороша именно после силовых. И если выбирать зал или растяжка однозначно выберу зал

А силовые Без растяжек до и после силовых извините никак

а иначе травмы ((

будьте здоровы!